Anxiété Heureuse: Se Sentir Anxieux à Propos Des Choses Qui Vous Enthousiasment

2024 Auteur: Jesus Peterson | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 11:16

Q: Je veux en savoir plus sur le fait de me sentir anxieux à propos des choses que j'aime. Par exemple, je suis anxieux à propos d'un événement à venir où je serai avec mes amis et je m'amuserai. Pourquoi donc?

Croyez-le ou non, craindre le bonheur et les événements positifs peut être le signe d'une phobie connue sous le nom de «cherophobie», qui évite des expériences joyeuses, comme passer du temps avec des amis, en raison de soucis irrationnels.

Même si cela peut sembler étrange, les personnes atteintes de chérophobie associent par erreur des événements heureux à l'apparition de mauvaises nouvelles. Souvent, ils sont envahis par des inquiétudes telles que «Si j'aime passer du temps avec des amis, quelque chose de mauvais va arriver à l'un d'entre eux» ou «Si je célèbre ma promotion, je serai viré.»

Ils peuvent même craindre qu'embrasser la joie signifie qu'ils sont égoïstes ou pas assez compatissants envers leurs amis les moins chanceux.

Les psychothérapeutes considèrent la chérophobie comme un trouble anxieux, ce qui signifie que la psychothérapie peut être un moyen utile de modifier ce comportement d'évitement.

Une tactique pourrait consister à tenir une liste courante d'événements heureux et à prendre note lorsque le plaisir n'entraîne pas de catastrophe. Ces moments peuvent être petits, comme sourire à un collègue, ouvrir la porte à un inconnu ou profiter d'une brève conversation par SMS. La clé est de rassembler des faits qui peuvent remettre en question la croyance que le bonheur et les mauvaises nouvelles vont de pair.

Si ces outils échouent, cela peut indiquer qu'il existe une raison sous-jacente plus profonde à votre peur.

Peut-être que le bonheur était perçu négativement dans votre famille, et chaque fois que vous partagiez un accomplissement, vous aviez honte de vous sentir joyeux. Si tel est le cas, la psychothérapie axée sur la perspicacité peut découvrir ce qui vous fait peur.

Juli Fraga vit à San Francisco avec son mari, sa fille et ses deux chats. Ses écrits ont été publiés dans le New York Times, Real Simple, le Washington Post, NPR, The Science of Us, the Lily et Vice. En tant que psychologue, elle adore écrire sur la santé mentale et le bien-être. Quand elle ne travaille pas, elle aime faire du shopping, lire et écouter de la musique live. Vous pouvez la retrouver sur Twitter.