La plaque est un film collant qui se forme sur vos dents tous les jours: vous savez, ce revêtement glissant / flou que vous ressentez au réveil.
Les scientifiques appellent la plaque un «biofilm» parce qu'il s'agit en fait d'une communauté de microbes vivants entourés d'une couche de polymère collante. Le revêtement collant aide les microbes à se fixer aux surfaces de votre bouche afin qu'ils puissent se développer en microcolonies prospères.
La différence entre la plaque et le tartre
Lorsque la plaque n'est pas régulièrement éliminée, elle peut accumuler des minéraux de votre salive et durcir en une substance blanc cassé ou jaune appelée tartre.
Le tartre s'accumule le long de votre gencive sur le devant et le dos de vos dents. Bien qu'une soie dentaire attentive puisse déloger une certaine accumulation de tartre, vous devrez probablement consulter un dentiste pour vous débarrasser de tout cela.
Qu'est-ce qui cause la plaque?
Votre bouche est un écosystème florissant. Les bactéries et autres organismes entrent lorsque vous mangez, buvez et respirez. La plupart du temps, un équilibre délicat est maintenu dans votre écosystème buccal, mais des problèmes peuvent survenir lorsque certaines souches de bactéries deviennent surabondantes.
Lorsque vous mangez des glucides et des aliments et boissons sucrés, les bactéries se nourrissent des sucres, produisant ainsi des acides. Ces acides peuvent causer des problèmes tels que des caries, des gingivites et d'autres formes de caries dentaires.
La carie dentaire due à la plaque dentaire peut même se produire sous vos gencives là où vous ne pouvez pas la voir, rongeant le support de vos dents.
Comment la plaque dentaire est-elle diagnostiquée?
La plupart du temps, la plaque est incolore ou jaune pâle. Un dentiste peut repérer la plaque dentaire sur vos dents à l'aide d'un petit miroir lors d'un examen oral.
Quel est le traitement de la plaque dentaire?
Vous pouvez éliminer la plaque dentaire en vous brossant les dents et en passant la soie dentaire régulièrement avec une brosse à dents à poils souples. Certains dentistes recommandent les brosses à dents électriques, car on pense qu'elles sont plus efficaces pour éliminer la plaque dentaire.
Un examen des études de 2019 a montré que l'utilisation d'un dentifrice contenant du bicarbonate de soude est un bon moyen de se débarrasser de la plaque dentaire.
La plaque qui a durci en tartre devra être enlevée par un professionnel dentaire. Votre dentiste ou hygiéniste bucco-dentaire peut l'enlever lorsque vous passez régulièrement un examen dentaire et un nettoyage. Comme le tartre peut s'accumuler dans les endroits difficiles d'accès, il est vraiment important de consulter un dentiste deux fois par an pour le garder sous contrôle.
Comment prévenir la plaque
Adoptez une bonne hygiène bucco-dentaire
Pour empêcher les bactéries présentes dans la plaque de nuire à vos dents et à vos gencives, la chose la plus importante que vous puissiez faire est de vous nettoyer les dents tous les jours. Brossez-vous les dents deux fois par jour et brossez-vous après avoir mangé des aliments sucrés. L'American Dental Association recommande de vous brosser les dents deux fois par jour pendant deux minutes.
Pour apprendre une technique efficace pour éliminer la plaque dentaire pendant que vous vous brossez, essayez la méthode recommandée ici:
Il est également très important de passer la soie dentaire tous les jours car la plaque dentaire peut se former dans les espaces restreints entre les dents. Et une partie essentielle d'une bonne santé bucco-dentaire est de visiter régulièrement votre dentiste pour des nettoyages et des examens.
Bruissement
Pour s'attaquer aux bactéries entre vos dents, pensez à utiliser un rince-bouche lorsque vous rincez et utilisez la soie dentaire. Dans une revue de 2016 de la littérature médicale, les chercheurs ont conclu que lorsque les bains de bouche sont utilisés avec le brossage et la soie dentaire, il y a une réduction significative de la plaque dentaire et de la gingivite.
Les bains de bouche contiennent de nombreux ingrédients actifs différents: les bains de bouche à base de chlorhexidine (CHX), probiotiques, à base de plantes et d'huiles essentielles ont tous été étudiés.
CHX est disponible uniquement sur ordonnance. Bien qu'il soit efficace pour réduire l'accumulation de plaque et la santé générale des gencives, il peut tacher les dents, augmenter l'accumulation de tartre et modifier le goût des aliments.
Si vous voulez un rinçage qui ne causera pas de taches ou d'autres effets secondaires, vous pouvez envisager un rinçage probiotique ou à base de plantes. Une étude de 2016 a montré que les deux types amélioraient considérablement les niveaux de plaque sans les taches qui peuvent survenir avec un rinçage CHX.
Certaines études ont également montré que les produits de rinçage contenant des huiles essentielles entraînent moins d'accumulation de plaque que le brossage et la soie dentaire seuls. Listerine Cool Mint, par exemple, contient de petites quantités d'huiles de menthol, de thym, de gaulthérie et d'eucalyptus, et une revue des études de 2017 a révélé qu'elle réduit à la fois la plaque dentaire et la gingivite.
Canneberges, quelqu'un?
Discutez avec votre dentiste de l'inclusion des produits à base de canneberge dans votre alimentation. Des études en laboratoire ont montré que les polyphénols contenus dans les canneberges sont des dissuasifs efficaces contre deux des bactéries buccales les plus susceptibles de conduire à des caries: Streptococcus mutans et Streptococcus sobrinus.
Il est important de noter que bien que ces résultats soient prometteurs, ils ont eu lieu dans un laboratoire, de sorte que les effets des canneberges sur la plaque dans la bouche humaine n'ont pas encore été confirmés.
Perspectives de gestion de la plaque
La plaque dentaire se forme dans votre bouche chaque nuit pendant que vous dormez et pendant la journée lorsque vous mangez et buvez. Si vous pratiquez une bonne hygiène bucco-dentaire, limitez les aliments et les boissons sucrés et consultez votre dentiste deux fois par an pour éliminer complètement la plaque dentaire, vous pouvez maintenir sa croissance gérable.
Sans nettoyages réguliers, la plaque peut durcir en tartre ou provoquer des caries, des caries dentaires et des maladies des gencives. L'inflammation dans la bouche peut entraîner d'autres problèmes de santé, c'est donc une bonne idée de rester au top de la plaque avec de bonnes habitudes dentaires et des visites régulières chez le dentiste.
Les plats à emporter
La plaque est un film collant qui se forme sur vos dents pendant que vous dormez et que vous vous déplacez dans la journée. Il est composé de plusieurs souches de bactéries et d'un revêtement collant.
Les bactéries présentes dans la plaque se nourrissent de glucides et de sucres, produisant de l'acide en métabolisant les sucres. Les acides peuvent endommager votre émail et les racines de vos dents, entraînant des maladies des gencives et des caries dentaires.
La bonne nouvelle est qu'avec un brossage minutieux, une soie dentaire, un rinçage avec un rince-bouche et des visites semestrielles chez le dentiste, vous devriez être en mesure de réduire au minimum la croissance de la plaque dentaire et de maintenir la santé de votre bouche.
