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Les ceintures d'haltérophilie aident à améliorer les performances et à réduire les risques de blessures en stabilisant votre tronc et en soutenant votre colonne vertébrale.
Une ceinture d'haltérophilie bien conçue réduit la charge de la colonne vertébrale et facilite l'alignement, vous permettant de soulever plus de poids.
Si votre travail nécessite de soulever des charges lourdes, une ceinture d'haltérophilie peut également vous protéger contre les blessures au travail.
Les ceintures d'haltérophilie sont disponibles en plusieurs modèles et matériaux. Pour cette liste des meilleures ceintures, nous avons examiné diverses caractéristiques, telles que l'ajustement, le coût, la construction et les garanties du fabricant. Nous avons également pris en compte les avis des consommateurs et les recommandations.
Meilleures ceintures d'haltérophilie végétaliennes
Coupe de l'équipe de pompiers
La stabilité et le soutien de votre ceinture d'haltérophilie sont largement déterminés par l'ajustement.
Pour s'adapter à tous les types de corps, la ceinture d'haltérophilie Fire Team Fit n'a pas de jeu de trous prédéterminé. Au lieu de cela, il dispose d'un système velcro auto-agrippant afin que vous puissiez ajuster l'ajustement de la ceinture exactement à la circonférence de votre section médiane.
Il a un design profilé avec une hauteur de 6 pouces à l'arrière à entre 3,5 et 4,5 pouces à l'avant et sur les côtés.
Il est fait d'un mélange de nylon, de coton et de polyester, avec un rembourrage en néoprène.
Avantages
- Cette ceinture convient parfaitement aux hommes et aux femmes de pratiquement toutes les tailles et toutes les tailles.
- Il a une garantie à vie et est fabriqué par une entreprise appartenant à des vétérans.
- Chaque achat fournit une contribution de 1 $ à une organisation à but non lucratif qui fournit un soutien aux anciens combattants américains.
Les inconvénients
Les critiques de la ceinture d'haltérophilie Fire Team Fit sont extrêmement positives, mais certaines personnes ont signalé qu'elle pouvait s'enfoncer dans la peau pendant les squats.
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Ceinture de levage en nylon Rogue USA
La ceinture de levage en nylon de Rogue a été récemment redessinée avec la contribution de l'athlète professionnel américain de CrossFit Mat Fraser, qui a remporté les Jeux CrossFit 2016, 2017, 2018 et 2019.
Le panneau arrière mesure 5 pouces de haut et se rétrécit jusqu'à environ 4 pouces à l'avant. La sangle de soutien de la sangle mesure 3 pouces de diamètre.
Avantages
- Les utilisateurs aiment que cette ceinture leur permette d'ajouter leurs propres patchs Velcro.
- Il est fait de nylon, a un cadre en mousse de 0,25 pouce d'épaisseur et est très confortable à porter.
- Il dispose également d'un intérieur antimicrobien.
Les inconvénients
Il est important d'utiliser le guide d'ajustement fourni par Rogue lorsque vous en achetez un pour garantir un ajustement exact. Certains utilisateurs ont mentionné qu'ils avaient besoin de rétrograder une taille.
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Meilleure ceinture d'haltérophilie en cuir
Ceinture Inzer Forever Lever 13 mm
La ceinture Inzer Forever Lever est composée d'une seule pièce de cuir solide avec une finition en daim plutôt que de couches collées ensemble. Cela garantit une durée de vie plus longue et une durabilité.
Ce style de ceinture est également disponible dans une hauteur de 10 millimètres (mm).
Un levier breveté vous permet de desserrer ou de resserrer votre ceinture rapidement. Cette ceinture est garantie pour durer éternellement, selon le fabricant.
Il s'adapte à la forme de votre corps au fil du temps, mais les utilisateurs disent qu'il y a une période de rodage.
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Meilleure ceinture d'haltérophilie à petit budget
Ceinture d'haltérophilie autobloquante Element 26
La ceinture d'haltérophilie autobloquante de l'Element 26 est 100% nylon. Il comporte une boucle autobloquante à dégagement rapide. Il est destiné aux transitions rapides.
Les utilisateurs disent que c'est parfait pour le levage moyen et lourd.
Il est entièrement approuvé pour une utilisation lors des compétitions d'haltérophilie et de crossfit aux États-Unis, et a une garantie à vie.
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Meilleure ceinture d'haltérophilie pour femme
Iron Company Schiek modèle 2000
Si vous êtes de petite taille et que vous recherchez une ceinture légère et étroite dotée de caractéristiques spéciales et peu encombrante, la ceinture Schiek modèle 2000 pourrait être faite pour vous.
Il mesure 4 pouces de large à l'arrière et est fait de polyester avec des sangles en polypropylène pour plus de solidité. La forme conique profilée est conçue pour s'adapter à une monture féminine autour des hanches, des côtes et du bas du dos.
La double fermeture est dotée d'un Velcro unidirectionnel et d'une boucle coulissante en acier inoxydable pour plus de sécurité.
Selon l'entreprise, les femmes peuvent utiliser cette ceinture pour soulager les maux de dos post-partum.
Les utilisateurs disent que c'est génial pour les squats mais pas toujours facile de monter et de descendre rapidement.
Si vous êtes nouveau dans l'haltérophilie, découvrez ce que trois femmes en haltérophilie ont à dire sur le sport.
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Comment choisir
- Essaie-les. C'est une bonne idée d'essayer plusieurs types de ceintures avant d'acheter. Recherchez une ceinture qui vous fait vous sentir en sécurité et qui est confortable sur votre cadre.
- Le cuir prend du temps. Gardez à l'esprit que si vous optez pour une ceinture d'haltérophilie en cuir, vous devrez la casser. Vous pouvez ressentir des frottements et des ecchymoses pendant cette période. Si vous aimez la sensation de durabilité que procure le cuir, cette période peut en valoir la peine.
- Le concours de ceinture est-il approuvé? Toutes les ceintures d'haltérophilie ne sont pas approuvées pour les tournois ou championnats d'haltérophilie de compétition. Si vous prévoyez de participer, vérifiez les exigences en matière de ceinture sur le site Web de chaque événement avant d'acheter.
- Prenez des mesures. La ceinture d'haltérophilie la plus sûre et la plus efficace est celle qui vous va parfaitement. Ne vous fiez pas à la taille de votre pantalon. Au lieu de cela, mesurez votre section médiane à l'endroit où la ceinture reposera lorsque vous portez des vêtements. Suivez toujours le guide des tailles du fabricant lors de l'achat d'une ceinture d'haltérophilie.
Comment utiliser
Les ceintures d'haltérophilie fournissent une structure contre laquelle vos abdominaux peuvent pousser pendant le levage, ce qui aide à stabiliser la colonne vertébrale. Ils arrêtent également la flexion vertébrale.
Pour cette raison, ne faites pas l'erreur de les porter lors d'exercices tels que des redressements assis, des planches ou des tirages latéraux.
Votre ceinture doit être correctement positionnée et serrée. Ne portez pas votre ceinture sous le ventre, même si c'est là-bas que c'est le plus confortable. Assurez-vous qu'il est bien ajusté mais pas trop serré pour que vous ne puissiez pas contracter facilement votre paroi abdominale.
Pour positionner efficacement votre ceinture
- Prenez une profonde inspiration et retenez-la.
- Renforcez votre paroi abdominale.
- Positionnez fermement la ceinture contre votre paroi abdominale et tirez-la légèrement.
- Attachez votre ceinture.
- Expirer.
- Réajustez si vous ne pouvez pas respirer confortablement.
Entretien et nettoyage
Si vous avez une ceinture en cuir, utilisez un nettoyant pour cuir ou un savon à l'huile pour la nettoyer si nécessaire.
La plupart des ceintures végétaliennes peuvent être lavées à la main à l'eau tiède avec n'importe quel détergent à lessive. Vous pouvez également les nettoyer.
Conseils de sécurité
Les ceintures d'haltérophilie ne remplacent pas l'entraînement. Si vous êtes nouveau dans le sport, travailler avec un entraîneur ou un haltérophile chevronné peut vous aider à maîtriser les bases et à éviter les blessures.
Certains haltérophiles recommandent d'utiliser la technique de respiration de manœuvre de Valsalva lors de l'haltérophilie avec une ceinture.
Discutez avec votre entraîneur des types de techniques qui soutiendront le mieux votre pratique.
Vous n'aurez peut-être pas besoin de porter une ceinture pour chaque levage. De nombreux haltérophiles recommandent de ne pas utiliser de ceinture avec des charges que vous pouvez facilement supporter.
Certains haltérophiles estiment que s'appuyer trop sur les ceintures d'haltérophilie peut affaiblir votre tronc. Si cela vous pose problème, essayez d'utiliser votre ceinture uniquement lorsque vous vous acclimatez à soulever des charges plus importantes.
Les plats à emporter
Les ceintures d'haltérophilie sont conçues pour protéger votre colonne vertébrale et soutenir de meilleures performances. Il existe de nombreuses ceintures d'haltérophilie, fabriquées à la fois à partir de cuir et de matériaux végétaliens. Quelle que soit la ceinture que vous achetez, assurez-vous qu'elle vous va bien.
