9 FAQ Sur La Micro-triche: Qu'est-ce Que C'est, Comment Arrêter, Plus

2024 Auteur: Jesus Peterson | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 11:16

Qu'Est-ce que c'est?

Bien sûr, il est facile d'identifier la triche lorsqu'il y a un léchage / caresse / attouchement génital.

Mais qu'en est-il des choses un peu plus subtiles - comme un clin d'œil, un glissement d'application sous la table ou un toucher des genoux?

«La micro-triche fait référence à de petits actes qui sont presque de la triche», déclare Tammy Shaklee, experte en relations LGBTQ et fondatrice de H4M Matchmaking.

Ce qui compte comme «tricherie» est différent dans chaque relation, donc ce qui est qualifié de micro-triche peut également varier.

«C'est une pente glissante», dit-elle. «C'est tout ce qui pourrait conduire à une tricherie à part entière à l'avenir.»

Est-ce une nouveauté?

Nan! Grâce à notre nouvelle obsession de nommer les tendances et les tragédies en matière de rencontres, nous avons tout à l'heure le langage pour appeler ce comportement.

Shaklee note que les formes les plus courantes de micro-triche impliquent la messagerie texte et les médias sociaux (* toux * diapositives DM * toux *), donc si la micro-triche semble plus courante que jamais, c'est parce que nous sommes de plus en plus en ligne.

La micro-triche est-elle la même chose que la triche émotionnelle?

Non, mais les deux se chevauchent.

Comme le dit Gigi Engle, ambassadrice de la marque Lifestyle Condoms, coach sexuelle certifiée et auteur de «All the F * cking Mistakes: A Guide to Sex, Love, and Life», «La tricherie émotionnelle est une cousine de la micro-triche.»

Avec la triche émotionnelle, il n'y a pas de panky, mais il y a un investissement émotionnel inapproprié.

La micro-triche, en revanche, ne se réfère pas exclusivement au franchissement des frontières émotionnelles.

Qu'est-ce qu'une micro-triche?

Encore une fois, tout dépend de ce que les choses comptent comme tricherie dans votre relation.

Cela signifie que tout ce qui concerne le téléchargement de la nouvelle application de rencontres Lex "juste pour le vérifier!" jouer avec les cheveux d'un ami, tapoter deux fois sur la photo Instagram d'un ex, ou avoir des déjeuners réguliers, ahem, prolongés avec un collègue pourrait compter.

D'autres exemples incluent:

• toujours répondre à l'histoire Instagram d'une personne spécifique
• accorder plus d'attention à quelqu'un qui n'est pas votre partenaire que votre partenaire réel lors d'une fête
• faire taire quelqu'un ou supprimer un échange de texte pour que votre partenaire ne sache pas que vous discutez
• partager des détails personnels sur les goûts sexuels, les perverses et les fantasmes avec quelqu'un qui n'est pas votre partenaire

Engle souligne que la micro-triche n'est pas exclusive aux relations monogames.

«Si vous avez une relation ouverte où vous êtes autorisé à avoir des relations sexuelles en dehors de la relation, mais pas de sentiments, avoir une relation émotionnelle secrète avec quelqu'un serait une forme de micro-triche.

Elle ajoute qu'il en va de même si vous êtes dans une relation polyamoureuse et que vous ne parlez pas à votre partenaire de quelqu'un de nouveau que vous voyez bien que vous ayez accepté.

À quoi cela ressemble-t-il généralement dans la pratique?

Il s'agit généralement de surinvestir du temps, de l'énergie ou de l'espace pour une personne qui n'est pas votre partenaire, dit Shaklee.

Cela peut signifier être un peu trop attaché à un collègue - pensez à de longs déjeuners de travail, à prendre régulièrement un café le matin ou à envoyer des messages après les heures.

Cela peut signifier être un peu trop «amical» sur les réseaux sociaux - aimer les vieilles photos de quelqu'un, visiter son profil encore et encore, ou glisser dans ses DM.

Cela peut même signifier s'habiller différemment lorsque vous savez que vous allez voir une certaine personne (#dresstoimpress), ou ne pas mentionner votre Main à quelqu'un que vous trouvez attirant.

«Si votre instinct vous dit que votre partenaire se sentirait mal à l'aise par vos actions ou gestes - ou si vous vous sentez mal à l'aise - c'est une assez bonne indication que vous êtes en train de tricher», dit Engle.

Et si c'est vous qui le faites et que vous ne vous en rendez même pas compte?

Le signe numéro un de votre micro-triche est de donner la priorité à quelqu'un d'autre - et à ses sentiments, son approbation ou son attention - par rapport à votre partenaire.

«Quand quelque chose de bien arrive, le dis-tu à quelqu'un avant de le dire à ton partenaire?» demande Shaklee. «Quand quelqu'un d'autre parle, vous trouvez-vous physiquement en train de manœuvrer vers lui?»

Si la réponse est OUI à l'une de ces questions, commencez à comprendre POURQUOI vous agissez ou ressentez de cette façon.

Ressentez-vous moins d'attention, d'intimité ou d'excitation envers votre partenaire qu'auparavant? Votre comportement douteux peut être le signe d'un mécontentement dans l'état actuel de votre relation.

Si tel est le cas - et vous pensez que votre relation vaut la peine d'être sauvée - il est temps de travailler avec votre partenaire pour résoudre ce problème.

Si, cependant, il y a eu un changement notable dans votre relation qui ne semble pas modifiable, la solution pourrait être la rupture, dit Shaklee.

Et si ce n'était pas vous, mais votre partenaire?

Il est temps de bavarder. «Venez voir votre partenaire avec des exemples spécifiques de la micro-triche. Expliquez comment leur comportement vous fait mal », dit Engle.

Le but devrait être de quitter la conversation avec un plan de match pour avancer (ou pas…).

Comment entrer dans la conversation:

• «Je remarque que vous êtes très affectueux physiquement avec X; J'adorerais avoir une conversation pour savoir si c'est quelque chose dont vous êtes conscient, pourquoi cela pourrait être le cas et comment cela me fait ressentir.
• «Je suis nerveux à l'idée d'en parler, mais j'ai vu que tu avais commenté une série d'émojis en forme de cœur sur la photo de ton ex, et cela me met mal à l'aise. Seriez-vous ouvert à une conversation sur les réseaux sociaux et les limites? »
• «Nous nous voyons depuis quelques mois maintenant, et j'aimerais avoir une conversation sur la suppression des applications de rencontres de nos téléphones et de ne plus« glisser juste pour les coups de pied ».»

Rappelez-vous: vos sentiments sont valables.

«S'ils vous épatent en disant 'ce n'est pas grave', ou vous font vous sentir dans le besoin ou déraisonnable, c'est une forme de gaslighting», dit Engle. Et c'est une bonne raison de reconsidérer votre relation.

Mais, si votre partenaire réagit avec prudence et est ouvert à changer son comportement et à fixer des limites, votre relation pourrait se renforcer.

Comment définissez-vous des limites autour de cela?

Construire des limites là où il n'y en avait pas peut être délicat. Ces étapes peuvent vous aider.

Ayez une conversation honnête. Dirigez-vous vers un territoire neutre (pensez: garez-vous, voiture garée, café), puis soyez très bien, réel, sur ce que vous ressentez et d'où vous pensez que ce sentiment vient. (Et assurez-vous que votre partenaire a également un espace pour partager ses sentiments!).

Prenez des mesures pour renforcer votre relation. Parce que la micro-triche indique généralement des problèmes au sein de la relation, travaillez avec votre partenaire pour y remédier. Cela peut impliquer de mieux prioriser le temps de qualité, de commencer à planifier des relations sexuelles ou de s'engager dans plus de PDA.

Discutez de ce qui compte comme tricherie et micro-triche. Et soyez précis! Est-ce que DMing n'importe qui et tout le monde sur Instagram est un non-non? Ou simplement des personnes avec lesquelles vous êtes déjà sorti ou qui vous intéressait? L'affection physique est-elle toujours inappropriée ou simplement lorsqu'elle s'adresse à des amis célibataires? Est-ce que parler avec un collègue après les heures normales de travail est toujours injuste, ou simplement quand cela se produit par SMS (par opposition à e-mail)?

Ayez cette conversation encore et encore. À mesure que de nouveaux collègues, amis et connaissances entrent dans votre vie et vos flux sociaux, de nouvelles opportunités de micro-triche se présenteront. Continuez donc à vérifier avec votre partenaire ce qui vous semble confortable dans la structure de votre relation.

Comment allez-vous le dépasser?

La vérité, selon Engle, c'est que «tous les couples ne pourront pas passer outre la micro-triche».

Mais, si le dépassement est l'objectif, Shaklee dit que la recette est une attention constante, de l'honnêteté, des gestes continus d'amour, de réconfort et de hiérarchisation de la relation.

«Demander l'aide d'un professionnel agréé qui peut vous aider à y parvenir peut également vous aider», dit-elle.

La ligne du bas

Ce qui compte comme de la micro-triche varie d'une relation à l'autre, en fonction de ce qui a été établi comme de la triche. C'est pourquoi créer des limites émotionnelles, physiques et sexuelles (et le plus tôt possible!) Est si important.

Si la micro-triche se produit dans la relation, il est important de s'y attaquer, puis de proposer un plan pour éviter que cela ne se reproduise.

Après tout, cela peut s'appeler de la micro-tricherie, mais cela ne veut pas dire que ce n'est pas un macro-problème.

Gabrielle Kassel est une écrivaine sur le sexe et le bien-être basée à New York et formatrice CrossFit Niveau 1. Elle est devenue une personne du matin, a testé plus de 200 vibrateurs et mangée, ivre et brossée avec du charbon de bois - tout cela au nom du journalisme. Pendant son temps libre, on la trouve en train de lire des livres d'auto-assistance et des romans d'amour, de faire du pressage sur banc ou de la pole dance. Suivez-la sur Instagram.