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Qu'il s'agisse de mettre du dentifrice sur un bouton, de somnoler avec un visage plein de fond de teint et de penser qu'une expression placide nous garderait jeunes, nous avons tous fait du bien et du mal à notre peau, pensant que cela n'avait pas d'importance à long terme.
Eh bien, le long terme est là! Ci-dessous, les femmes dans la cinquantaine et plus partagent leur sagesse en matière de peau et de beauté.
Enlevez votre maquillage avant de vous coucher
«Je suis une esthéticienne de formation. Mon conseil a toujours été de ne jamais vous coucher avec du maquillage, sinon vos pores seront obstrués et votre visage aura l'air sale et bouffi au réveil. J'ai appris ça à la dure! - Darlene Tenes, 55 ans
Vérifié: le nettoyage du maquillage et de la pollution de la journée peut réduire l'irritation, qui peut vieillir ou irriter votre peau. Une étude de cas de l'année dernière a révélé que 25 ans d'élimination inadéquate du mascara peuvent entraîner une irritation majeure.
Laisse ton bonheur briller
«Tout le monde me dit toujours que j'ai l'air jeune pour mon âge. Je pense que c'est juste parce que je souris et rigole toujours. Plus vous paraissez heureux, plus vous paraissez jeune! J'ai perdu trop d'années dans ma vie à ne pas sourire. - Ann Wolinsky, 64 ans
Vérifié: il n'y a pas besoin de craindre les pattes d'oie! Les rides sont connues pour montrer notre disposition générale, et si les rides apparaissent à cause de nos sourires, alors un marqueur permanent de notre bonheur est d'autant mieux.
Votre routine de soins de la peau n'a pas besoin d'être chère
«Les produits de soins de la peau n'ont pas besoin d'être sophistiqués ou chers! Je fabrique mes propres lavages et lotions pour le visage à l'aide d'huiles essentielles et d'autres produits naturels à base de plantes. Par exemple, j'ai créé mon hydratant quotidien en combinant de l'huile de noix de coco biologique non raffinée et de l'huile essentielle de lavande. - Jill Lebofsky, 49 ans
Vérifié: Une routine de soins de la peau qui ne dépasse pas votre budget n'est pas une routine pour vous. De même, chacun a une approche et une tolérance différentes aux ingrédients populaires.
Les preuves concernant l'huile de noix de coco pour la peau sont mitigées, car l'huile de noix de coco est comédogène - ce qui signifie qu'elle peut obstruer les pores et provoquer de l'acné, des points noirs ou des points blancs. Lorsqu'elle est mélangée à de l'huile essentielle de lavande, elle peut également aider à combattre l'inflammation et les plaies. Expérimentez avec votre routine, mais n'oubliez pas de faire un test de patch
Essayez une désintoxication des aisselles
«Je fais une cure de désintoxication des aisselles au moins une fois par an pour […] arrêter la puanteur. Je trouve que cela augmente l'efficacité des déodorants naturels, donc je n'ai pas à utiliser de déodorants plus toxiques. Qui ne voudrait pas que son déodorant soit plus efficace? » - Lebofsky
Vérifié: la désintoxication des aisselles peut aider à réduire les odeurs et l'accumulation de déodorant, mais si vous recherchez une réponse infaillible sur l'efficacité, il n'y en a pas pour le moment. Cependant, nous trouvons que la transpiration est une question personnelle - quand il s'agit de sentir les fosses, un masque peut être juste ce dont vous avez besoin.
Recette de désintoxication des aisselles de Lebofsky
«Pour la désintoxication des aisselles, je combine 1 cuillère à soupe d'argile bentonite, 1 cuillère à soupe de vinaigre de cidre de pomme, 5 gouttes d'huile de citron ou d'arbre à thé et 1 à 2 cuillères à café d'eau pour obtenir la bonne consistance. Ensuite, je le gifle sur des aisselles propres et laisse agir 5 à 20 minutes
Lavez votre visage de la bonne façon
«Ne lavez jamais votre visage avec un pain de savon générique! Cela va dessécher votre peau. Par exemple, je n'utilise qu'un nettoyant moussant pour le visage plus délicat avant de prendre une douche que je rince ensuite sous l'eau de la douche. - Patricia Cole, 76 ans
Vérifié: lorsque les savons ne sont pas formulés pour le visage, cela peut perturber votre équilibre de pH et le dessécher. Il existe de nombreuses autres façons de laver votre visage, des nettoyants à l'huile aux pinceaux soniques. Découvrez les 15 choses à faire et à ne pas faire pour vous laver le visage.
Utilisez un sérum à la vitamine C
«Le conseil le plus évident est de rester à l'abri du soleil autant que possible, mais j'ai découvert qu'il existe un produit qui minimise les effets des dommages causés par le soleil: le sérum à la vitamine C. Mon produit préféré est le sérum Skinceuticals CE Ferulic, que j'applique quelques gouttes chaque matin. J'ai en fait 60 ans et personne ne me croit quand je leur dis! - Silvia Tobler, 60 ans
Vérifié: La vitamine C est l'un des meilleurs ingrédients antioxydants hydratants, éclaircissants et raffermissants pour votre peau. Combiné à la vitamine E et à l'acide férulique - qui aident à stabiliser le produit - c'est un gagnant-gagnant pour votre peau la plus saine.
Protégez vos mains
«J'aurais aimé penser à mes mains et à toute l'exposition au soleil et aux dommages qui peuvent survenir en conduisant! J'aurais été plus assidu avec un écran solaire sur les mains ou avec des gants. » - Margina Dennis, 51 ans
Vérifié: au- dessus des mains, les lobes des oreilles, le cou, la poitrine et les paupières sont d'autres zones que de nombreuses personnes oublient d'utiliser de la crème solaire.
Expérimentez avec des produits CBD
«Ces produits peuvent être un peu plus chers, mais peuvent avoir des avantages thérapeutiques tout en hydratant, en réduisant les ridules [et en réduisant les irritations et l'inflammation de la peau, y compris l'acné de la peau mature]. Deux produits que j'aime particulièrement sont les lotions CBD de Clean Coconut et l'hydratant No Borders Natural. Ça vaut le coup d'essayer." - Aliza Sherman, 53 ans
Vérifié: Le CBD est un concurrent prometteur dans le domaine de la beauté, avec ses propriétés hydratantes et anti-inflammatoires - bien que vous devriez vérifier s'il est disponible dans votre région. Les personnes ayant la peau sèche peuvent le trouver particulièrement utile. Mais c'est loin d'être le meilleur et ne devrait pas remplacer des ingrédients éprouvés comme le rétinol.
Slather sur le SPF
«Mon plus gros conseil est de ne pas s'exposer au soleil ou, lorsque vous êtes au soleil, de porter un bon écran solaire. J'ai 55 ans et j'ai des taches solaires dues à l'exposition au soleil. Beaucoup de mes amis et moi avons des rides excessives ou précoces dues au soleil. On se couchait au soleil enduit d'huile pour bébé! Je souhaite qu'au lieu de me concentrer sur mon bronzage, je viens d'utiliser un écran solaire toute l'année. - Maria Leonard Olsen, 55 ans
Vérifié: les rayons UV sont l'un des principaux contributeurs au photovieillissement et aux dommages cutanés. Se protéger quotidiennement avec un écran solaire est un moyen simple de prévenir les changements cutanés inattendus, tels que les rides, l'hyperpigmentation, les taches, les dommages et les brûlures.
Faites vos cheveux professionnellement
«Quand j'étais plus jeune, je m'allongeais au soleil, les cheveux couverts de Sun-In et de jus de citron. Mais cela ne fera que dessécher vos cheveux et les casser! J'aurais aimé avoir commencé à aller chez un coiffeur professionnel pour colorer mes cheveux plus tôt. - Patty Bell, 58 ans
Vérifié: Que vous soyez en train de bricoler des cheveux arc-en-ciel ou que vous cherchiez à couvrir de petits gris, cela vaut la peine de consulter un professionnel. Les traitements capillaires peuvent varier en fonction de votre texture, de votre épaisseur et de la santé générale des cheveux, qu'ils aient été traités avec des produits chimiques ou non. Parler à un professionnel du bon traitement peut finir par vous faire économiser de l'argent à long terme.
Passer les cigs
«Ne fumez pas. Déjà. Quitter! C'est tellement mauvais pour votre peau et vos dents. - Cloche
Vérifié: Les substances contenues dans les cigarettes assèchent votre peau, ce qui entraîne un vieillissement prématuré. Et cela peut faire jaunir vos dents, ce qui peut vous faire paraître plus âgé.
Mangez plus et mangez cru
«J'aurais aimé savoir l'impact que le régime aurait sur ma santé et mon vieillissement futurs. Je dis toujours: `` Si j'avais su dans la vingtaine ce que j'ai appris dans la quarantaine, j'aurais l'air d'avoir 10 ans aujourd'hui. '' J'aurais aimé avoir commencé à manger plus d'aliments crus bientôt. Je pense vraiment que l'ajout d'aliments crus à mon alimentation m'a donné un avantage, plus d'énergie et réduit l'inflammation globale. De plus, cela m'aide à maintenir un poids santé. » - Carol Alt, 58 ans
Vérifié: Un régime cru est axé sur les fruits et légumes, dont la science a montré qu'ils aident à la santé cardiaque, au maintien du poids et à la digestion. Cela ne fait jamais de mal de manger plus de crudités et d'aliments entiers si ce n'est déjà fait, mais n'allez pas trop loin dans une direction. Un régime végétalien cru augmente votre risque de déséquilibre nutritionnel.
Essayez une routine de soins de la peau propre
« Je suis un survivant du cancer du sein ainsi qu'un Septembre 11 e veuve. J'ai vécu des traumatismes dans ma vie, mais je vis ma vie sainement et paisiblement et on me dit toujours à quel point je suis jeune pour mon âge. Je pense que la raison en est que j'utilise des soins de la peau avec des ingrédients propres, qui aident à ajouter de la luminosité et de la clarté à mon teint. - Meryl Marshall, 60 ans
Vérifié: La beauté propre est un mot à la mode qui fait le tour de l'industrie, mais qu'est-ce que cela signifie? Cela revient essentiellement à être «non toxique» et souvent «entièrement naturel». Pour beaucoup, c'est un indicateur sûr qu'un produit n'irrite pas leur peau. Cependant, ces conditions ne sont pas réglementées par la FDA, il est donc important de faire vos recherches avant d'ajouter un produit à votre panier.
Boire plus d'eau
«Je vise à boire un gallon d'eau chaque jour. Il repulpe ma peau et me donne plus d'énergie. - Tracee Gluhaich, 53 ans
Vérifié: Boire suffisamment d'eau est l'un des meilleurs moyens de faire fonctionner votre corps de manière optimale. Il peut aider à soulager la constipation et à éliminer plus rapidement les déchets de votre corps, à prévenir la déshydratation de la peau pour aider à maintenir votre éclat, et plus encore.
Expérimentez avec l'acupuncture
«L'acupuncture a grandement aidé ma peau dans son ensemble. J'ai remarqué que la texture et la qualité de ma peau se sont améliorées et que les minuscules ridules ont commencé à se ramollir sensiblement. La meilleure façon de l'expliquer est que j'ai l'impression que ma peau remonte à 10 ans. C'est plus dodu, plus clair et je me sens plus frais et plus éveillé. Je recommande vivement l'acupuncture faciale. J'aurais aimé l'avoir trouvée dès que ma peau a commencé à montrer son âge ». - Lisa A, 50 ans
Vérifié: L'acupuncture faciale illumine le teint, stimule le collagène, réduit la tension de la mâchoire et adoucit l'apparence générale. Bien qu'il n'y ait pas suffisamment de recherche pour conclure pleinement ces avantages, la science semble prometteuse.
Ne t'arrête pas au visage
«Hydratez votre cou maintenant, pour ne pas avoir peur de tout couvrir plus tard. À mon avis, l'une des plus belles parties du corps d'une femme à mesure qu'elle vieillit est la zone «portrait» - du haut du buste au menton.
Pensez aux peintures de la Renaissance, vous pouvez toujours voir cette zone. Mais à mesure que les femmes vieillissent, elles couvrent ce domaine! Si vous portez votre routine de soins de la peau sous le cou, vous aurez plus de confiance pour bercer un décolleté à épaules dénudées, en cœur ou en V lorsque vous vieillirez. - Andrea Pflaumer, 71 ans
Vérifié: la santé de la peau ne s'arrête pas au visage! Comme mentionné ci-dessus, le cou et la poitrine sont deux endroits où les gens oublient souvent d'utiliser un écran solaire.
Essayez des traitements non chirurgicaux si vous le souhaitez
«Je crois fermement qu'il faut être le meilleur que nous pouvons à l'âge que nous sommes. En tant que survivante du cancer du sein ayant subi cinq chirurgies ainsi que plusieurs cycles de chimio et de radiothérapie, je [crois] que je ne dois pas prendre de mesures drastiques pour que vous vous sentiez aussi bien à l'extérieur que vous vous sentiez à l'intérieur à tout âge. Parce que les médicaments anticancéreux m'ont fait sécher, j'ai rencontré toutes sortes de problèmes après le traitement, y compris des problèmes liés à la peau.
Mon plus grand conseil aux femmes plus jeunes est de commencer à penser aux technologies non invasives et non chirurgicales… probablement bien avant que vous ne commenciez normalement à y penser. Nous avons la chance de vivre à une époque où les femmes ont accès à de merveilleuses options technologiques! » - Meryl Kern, 62 ans
Vérifié: Bien que vous ne soyez peut-être pas prêt pour les lasers ou les injections, savoir exactement ce qui se passe dans les procédures non invasives - au lieu de les découvrir trop tard - est une étape essentielle pour avoir confiance en la réalisation de votre peau idéale.
Par exemple, être contre le Botox est facile dans la vingtaine, mais votre peau change parfois de façon exponentielle dans la trentaine et la quarantaine. Connaître les faits sur le Botox peut changer votre point de vue et offrir un voyage moins difficile en conséquence. Si après avoir pris connaissance des faits, vous découvrez que vous ne voulez toujours pas de Botox, de lasers ou de peelings chimiques, réaliser qu'il n'y a rien d'autre à faire peut également vous procurer un monde de soulagement et de confiance en vous.
Gabrielle Kassel est une écrivaine sur le bien-être basée à New York, jouant au rugby, courant dans la boue, mélangeant des protéines et des smoothies, préparant des repas, CrossFitting. Elle est devenue une personne du matin, a tenté le défi Whole30, et mangée, ivre, brossée, frottée et baignée de charbon de bois, le tout au nom du journalisme. Pendant son temps libre, on la trouve en train de lire des livres d'auto-assistance, de faire du pressage sur banc ou de pratiquer le hygge. Suivez-la sur Instagram.
