Les effets sur la sécurité et la santé à long terme de l'utilisation de cigarettes électroniques ou d'autres produits de vapotage ne sont toujours pas bien connus. En septembre 2019, les autorités sanitaires fédérales et étatiques ont commencé à enquêter sur une épidémie de maladie pulmonaire grave associée aux cigarettes électroniques et à d'autres produits de vapotage. Nous suivons de près la situation et mettrons à jour notre contenu dès que de plus amples informations seront disponibles.
Oui, ça l'est
Vapoter comporte des risques, quel que soit ce que vous vapotez. Commencer à utiliser des cigarettes électroniques ou passer de la cigarette à la cigarette électronique augmente le risque d'effets dévastateurs sur la santé. L'option la plus sûre, selon l'American Cancer Society, est d'éviter à la fois le vapotage et le tabagisme.
La recherche sur les effets du vapotage sur la santé est en cours et cela peut prendre un certain temps avant de comprendre les risques à long terme.
Voici ce que nous savons actuellement sur les effets des fluides de vapotage avec et sans nicotine, ainsi que de la marijuana ou de l'huile de CBD.
Comment le vapotage affecte-t-il votre cœur?
Des recherches préliminaires suggèrent que le vapotage présente des risques pour la santé cardiaque.
Les auteurs d'une revue de 2019 soulignent que les aérosols d'e-liquides contiennent des particules, des agents oxydants, des aldéhydes et de la nicotine. Lorsqu'ils sont inhalés, ces aérosols affectent très probablement le cœur et le système circulatoire.
Un rapport de 2018 de la National Academies Press (NAP) a trouvé des preuves significatives que la prise d'une bouffée d'une cigarette électronique à la nicotine déclenche une augmentation de la fréquence cardiaque.
Les auteurs ont également décrit des preuves modérées suggérant que la prise d'une bouffée d'une cigarette électronique augmente la pression artérielle. Les deux pourraient affecter la santé cardiaque à long terme.
Une étude de 2019 a évalué les données d'une enquête nationale auprès de près de 450000 participants et n'a trouvé aucune association significative entre l'utilisation de la cigarette électronique et les maladies cardiaques.
Cependant, ils ont constaté que les personnes qui fumaient à la fois des cigarettes conventionnelles et des cigarettes électroniques étaient plus susceptibles d'avoir une maladie cardiaque.
Une autre étude de 2019 basée sur la même enquête nationale a révélé que l'utilisation de la cigarette électronique était associée à un risque accru d'accident vasculaire cérébral, de crise cardiaque, d'angine de poitrine et de maladie cardiaque.
Les auteurs de l'étude de 2018 ont utilisé les données d'une autre enquête nationale sur la santé pour parvenir à une conclusion similaire: le vapotage quotidien est associé à un risque accru de crise cardiaque, même lorsque d'autres facteurs liés au mode de vie sont pris en compte.
Enfin, une revue de 2017 des effets cardiovasculaires du vapotage indique que les cigarettes électroniques peuvent présenter certains risques pour le cœur et le système circulatoire, notamment pour les personnes qui ont déjà une forme de maladie cardiaque.
Cependant, les chercheurs ont conclu que, dans l'ensemble, le vapotage serait moins nocif pour le cœur que la cigarette.
Comment le vapotage affecte-t-il vos poumons?
Certaines études suggèrent que le vapotage peut avoir des effets négatifs sur les poumons, mais des recherches supplémentaires sont nécessaires.
En particulier, une étude de 2015 a examiné les effets des e-jus aromatisés sur les cellules pulmonaires humaines et les cellules pulmonaires chez la souris.
Les chercheurs ont signalé un certain nombre d'effets indésirables sur les deux types de cellules, notamment la toxicité, l'oxydation et l'inflammation. Cependant, ces résultats ne sont pas nécessairement généralisables au vapotage dans la vraie vie.
Une étude de 2018 a évalué la fonction pulmonaire de 10 personnes qui n'avaient jamais fumé de cigarettes immédiatement après avoir vapoté des liquides avec ou sans nicotine.
Les chercheurs ont conclu que le vapotage avec et sans nicotine perturbait la fonction pulmonaire normale chez des personnes par ailleurs en bonne santé.
Cependant, cette étude avait une petite taille d'échantillon, ce qui signifie que les résultats peuvent ne pas s'appliquer à tout le monde.
Le même rapport de 2018 du NAP a révélé qu'il existe des preuves que l'exposition à la cigarette électronique a des effets néfastes sur le système respiratoire, mais que des études supplémentaires sont nécessaires pour comprendre dans quelle mesure le vapotage contribue aux maladies respiratoires.
Enfin, les effets sur la santé pulmonaire ne devraient pas être observés avant 20 à 30 ans. C'est pourquoi il a fallu aussi longtemps pour que les effets néfastes de la cigarette sur la santé soient largement reconnus. L'ampleur totale des effets des ingrédients toxiques de la cigarette électronique peut ne pas être connue avant 3 décennies.
Comment le vapotage affecte-t-il vos dents et vos gencives?
Le vapotage semble avoir un certain nombre d'effets négatifs sur la santé bucco-dentaire.
Par exemple, une étude de 2018 a rapporté que l'exposition aux aérosols de cigarettes électroniques rend les surfaces des dents plus sujettes au développement de bactéries. Les auteurs ont conclu que le vapotage pouvait augmenter le risque de caries.
Une autre étude de 2016 suggère que le vapotage est associé à une inflammation des gencives, un facteur connu dans le développement des maladies parodontales.
De même, une revue de 2014 a rapporté que le vapotage pouvait déclencher une irritation des gencives, de la bouche et de la gorge.
Enfin, le même rapport NAP de 2018 a conclu qu'il existe des preuves que les cigarettes électroniques sans nicotine et sans nicotine peuvent endommager les cellules et les tissus buccaux des personnes qui ne fument pas de cigarettes.
Y a-t-il d'autres effets physiques à considérer?
Le rapport 2018 de NAP a trouvé des preuves substantielles que le vapotage provoque un dysfonctionnement cellulaire, un stress oxydatif et des dommages à l'ADN.
Certains de ces changements cellulaires ont été liés au développement du cancer à long terme, bien qu'il n'y ait actuellement aucune preuve suggérant que le vapotage cause le cancer.
Le vapotage peut également avoir des effets indésirables spécifiques sur certains groupes, en particulier les jeunes.
Les Centers for Disease Control and Prevention (CDC) rapportent que le vapotage avec de la nicotine peut affecter de manière permanente le développement du cerveau chez les personnes de moins de 25 ans.
Il est possible que nous ne connaissions pas encore tous les effets physiques du vapotage.
Y a-t-il une différence entre vapoter et fumer des cigarettes?
Les effets à long terme de la cigarette sont bien documentés et comprennent un risque accru d'accident vasculaire cérébral, de maladie cardiaque et de cancer du poumon.
Selon le CDC, le tabagisme cause près de 1 décès sur 5 aux États-Unis.
Vapoter peut sembler être un choix moins risqué pour les personnes qui essaient d'arrêter de fumer. Cependant, cela ne signifie pas qu'il n'y a pas de risques impliqués, même si le liquide de vape est sans nicotine.
Il existe à ce jour des preuves limitées des effets à long terme du vapotage, car nous savons que les effets du vapotage sur les poumons prendront des décennies à se développer. Mais sur la base de l'expérience avec la cigarette, on peut s'attendre à des effets néfastes similaires sur la santé, notamment la MPOC, les maladies cardiaques et le cancer.
Vapeur secondaire vs fumée secondaire
On dit que l'exposition secondaire à la vapeur de cigarette électronique est moins toxique qu'une exposition secondaire à la fumée de cigarette. Cependant, la vapeur secondaire est toujours une forme de pollution atmosphérique qui pose probablement des risques pour la santé.
Selon le rapport NAP 2018, la vapeur secondaire contient de la nicotine, des particules et des composés organiques volatils (COV) à des concentrations supérieures aux niveaux recommandés.
Des recherches supplémentaires doivent être menées pour comprendre les effets à long terme sur la santé d'une exposition secondaire à la vapeur de cigarette électronique.
Y a-t-il une différence entre le vapotage et le Juuling?
Juuling fait référence au vapotage avec une marque de cigarette électronique spécifique. Il comporte les mêmes risques pour la santé que le vapotage.
Une Juul est une cigarette électronique mince et rectangulaire qui peut être chargée dans un port USB.
Le e-liquide est livré dans une cartouche appelée Juulpod ou J-pod, et il contient généralement de la nicotine.
Est-ce important que le liquide contienne de la nicotine?
Vapoter n'est pas sûr, avec ou sans nicotine. Mais le vapotage de produits contenant de la nicotine augmente encore le risque de dépendance.
La dépendance à la nicotine est l'un des risques majeurs du vapotage avec la nicotine. Une étude de 2015 suggère que les personnes qui vapotent avec de la nicotine sont plus susceptibles de devenir dépendantes de la nicotine que les personnes qui vapotent sans nicotine.
Vapoter avec de la nicotine est particulièrement risqué pour les jeunes. Les jeunes qui vapotent avec de la nicotine sont plus susceptibles de commencer à fumer des cigarettes à l'avenir.
Cependant, les cigarettes électroniques présentent toujours des risques pour la santé, même sans nicotine.
Le jus électronique sans nicotine contient un certain nombre de produits chimiques potentiellement toxiques, tels que des liquides de base et des agents aromatisants.
Des études suggèrent que le vapotage sans nicotine peut irriter le système respiratoire, provoquer la mort cellulaire, déclencher une inflammation et endommager les vaisseaux sanguins.
Des recherches supplémentaires doivent être menées pour comprendre les effets secondaires du vapotage sans nicotine.
Qu'en est-il du vapotage de marijuana ou d'huile de CBD?
Si vous vapotez de la marijuana, les effets secondaires peuvent inclure:
- troubles de la coordination
- Dysfonctionnement de la mémoire
- difficultés à résoudre des problèmes
- nausée et vomissements
- rythme cardiaque augmenté
- dépendance à long terme
Il n'y a presque aucune recherche sur les effets secondaires du vapotage du CBD. Cependant, certains effets secondaires rapportés de l'utilisation de l'huile de CBD comprennent:
- fatigue
- irritabilité
- la nausée
Ces effets secondaires ont tendance à être légers.
Les e-liquides à la marijuana et au CBD contiennent généralement d'autres produits chimiques, tels que des liquides de base ou des agents aromatisants. Ils peuvent provoquer des effets secondaires similaires à ceux des cigarettes électroniques sans nicotine.
La saveur fluide est-elle importante?
La saveur fluide compte. Un rapport de 2016 a indiqué que de nombreux liquides de vapotage contiennent des agents aromatisants à des concentrations pouvant présenter des risques pour les utilisateurs.
Une autre étude de 2016 a testé plus de 50 saveurs de jus électronique. Les chercheurs ont découvert que 92% des arômes étaient testés pour l'un des trois produits chimiques potentiellement nocifs: le diacétyle, l'acétylpropionyle ou l'acétoïne.
Les chercheurs d'une étude de 2018 ont découvert que le cinnamaldéhyde (présent dans la cannelle), l'o-vanilline (trouvée dans la vanille) et la pentanedione (trouvée dans le miel) avaient tous des effets toxiques sur les cellules.
Il est difficile de savoir avec certitude quelles saveurs contiennent des irritants respiratoires, car les ingrédients ont tendance à différer d'une marque à l'autre.
Pour être sûr, vous voudrez peut-être éviter les saveurs énumérées ci-dessous:
- amande
- pain
- brûlé
- baie
- camphre
- caramel
- Chocolat
- cannelle
- Clou de girofle
- café
- barbe à papa
- crémeux
- fruité
- à base de plantes
- confiture
- noisette
- ananas
- poudreux
- rouge chaud
- épicé
- doux
- thym
- tomate
- tropical
- vanille
- boisé
Y a-t-il certains ingrédients à éviter?
Si vous êtes préoccupé par les effets secondaires du vapotage, vous voudrez peut-être éviter les ingrédients suivants:
- acétoïne
- acétylpropionyle
- acroléine
- acrylamide
- acrylonitrile
- benzaldéhyde
- cinnamaldéhyde
- citral
- crotonaldéhyde
- diacétyle
- éthylvanilline
- eucalyptol
- formaldéhyde
- o-vanilline
- pentanedione (2,3-pentanedione)
- Oxyde de propylène
- pulegone
- vanilline
Les ingrédients ci-dessus sont des irritants connus.
Existe-t-il d'autres moyens de minimiser les effets secondaires?
Si vous êtes préoccupé par les effets indésirables du vapotage, essayez ce qui suit:
Demandez une liste d'ingrédients
Contactez le fabricant pour demander une liste d'ingrédients dans votre fluide de vapotage. Si le fabricant ne peut pas fournir une liste d'ingrédients, cela peut être le signe d'un produit pas si sûr.
Évitez les jus de vape aromatisés
Les jus de vape non aromatisés sont moins susceptibles de contenir des agents aromatisants potentiellement toxiques.
Taper nicotine
Si vous utilisez le vapotage pour arrêter de fumer, vous devez réduire progressivement votre dose de nicotine. La transition vers un vapotage sans nicotine peut vous aider à minimiser les effets secondaires.
Boire beaucoup de liquides
Buvez de l'eau juste après avoir vaporisé pour éviter les symptômes tels que la bouche sèche et la déshydratation.
Brossez-vous les dents après
Pour réduire les effets secondaires oraux après le vapotage, brossez pour nettoyer la surface de vos dents.
Quand devriez-vous consulter un médecin?
Cela ne peut pas faire de mal de parler à un médecin ou à un autre professionnel de la santé des risques de vapotage, surtout si vous avez déjà une maladie chronique, comme l'asthme.
Vous pouvez également prendre rendez-vous avec un médecin si vous pensez que le vapotage est à l'origine de nouveaux symptômes, tels que la toux, des difficultés respiratoires ou une augmentation du rythme cardiaque.
