Aperçu
L'amour peut être l'une des parties les plus belles et les plus étonnantes de la vie, mais cela peut aussi être effrayant. Bien qu'une certaine appréhension soit normale, certains trouvent terrifiante l'idée de tomber amoureux.
La philophobie est la peur de l'amour ou de devenir émotionnellement connecté avec une autre personne. Il partage bon nombre des mêmes traits que d'autres phobies spécifiques, en particulier celles qui sont de nature sociale. Et cela peut avoir un impact significatif sur votre vie s'il n'est pas traité.
Lisez la suite pour apprendre tout ce que vous devez savoir sur la philophobie, ses causes et comment vous pouvez la surmonter.
Les symptômes de la philophobie
La philophobie est une peur écrasante et déraisonnable de tomber amoureux, au-delà d'une simple appréhension typique à ce sujet. La phobie est si intense qu'elle interfère avec votre vie.
Les symptômes peuvent varier d'une personne à l'autre. Ils peuvent inclure des réactions émotionnelles et physiques lorsque l'on pense même à tomber amoureux:
- sentiments de peur ou de panique intense
- évitement
- transpiration
- rythme cardiaque rapide
- difficulté à respirer
- difficulté à fonctionner
- la nausée
Vous savez peut-être que la peur est irrationnelle, mais vous vous sentez toujours incapable de la contrôler.
La philophobie n'est pas un trouble d'anxiété sociale, bien que les personnes atteintes de philophobie puissent également souffrir d'un trouble d'anxiété sociale. Le trouble d'anxiété sociale provoque une peur extrême dans les situations sociales, mais il est différent de la philophobie car il englobe un certain nombre de contextes sociaux.
La philophobie partage certaines similitudes avec le trouble d'engagement social désinhibé (DSED), un trouble de l'attachement chez les enfants de moins de 18 ans. Le DSED rend difficile pour les personnes atteintes de ce trouble d'établir des liens profonds et significatifs avec les autres. C'est généralement le résultat d'un traumatisme ou d'une négligence pendant l'enfance.
Facteurs de risque de philophobie
La philophobie est également plus fréquente chez les personnes ayant subi un traumatisme ou une blessure dans le passé, a déclaré Scott Dehorty (LCSW-C et directeur exécutif de Maryland House Detox, Delphi Behavioral Health Group): «La peur est que la douleur se répète et que le risque n'en vaut pas la peine. chance. Si quelqu'un a été profondément blessé ou abandonné dans son enfance, il peut être réticent à se rapprocher de quelqu'un qui pourrait faire de même. La réaction de peur est d'éviter les relations, évitant ainsi la douleur. Plus on évite la source de leur peur, plus la peur augmente. »
Des phobies spécifiques peuvent également être liées à la génétique et à l'environnement. Selon la clinique Mayo, dans certains cas, des phobies spécifiques peuvent se développer en raison de changements dans le fonctionnement du cerveau.
Diagnostic
La philophobie n'étant pas incluse dans le Manuel diagnostique et statistique (DSM) de l'American Psychiatric Association, il est peu probable que votre médecin vous donne un diagnostic officiel de philophobie.
Néanmoins, demandez de l'aide psychologique si votre peur devient accablante. Un médecin ou un thérapeute évaluera vos symptômes ainsi que vos antécédents médicaux, psychiatriques et sociaux.
Si elle n'est pas traitée, la philophobie peut augmenter votre risque de complications, notamment:
- isolement social
- dépression et troubles anxieux
- abus de drogues et d'alcool
- suicide
Traitement
Les options de traitement varient en fonction de la gravité de la phobie. Les options comprennent la thérapie, les médicaments, les changements de mode de vie ou une combinaison de ces traitements.
Thérapie
La thérapie - en particulier la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) - peut aider les personnes atteintes de philophobie à faire face à leur peur. La TCC consiste à identifier et à modifier les pensées négatives, les croyances et les réactions à la source de la phobie.
Il est important d'examiner la source de la peur et d'explorer la blessure. «Il peut y avoir de nombreuses pistes de croissance au sein de l'expérience qui sont simplement classées comme« blessées »en raison de l'évitement», a déclaré Dehorty: «Une fois la source explorée, il est possible de tester la réalité des relations futures possibles.»
Les scénarios de simulation peuvent également être utiles. Posez des questions telles que:
- Et si une relation ne fonctionne pas?
- Que se passe-t-il ensuite?
- Suis-je toujours bien?
«Nous rendons souvent ces questions beaucoup plus vastes dans notre imagination, et jouer le scénario peut être utile», a déclaré Dehorty. «Ensuite, fixez de petits objectifs, comme répondre par un« Bonjour »si quelqu'un vous dit« Bonjour », ou rencontrer un ami ou un collègue pour prendre un café. Ceux-ci peuvent lentement se développer et commenceront à apaiser les craintes. »
Médicament
Dans certains cas, un médecin peut prescrire des antidépresseurs ou des médicaments anti-anxiété s'il existe d'autres problèmes de santé mentale pouvant être diagnostiqués. Les médicaments sont généralement utilisés en association avec une thérapie.
Changements de style de vie
Votre médecin peut également recommander des remèdes tels que l'exercice, des techniques de relaxation et des stratégies de pleine conscience.
Conseils pour soutenir une personne atteinte de philophobie
Si quelqu'un que vous connaissez a une phobie telle que la philophobie, vous pouvez faire certaines choses pour l'aider:
- Reconnaissez que c'est une peur sérieuse, même si vous avez du mal à la comprendre.
- Renseignez-vous sur les phobies.
- Ne les forcez pas à faire des choses qu'ils ne sont pas prêts à faire.
- Encouragez-les à demander de l'aide si cela semble approprié et aidez-les à trouver cette aide.
- Demandez-leur comment vous pouvez les soutenir.
Perspective
Les phobies telles que la philophobie peuvent parfois sembler accablantes et peuvent avoir un impact important sur votre vie, mais elles sont traitables. «Ils ne doivent pas être des prisons dans lesquelles nous nous confinons», a déclaré Dehorty. «Il peut être inconfortable d'en sortir, mais c'est possible.»
Demander de l'aide le plus tôt possible est la clé pour surmonter votre phobie et contribue à vivre une vie pleine et heureuse.
