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Bercer votre nouveau paquet de joie après de nombreuses heures de travail (sans parler de plusieurs mois pour les y amener) est indescriptible. Et pendant que vous appréciez encore l'éclat de la tenue de votre nouveau-né, vous êtes également endolori, épuisé - et peut-être pensez-vous à ce qui va suivre dans votre voyage post-partum.
Tout d'abord, pensez à ce que vous venez d'accomplir - votre corps est incroyable! La première chose et la plus importante à retenir est qu'il est normal et sain que votre corps soit différent après l'accouchement qu'avant.
Il vous a fallu 9 mois pour faire grandir votre bébé, il est donc courant de mettre au moins autant de temps pour revenir à la «normale» - quoi que cela signifie. Et si vous allaitez, vous continuerez à avoir besoin de calories supplémentaires et d'hydratation tout le temps que votre tout-petit profite des avantages incroyables de votre lait.
Si vous constatez que vous avez besoin d'un soutien supplémentaire pour votre abdomen, la ceinture post-partum est une option populaire pour vous aider.
Gardez simplement à l'esprit: demander l'aide d'un physiothérapeute ou d'un autre fournisseur spécialisé dans la guérison post-partum (comme pour la diastasis recti ou les problèmes du plancher pelvien, comme l'incontinence urinaire) sera généralement beaucoup plus efficace que d'acheter simplement une ceinture disponible dans le commerce.
Si vous choisissez d'ajouter une ceinture post-partum à votre plan de récupération, nous avons sélectionné certaines des options qui ont fait leurs preuves pour diverses situations.
Qu'est-ce qu'une ceinture post-partum?
Pensez-vous à la ceinture de votre grand-mère lorsque vous imaginez ce vêtement post-partum? Bien que le concept soit similaire, ce n'est pas tout à fait la même chose.
Une ceinture post-partum (également connue sous le nom de ceinture post-grossesse) ne consiste pas seulement à améliorer votre profil vestimentaire - bien que cela puisse être l'un de ses arguments de vente. Ce vêtement de compression de qualité médicale est conçu pour s'ajuster parfaitement autour de votre ventre pour faciliter la récupération.
Avantages d'une ceinture post-partum
Certains des principaux avantages du port d'une ceinture post-partum comprennent:
- promouvoir le rétablissement après l'accouchement
- encourager la circulation sanguine
- améliorer la posture et la mobilité
- réduire les maux de dos
- stabiliser votre plancher pelvien
- fournir un soutien essentiel à vos muscles abdominaux pour aider à la guérison ou rendre les entraînements plus confortables
- réduire l'enflure et la rétention d'eau
En particulier, une ceinture post-partum peut être idéale pour ceux qui se remettent d'accouchements par césarienne et ceux qui ont une diastasis recti.
Récupération de césarienne
En général, l'accouchement est dur pour votre corps. Mais si vous avez accouché par césarienne, votre récupération peut être plus difficile car l'incision pratiquée pour accéder à l'utérus nécessite des coupes à travers plusieurs couches de muscles et de tissus. Souvent, les femmes qui ont subi une césarienne éprouvent plus de douleur, de saignement et d'inconfort.
Mais une petite étude de 2017 a noté que l'utilisation d'une ceinture post-partum aidait les personnes qui avaient une césarienne à ressentir moins de douleur, de saignement et d'inconfort que celles qui se remettaient d'une césarienne qui avaient choisi de ne pas en utiliser.
Récupération de la diastasis recti
La diastasis recti est une affection très courante qui survient lorsque vos muscles abdominaux se séparent lorsque votre ventre se dilate pendant la grossesse - et ils restent séparés après l'accouchement.
Pour la plupart des gens, leurs muscles abdominaux se ferment naturellement dans un mois ou deux après l'accouchement. Cependant, le port d'une ceinture post-partum peut aider à accélérer le processus de récupération grâce à la légère compression fournie par la ceinture.
Comment nous avons choisi les meilleures ceintures post-partum
Avec autant d'options, il peut être difficile de trouver la bonne ceinture post-partum qui répond à vos besoins et qui est sûre pour une utilisation constante. Pour aider à affiner nos sélections, nous avons priorisé les critères suivants:
- facilité d'utilisation
- confort
- construction
- prix
- si un produit a été approuvé ou a été soutenu par des recherches menées par une organisation médicale
- critiques en ligne de femmes post-partum
Guide des prix
- $ = moins de 25 $
- $$ = 25 $ - 49 $
- $$$ = plus de 50 $
Meilleures gaines pour la récupération d'une césarienne
Ceinture de récupération post-partum 2 en 1 Loday
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Prix: $
Tout le monde n'est pas en mesure de dépenser beaucoup pour une ceinture post-partum de qualité. Avec la ceinture de récupération post-partum 2 en 1 de Loday, vous pouvez bénéficier de tous les avantages d'une ceinture palangre sans le choc autocollant.
En plus du prix abordable pour le portefeuille, cette ceinture douce et extensible est faite de latex et se glisse au lieu de compter sur des sangles ou des fermetures Velcro - car qui a le temps pour ces absurdités lorsque vous avez un nouveau-né?! Bien que cette option ne puisse être lavée qu'à la main, elle est disponible en deux couleurs (nude et noir) et dans les tailles XS à XL.
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Ceinturon post-partum Bellefit Corset
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Prix: $$$
Si l'argent est moins un problème, la ceinture post-partum Bellefit Corset est une excellente option pour les mamans qui guérissent d'une césarienne. Cette ceinture de palangre repose sur des fermetures à crochet et oeil pour l'abdomen avant et l'entrejambe pour fournir un soutien complet à 360 degrés sur votre abdomen, votre dos et votre plancher pelvien.
Cette option est également enregistrée auprès de la Food and Drug Administration (FDA) en tant que dispositif médical, en particulier pour la récupération de la césarienne et pour aider à renforcer votre cœur. C'est une excellente option si vous portez des tailles plus, car il est disponible du XS au 3XL.
Cependant, même s'il s'agit de l'une des rares ceintures de soutien total de notre liste, une plainte courante est que la sangle d'entrejambe est trop courte et laisse souvent les porteurs mal à l'aise.
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Meilleures gaines de budget
Enveloppe de ventre Acepstar
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Prix: $
Si vous recherchez un support amélioré à un prix modique, l'Acepstar Belly Wrap est un bon endroit pour commencer votre recherche. Cette ceinture post-partum est fabriquée à partir d'un matériau respirant et extensible et dispose d'une large ceinture extérieure Velcro qui facilite l'entrée et la sortie de celle-ci dans les premiers jours - et inconfortables - du post-partum.
Plus important encore, en plus d'offrir tous les avantages traditionnels d'une ceinture post-partum, elle est toujours livrée avec un désossage intégré pour vous aider à maintenir la ceinture en place lorsque vous bougez.
Sachez que le dimensionnement n'est pas basé sur le dimensionnement américain standard, vous devrez donc faire vos mesures avant de commander.
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Liant abdominal post-partum AltroCare
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Prix: $
Selon le style d'une ceinture post-partum, vous pouvez finir par avoir l'impression d'avoir besoin d'un manuel d'instructions juste pour y entrer. Le relieur abdominal post-partum AltroCare est une ceinture extensible et facile à utiliser avec un design simple. Il présente une construction de qualité médicale pour vous donner la tranquillité d'esprit que vous bénéficiez de tous les avantages d'une ceinture post-partum.
Cette ceinture peut accueillir des tailles de 30 à 75 pouces.
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Meilleure ceinture pour diastasis recti
Ceinture de récupération de soutien post-partum Simiya
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Prix: $
Si vous souffrez de diastasis recti, vous savez que vous avez besoin d'une ceinture post-partum qui offre une compression complète sur toute votre région abdominale. La ceinture de récupération de soutien post-partum Simiya est une ceinture longue qui combine une ceinture et une ceinture pelvienne pour aider à cibler votre tronc et votre plancher pelvien ainsi qu'à améliorer la posture.
De plus, ce modèle est facile à utiliser grâce aux ceintures velcro simples et directes. Ce modèle est disponible en taille M et L.
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Meilleures gaines grande taille
Ceinture de soutien de maternité Ursexyly
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Prix: $
Une plainte courante avec les ceintures post-partum est qu'elles peuvent se déplacer lorsque vous les portez tout au long de la journée. Mais la ceinture de soutien post-partum Ursexyly Maternity Support Belt élimine cette frustration grâce aux bretelles intégrées. Bien qu'il repose sur des fermetures à crochet et à œil, les bretelles réglables aident à améliorer la posture. Avec des tailles allant du S au 4XL, c'est idéal pour ceux qui portent des tailles plus.
Certaines femmes ont noté que commander deux tailles plus grandes que leur taille naturelle les a aidées à trouver la bonne coupe.
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Classeur abdominal de taille plus Everyday Medical
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Prix: $$
Naturellement, plusieurs sangles peuvent être intimidantes si vous essayez de jongler avec le soin d'un nouveau-né tout en prenant soin de vous. Le classeur abdominal de taille plus Everyday Medical est une excellente solution.
Cette ceinture post-partum simple à une sangle et à quatre panneaux est facile à porter et mesure 12 pouces de long pour couvrir entièrement votre abdomen. Le matériau élastique respirant le rend également confortable pour un port prolongé.
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Meilleure ceinture de soutien
Enveloppe abdominale de récupération post-partum par gepoetry
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Prix: $
Que vous ayez accouché par voie vaginale ou par césarienne, ou si vous souffrez de diastasis recti, une ceinture post-partum de qualité devrait vous apporter un soutien complet.
L'enveloppe abdominale de récupération post-partum Gepoetry comprend un ensemble de ceinture 3 en 1 pour votre taille, votre ventre et votre bassin. Ce support complet permet d'améliorer la posture, de renforcer votre tronc et de soutenir votre plancher pelvien. Il est disponible en deux couleurs - nude et noir - et est fabriqué dans un matériau extensible et respirant.
A noter que seule la couleur nude propose l'ensemble de ceinture 3 en 1. Le noir n'offre qu'une combinaison de ceinture et de ceinture pelvienne.
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Meilleure ceinture pour les ballonnements
UpSpring Shrinkx Belly Bamboo Charcoal Belly Wrap
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Prix: $$
Lorsque vous avez amélioré votre circulation, votre corps peut mieux guérir. L'enveloppe de ventre en charbon de bambou UpSpring Shrinkx Belly est infusée de fibres de charbon de bambou pour aider à améliorer la circulation. Cette ceinture a les fermetures Velcro classiques qui facilitent l'entrée et la sortie et vous permettent d'ajuster la compression pour répondre à vos besoins. Cette ceinture post-partum est conçue pour être utilisée avec la césarienne et la récupération à la naissance vaginale.
Une plainte commune avec cette ceinture est qu'elle est volumineuse et visible sous les vêtements. Une autre préoccupation était que le tissu était irritant, ce qui le rendait impossible à utiliser directement sur votre peau.
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Meilleure ceinture de folie
Belly Bandit Viscose de Bamboo Belly Wrap
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Prix: $$$
Le Belly Bandit Viscose de Bamboo Belly Wrap associe un matériau ultra-doux à leur technologie emblématique Belly Wrap. Il se concentre sur votre abdomen grâce à une compression douce et dispose d'une fermeture Velcro facile à ajuster et à retirer. Il est disponible dans les tailles XS à XL et est également livré avec 6 pouces de réglage pour vous aider à s'adapter à votre forme changeante au fur et à mesure que vous progressez dans votre période post-partum.
Si celui-ci semble plus cher, gardez à l'esprit que de nombreuses compagnies d'assurance vous rembourseront le coût des produits Belly Bandit sur ordonnance d'un médecin. Consultez leur site Web pour plus de détails.
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Ceintures post-partum vs baskets à la taille
Les baskets à la taille sont des corsets modernes qui sont portés sur la partie médiane et reposent sur des fermetures à crochet et oeil ou des cravates pour aider à créer l'illusion d'une silhouette de sablier sculptée. Ils ont également une réputation fondée sur des affirmations audacieuses de perte de poids et de mise en forme ou «d'entraînement» de votre taille dans la silhouette désirée.
Mais sous examen médical, ces sous-vêtements ne résistent pas au battage médiatique. Bien qu'ils puissent créer l'effet visuel d'amincir votre taille, ils n'offrent pas de perte de poids à long terme ni d'avantages de mise en forme. Ils peuvent en fait endommager vos organes internes, réduire votre capacité pulmonaire et entraîner d'autres problèmes de santé.
En revanche, une ceinture post-partum est conçue avec le soutien comme objectif principal. Ces vêtements sont portés autour du ventre et du haut de la hanche pour soutenir votre tronc et votre plancher pelvien. Bien qu'ils comportent une compression, ils sont doux et ciblés pour maintenir vos muscles et vos ligaments en place et accélérer la récupération après l'accouchement.
Au moins une étude médicale de 2012 a montré que l'utilisation de ceintures post-partum peut vous aider à renforcer en toute sécurité votre tronc au fil du temps, en particulier lorsqu'elles sont utilisées en association avec une thérapie physique.
Ce qu'il faut garder à l'esprit lors de l'achat d'une ceinture post-partum
N'oubliez pas que la meilleure façon d'aider votre corps à récupérer après la naissance est de:
- reposez-vous beaucoup - vous l'avez entendu dire, mais vraiment, dormez quand ils dorment!
- manger des aliments sains
- boire beaucoup d'eau
La recherche sur les ceintures est limitée et si vous avez de véritables inquiétudes quant à votre rétablissement, il est préférable de consulter un physiothérapeute spécialisé dans la santé pelvienne et abdominale des femmes.
Mais si vous décidez d'ajouter une ceinture post-partum à votre plan de récupération, assurez-vous de garder ces choses à l'esprit lorsque vous magasinez:
Prix
Il n'est pas nécessaire de faire des folies pour trouver une ceinture post-partum de qualité. Selon votre budget, il existe des modèles de couverture complète disponibles à tous les prix.
Facilité d'utilisation
La plupart des ceintures comporteront l'une des trois options suivantes:
- style à enfiler
- fermetures à crochet et à œil
- Fermetures velcro
Le type que vous choisissez dépendra de celui qui vous convient le mieux. Un style à enfiler est génial si vous ne voulez pas tâtonner avec des fermetures. Mais les fermetures Velcro peuvent être idéales si vous souhaitez ajuster rapidement vos niveaux de compression.
Les fermetures à crochet et à œil offrent l'ajustement le plus sûr, mais si vous essayez d'entrer et de sortir très rapidement de votre ceinture, eh bien - bonne chance.
De même, pour qu'une ceinture soit vraiment efficace, recherchez des options qui resteront en place.
Taille
De nombreuses marques proposent des gaines dans deux options de taille courantes: la taille des lettres traditionnelle (XS à XL) ou basée sur des mesures numériques précises. C'est une bonne idée de prendre vos mesures et de les comparer aux tableaux des tailles proposés par la marque.
Entre les deux options de dimensionnement, les mesures numériques seront toujours plus précises que le dimensionnement en lettres. Gardez à l'esprit qu'une ceinture post-partum doit être bien ajustée, mais ne doit pas restreindre votre capacité à respirer ou affecter votre amplitude de mouvement.
Style
Les options les plus courantes sont les styles de palangre et de section médiane. Une ceinture de palangre commence juste en dessous de votre buste et se termine généralement juste au niveau ou au milieu de vos hanches. C'est génial si vous vous remettez d'une diastasis recti, d'une césarienne ou si vous voulez vous assurer que votre posture s'améliorera.
Un style de section médiane est génial pour un soutien général et peut être une meilleure alternative pour quelqu'un qui estime qu'un style de palangre est trop restrictif.
Matériel
Recherchez toujours des matériaux respirants lorsque vous achetez une ceinture post-partum. Et si vous vous remettez d'une césarienne, recherchez des options qui ont une évacuation de l'humidité et une respirabilité pour aider à la guérison des incisions.
Les plats à emporter
Quelle que soit la façon dont vous avez livré votre paquet de joie, le chemin du rétablissement pendant votre période post-partum peut être intense. Mais une ceinture post-partum de qualité - accompagnée des conseils de votre médecin - peut vous aider à vous apporter le soutien dont vous avez besoin pour reprendre une vie active et guérir correctement du travail et de l'accouchement.
