Si vous réfléchissez à deux fois avant de mordre dans un PB&J, vous n'êtes pas seul. Il y a un nom pour cela: l'arachibutyrophobie.
Arachibutyrophobie, venant des mots grecs «arachi» pour «arachide» et «butyr» pour le beurre, et «phobie» par peur, c'est une peur d'être étouffé par le beurre de cacahuète. Plus précisément, cela fait référence à la peur que le beurre d'arachide ne colle au toit de votre bouche.
Cette phobie est rare et elle est considérée comme appartenant à la catégorie «simple» (par opposition à complexe) des phobies.
Les probabilités statistiques qu'un adulte s'étouffe avec du beurre de cacahuète sont extrêmement faibles, et la plupart des personnes atteintes de cette phobie le comprennent. Cependant, connaître les probabilités peut ne pas empêcher le déclenchement des symptômes d'une phobie.
Quels sont les symptômes de l'arachibutyrophobie?
Les symptômes de l'arachibutyrophobie varient d'une personne à l'autre et tout le monde ne ressentira pas tous les symptômes.
Certaines personnes atteintes de cette phobie sont capables de manger des aliments avec du beurre d'arachide comme ingrédient et d'autres non.
L'arachibutyrophobie peut déclencher des symptômes d'anxiété, qui peuvent inclure des difficultés à avaler. Cela signifie que le beurre de cacahuète - ou toute autre substance de texture similaire - peut devenir encore plus difficile à avaler lorsque votre phobie est déclenchée.
Si même la pensée du beurre de cacahuète vous donne l'impression de ne pas pouvoir avaler, sachez que vous n'imaginez pas ce symptôme physique.
Quelles sont les causes de l'arachibutyrophobie?
Les causes des phobies peuvent être compliquées et difficiles à identifier. Si vous avez eu peur de vous étouffer avec du beurre de cacahuète toute votre vie, des facteurs génétiques et environnementaux pourraient être en jeu.
Vous pouvez également être en mesure de déterminer la période pendant laquelle vos symptômes de phobie ont commencé et de sentir que votre phobie est liée à quelque chose dont vous avez été témoin ou à quelque chose que vous avez appris.
Vous avez peut-être vu quelqu'un qui a eu une réaction allergique grave en essayant d'avaler du beurre de cacahuète ou qui a eu l'impression de s'étouffer lorsque vous mangiez du beurre de cacahuète lorsque vous étiez enfant.
L'arachibutyrophobie peut être enracinée dans une peur plus générale d'étouffement (pseudodysphagie). On pense que la plupart des craintes d'étouffement commencent après une expérience personnelle d'étouffement avec de la nourriture. Les femmes peuvent présenter un risque légèrement plus élevé de cette phobie que les hommes.
Comment diagnostique-t-on l'arachibutyrophobie?
Il n'y a pas de test officiel ou d'outil de diagnostic pour identifier l'arachibutyrophobie. Si vous présentez des symptômes, parlez de votre peur à votre professionnel de la santé ou à un professionnel de la santé mentale qualifié.
Un conseiller peut vous parler et déterminer si vos symptômes répondent aux critères d'une phobie et peut également vous aider à créer un plan de traitement.
Quel est le traitement de l'arachibutyrophobie?
Le traitement de votre peur de vous étouffer avec du beurre d'arachide peut prendre plusieurs approches. Les méthodes de traitement courantes comprennent:
Thérapie cognitivo-comportementale
La thérapie cognitivo-comportementale est un type de thérapie par la parole qui consiste à discuter de vos peurs et autres émotions entourant le beurre d'arachide, dans ce cas, avec un professionnel de la santé mentale. Ensuite, vous travaillez ensemble pour réduire les pensées négatives et la peur.
Thérapie d'exposition
Les experts semblent convenir que la thérapie d'exposition, ou désensibilisation systématique, est le moyen le plus efficace de traiter les phobies simples, telles que l'arachibutyrophobie. La thérapie d'exposition vise à aider votre cerveau à cesser de compter sur des mécanismes d'adaptation pour faire face à la peur, plutôt qu'à trouver la cause profonde de votre phobie.
Une exposition progressive et répétée à ce qui déclenche votre peur est la clé de la thérapie d'exposition. Pour l'arachibutyrophobie, cela peut impliquer de regarder des photos de personnes mangeant du beurre d'arachide en toute sécurité et d'introduire des ingrédients contenant des traces de beurre d'arachide dans votre alimentation.
Puisque vous n'avez pas besoin de manger du beurre d'arachide, cette thérapie se concentrera sur la gestion de vos symptômes d'anxiété, et non sur vous obliger à manger quelque chose.
Médicaments sur ordonnance
Les médicaments peuvent aider à traiter les symptômes de la phobie pendant que vous travaillez pour gérer votre anxiété et votre peur. Les bêta-bloquants (qui contrôlent l'adrénaline) et les sédatifs (qui peuvent minimiser les symptômes tels que les tremblements et l'anxiété) peuvent être prescrits pour gérer les phobies.
Les professionnels de la santé peuvent hésiter à prescrire des sédatifs pour les phobies, car le taux de succès d'autres traitements, comme la thérapie d'exposition, est élevé et les médicaments sur ordonnance peuvent créer une dépendance.
La ligne du bas
Vous n'avez pas besoin de beurre d'arachide pour être en bonne santé. Mais c'est une excellente source de protéines et c'est un ingrédient dans de nombreux plats et desserts.
Gérer les symptômes de l'arachibutyrophobie peut être moins une question d'arriver au point où vous pouvez manger du beurre de cacahuète et plus d'éviter la réaction de panique, de combat ou de fuite que le fait d'être autour de lui déclenche. Avec une thérapie d'exposition engagée, vos chances de réduire les symptômes sans médicament sont élevées.
Si vous présentez des symptômes de phobie qui affectent votre vie, parlez-en à votre médecin généraliste ou professionnel de la santé mentale.
