Félicitations pour être curieux d'avoir du bon sexe après 50 ans! Votre vie sexuelle ne se termine pas avec la ménopause. C'est le moment idéal pour continuer à apprendre, à explorer et à penser à l'avenir. Ce qui fonctionne pour vous maintenant, ou ce qui a fonctionné dans le passé, peut ne pas vous satisfaire plus tard.
Le changement est normal. Au fur et à mesure que nous nous développons, nos désirs sexuels évoluent également. La clé d'un bon sexe après 50 ans est de bien connaître votre corps et ses changements pour que vous puissiez comprendre vos besoins sexuels.
Éducation
Assurez-vous d'obtenir vos informations auprès de sources fiables et sexuellement positives.
Une fois que vous comprenez votre corps et ce qui vous fait plaisir, vous pouvez commencer à explorer. Par exemple, lorsque vous connaissez votre clitoris intérieur, vous pouvez apprendre à vous procurer la stimulation et le temps nécessaires pour qu'il devienne érigé.
Cela peut prendre jusqu'à 40 minutes pour certaines femmes (il n'est pas possible de mettre une main ou une bouche autour d'elle). Mais une fois que vous avez une érection (qui est interne), vous aurez le potentiel d'expérimenter un nouveau monde de plaisir et d'orgasme.
Quelques femmes formidables à rechercher dans votre recherche sont Betty Dodson, Tristan Taormino et Christiane Northrup.
Masturbation (amour de soi)
L'amour de soi est une attitude envers nous et notre corps. C'est une partie de notre sexualité que beaucoup d'entre nous ont besoin de cultiver.
Ralentissez. Se donner suffisamment de temps pour se sentir sensuel est primordial. Touchez-vous avec amour et curiosité. Cela vous aidera à découvrir de nouvelles zones érogènes. Cela vous aidera également à apprendre votre cycle d'excitation et ce qui vous excite. C'est le moment idéal pour obtenir un bon jouet sans danger pour le corps (j'aime LELO et Tantus).
Lubrification
Le lubrifiant est votre meilleur ami après la ménopause car il y a une baisse naturelle des œstrogènes, ce qui peut entraîner une sécheresse. La douleur et l'inconfort dus à la sécheresse sont la principale plainte des femmes ménopausées. Si elle n'est pas traitée, la sécheresse peut provoquer une atrophie et même une fusion des parois vaginales. Il est essentiel de s'assurer que votre vagin reste hydraté.
Certaines femmes n'auront besoin que d'un bon lubrifiant naturel pendant les jeux sexuels. D'autres peuvent avoir besoin d'appliquer une crème hydratante vaginale en interne (pas pour les jeux sexuels) chaque jour. Ou, certaines femmes devront utiliser des œstrogènes topiques pour aider à réparer et à maintenir leur peau.
la communication
Une fois que vous vous aimez et que vous vous comprenez, et que vous connaissez la lubrification, il est temps de dire à votre partenaire ce que vous avez appris. Expliquez que vous avez changé et dites-leur que vous aimeriez leur montrer ce qui fonctionne pour vous maintenant. C'est une excellente façon de lancer la discussion.
Vous voudrez peut-être partager certains des articles que vous avez lus avec eux, afin qu'ils sachent que votre nouvelle préférence n'est pas une critique à leur égard. Démarrez la conversation à l'extérieur de la chambre où personne n'est nu et vulnérable. Votre partenaire a peut-être changé aussi! Vous pouvez vous éduquer. Gardez les conversations aimantes et courtes, mais exprimez vos sentiments.
À emporter
En vieillissant, il est naturel pour nous de changer - physiquement et autrement. Après la ménopause, vos désirs sexuels peuvent également changer. Il est important de comprendre votre corps pour savoir ce qui vous fait plaisir. Rappelez-vous que le résultat sera, espérons-le, du bon sexe!
Emily est la seule sexologue clinicienne d'Irlande et dirige un cabinet privé prospère à Dublin. Sa mission est d'encourager une discussion plus positive, mature et éduquée sur toute la sexualité. Elle forme d'autres professionnels, enseigne et anime des ateliers et des séminaires pour aider les gens à se sentir à l'aise et sexuellement autonomes. Visitez son site Web ou retrouvez-la sur Twitter ou Facebook.
