Vous pouvez aimer craquer, manipuler ou ajuster votre dos principalement parce que cela vous fait du bien et vous apporte une certaine satisfaction.
Même si un ajustement de la colonne vertébrale ne nécessite pas un son de craquement pour être efficace, entendre votre fissure du dos donne souvent la sensation ou la sensation réelle que vous avez relâché une tension, une sensation d'oppression ou de la douleur.
En général, vous pouvez craquer le dos sans danger et l'acte peut favoriser une sensation de relaxation et améliorer l'amplitude des mouvements. Cependant, vous constaterez peut-être que le fait de traiter et de traiter les problèmes sous-jacents avec votre dos vous rendra moins susceptible de vouloir vous fendre le dos trop souvent.
Est-ce que c'est mauvais de vous faire sauter le dos?
En général, il est prudent de se fissurer le dos, mais il existe encore de nombreuses raisons pour lesquelles l'idée qu'il s'agit d'une pratique néfaste. Vous trouverez ci-dessous quelques risques, mythes et effets secondaires de la fissuration du dos.
Pouvez-vous attraper de l'arthrite en vous fissurant le dos?
L'un des mythes les plus courants liés à la fissuration de vos articulations, y compris de vos articulations, est que cela entraînera de l'arthrite.
Cependant, cela ne causera pas d'arthrite ni d'élargissement des articulations. Les craquelures du dos et les soins chiropratiques peuvent aider à soulager certains symptômes de l'arthrite. Cependant, cela pourrait également aggraver des symptômes tels que la raideur et l'enflure.
Est-ce mauvais de se fissurer le dos pendant la grossesse?
Se fissurer le dos pendant que vous êtes enceinte est très bien, à condition que cela soit fait avec prudence. Sachez que l'inconfort que vous pourriez ressentir dans votre dos peut être dû au poids et à la position de votre bébé. Casser votre dos peut être plus difficile à mesure que votre grossesse progresse.
Vous voudrez peut-être trouver un chiropraticien spécialisé dans les soins prénatals. Il n'est pas recommandé d'ajuster votre colonne vertébrale pendant la grossesse si vous avez des problèmes tels que des saignements vaginaux, une grossesse extra-utérine ou une toxémie. Évitez toute torsion ou mouvement qui exerce une pression sur votre abdomen.
Gardez à l'esprit que votre corps produit des niveaux accrus de l'hormone relaxine pendant la grossesse. Cela vous aide à être plus flexible lors de la livraison, mais cela peut également vous amener à vous étirer. Vous voudrez peut-être envisager des étirements de yoga de grossesse pour soulager les courbatures et les douleurs générales.
Fatigue articulaire ou lésion nerveuse
Bien que les blessures ne soient pas courantes, il est possible de se blesser en utilisant trop de force ou de pression lorsque vous vous fendez le dos ou que vous le faites trop souvent.
Cela peut causer une usure excessive de vos articulations, entraînant une tension articulaire, un gonflement et même une panne. Cela peut également endommager les tissus mous des articulations.
Est-ce que la fissuration de votre dos retarde la croissance?
Étant donné que du liquide ou du gaz peut être libéré entre les vertèbres lorsque vous vous fissurez le dos, il a été dit que cela pourrait provoquer un retard de croissance. Ce n'est pas le cas.
Le fait de craquer le dos soulage la pression entre les disques spinaux, ce qui n'est pas lié à la croissance. Au lieu de cela, la croissance se produit au niveau de la plaque épiphysaire dans les os longs.
Pouvez-vous obtenir un disque glissé tout en vous fissurant le dos?
Rarement, une fissure dans le dos provoque un glissement du disque ou dérange un disque existant en l'irritant ou en le déplaçant dans la mauvaise direction. Vous devez faire preuve de prudence lorsque vous vous craquez le dos si vous avez un disque ou une lésion vertébrale existante, car cela pourrait aggraver vos symptômes.
Hypermobilité (laxité ligamentaire)
Chaque fois que vous déplacez une articulation au-delà de son amplitude de mouvement normale, vous étirez les ligaments environnants, ce qui peut les faire s'allonger ou se fouler. Cela peut provoquer une instabilité articulaire et des ligaments endommagés, car ils ne peuvent pas soutenir et maintenir l'articulation dans la bonne position.
Est-ce mauvais de se fissurer le dos tous les jours?
Se fissurer le dos plus d'une fois par jour peut ne pas être l'option la plus saine sur une longue période. Les signes d'une maladie du dos nécessitant un traitement comprennent une douleur ou un inconfort incessants avant et après la manipulation de votre colonne vertébrale.
Au lieu de vous fissurer le dos trop souvent, faites des étirements et des exercices doux qui aident à améliorer la force, la flexibilité et la posture.
Si vous ressentez le besoin de vous craqueler le dos en raison d'un certain type d'inconfort ou si votre colonne vertébrale n'est pas à sa place, il est préférable de consulter un professionnel pour trouver un traitement et identifier les causes sous-jacentes.
Faire éclater des articulations saines trop souvent peut provoquer une irritation et donner le sentiment que vous devez continuer à vous fissurer le dos à plusieurs reprises. Il est même possible que les gens s'attachent à l'idée que se fissurer le dos encore et encore alignera leur colonne vertébrale.
L'envie de se fissurer le dos souvent peut être le signe d'une cause sous-jacente pouvant nécessiter un traitement. Une fissure au dos peut vous apporter un soulagement temporaire, mais vous devez déterminer la cause sous-jacente et comment vous pouvez la traiter.
Est-il normal que votre dos se détache tout seul?
Votre dos peut éclater ou grincer tout seul lorsque vous vous étirez ou bougez de certaines manières. Cela pourrait être dû à des lésions ligamentaires ou cartilagineuses, à la détérioration d'une capsule synoviale ou à l'arthrose.
Si cela se produit après une blessure, cela pourrait être le résultat d'un dysfonctionnement articulaire dû à une fracture ou à une déchirure du ligament, surtout si cela s'accompagne de douleur ou d'inconfort.
Quand ne pas te casser le dos
Se fendre le dos dans le mauvais sens ou le faire trop souvent peut entraîner des complications. Ne vous craquez pas le dos si vous vous remettez d'une blessure, si vous avez un problème de disque ou si vous ressentez une douleur ou un gonflement.
Une fois qu'un joint est fissuré, il faut environ 20 minutes pour qu'il soit prêt à être fissuré à nouveau. Cela donne à l'articulation le temps de revenir à sa position d'origine. Ne vous craquez pas le dos pendant cette période car vous pourriez tendre les ligaments. Il ne devrait pas être nécessaire de se fissurer le dos plusieurs fois de suite.
Évitez de vous craqueler le dos si vous avez:
- ostéoporose sévère
- cancer de la colonne vertébrale
- risque élevé d'accident vasculaire cérébral
- une anomalie osseuse du haut du cou
- engourdissement, picotements ou perte de force dans un bras ou une jambe
Les articulations dont le mouvement est restreint peuvent ne pas éclater lorsque vous vous fissurez le dos. Au lieu de cela, vous fissurez les articulations saines qui peuvent bouger librement. Pour un ajustement professionnel de la colonne vertébrale, prenez rendez-vous avec un chiropraticien, un physiothérapeute ou un ostéopathe.
Pourquoi ton dos craque
La fissuration du dos est similaire à la fissuration des articulations telles que le cou, les épaules et les doigts. Le bruit de la fissuration ou du claquement de votre dos peut être dû à des bulles d'air dans le liquide synovial entourant et lubrifiant vos articulations.
Mettre la pression sur ce fluide lorsque vous étirez ou tordez votre colonne vertébrale provoque la libération de ces gaz. Le son éclatant est le résultat de la libération d'azote, d'oxygène et de dioxyde de carbone par les articulations des facettes.
Les articulations, les tendons et les ligaments peuvent également provoquer un bruit de claquement lorsqu'ils sont déplacés dans et hors de leur position d'origine. Les articulations arthritiques peuvent émettre des bruits de grincement en raison du manque de cartilage.
À emporter
Se casser le dos n'entraînera aucun problème de santé si vous le faites en toute sécurité. Évitez de vous fissurer le dos trop souvent, de le forcer à se mettre en position ou d'utiliser trop de pression.
Faites des étirements et des exercices qui favorisent une colonne vertébrale saine et appliquez de la glace et de la chaleur sur la zone touchée si nécessaire. Prenez rendez-vous avec un médecin, un physiothérapeute ou un ostéopathe si vous présentez des symptômes persistants, récurrents ou sévères.
