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Vous avez peut-être entendu dire que la course à pied est l'un des sports les moins chers. Pourquoi exactement? Eh bien, tout ce dont vous avez besoin pour participer au-delà de la motivation est une paire de chaussures de course robustes.
Le fait est que trouver la bonne paire peut être pour le moins intimidant.
Il existe de nombreuses marques et modèles parmi lesquels choisir. Et même si vous êtes un professionnel chevronné, vous devriez remplacer vos chaussures environ tous les 400 à 500 miles. De nouveaux modèles et marques arrivent constamment sur le marché. Votre tête tourne-t-elle encore?
Les chaussures suivantes obtiennent des notes élevées pour leur qualité, leur confort et leur valeur. Au-delà de cela, nous avons inclus certains des meilleurs choix pour s'adapter à votre structure de pied ou à vos besoins d'entraînement.
En fin de compte, il est préférable de consulter un podiatre si vous souhaitez résoudre des problèmes ou des blessures spécifiques.
Meilleur dans l'ensemble
Brooks Ghost 12
Prix: $$
Caractéristiques principales: Le Ghost est un choix populaire depuis de nombreuses années auprès des coureurs nouveaux et chevronnés. Les testeurs de Runner's World expliquent qu'il est polyvalent et peut vous aider à tout, du travail rapide aux longues courses. Le modèle actuel a mis à jour sa conception en utilisant l'impression 3D pour créer une tige en maille extensible et respirante. En plus, Brooks propose des couleurs et des motifs vraiment intéressants. Comme un plaid de buffle!
Considérations: Les critiques notent que cette chaussure fonctionne à l'extrémité la plus petite et la plus étroite en ce qui concerne la taille. D'autres disent que le support de la voûte plantaire fait défaut. Et si vous avez besoin d'une chaussure pour faire du PR lors de votre prochain 10 km, leur poids - 9,3 onces - peut ne pas en faire une chaussure de course parfaite.
Où acheter: Brooks
Idéal pour l'amorti
Peluche Altra Torin 4
Prix: $$
Principales caractéristiques: Altra est de plus en plus populaire pour sa large pointe et son amorti supérieur. Cette conduite «en peluche» est spacieuse et s'adapte facilement aux pieds larges. Un critique partage même que "c'est ma première paire de chaussures Altra, et je ne peux pas comprendre pourquoi chaque humain ne les porte pas." Points bonus: cette chaussure porte également le sceau d'approbation de l'American Podiatric Medical Association pour la promotion d'une bonne santé des pieds.
Considérations: une fan de longue date d'Altra dit qu'elle pense que les chaussures deviennent plus longues et plus maigres avec chaque nouveau modèle. Un autre dit que la zone près du tendon d'Achille est haute et lui a frotté les chevilles.
Où acheter: Altra
Idéal pour les femmes aux pieds plats
ASICS Gel-Kayano 26
Prix: $$$
Principales caractéristiques: Les coureurs avec des voûtes basses ou des pieds plats peuvent avoir tendance à surproner ou rouler leur pied vers l'intérieur à chaque foulée. Le Gel-Kayano possède des caractéristiques de stabilité - une mousse ferme le long de l'intérieur de la chaussure pour aider à corriger ce mouvement. Il comprend également la technologie d'amortissement GEL pour fournir une excellente absorption des chocs pour les longues distances.
Considérations: les critiques disent que cette chaussure est un peu petite et étroite, vous voudrez peut-être augmenter la taille. D'autres mentionnent spécifiquement que la zone des orteils est serrée. Dans l'ensemble, alors que la société affirme que cette chaussure convient à une démarche neutre à la surpronation, les critiques disent qu'elle est vraiment meilleure pour le contrôle du mouvement, point final.
Où acheter: Amazon
Idéal pour les femmes avec de hautes voûtes
Création Mizuno Wave 20
Prix: $$$
Principales caractéristiques: La 20e version de Wave Creation de Mizuno comprend une plaque ondulée qui aide à absorber les chocs peut-être mieux que la mousse standard. Cette chaussure présente également une coupe semblable à une chaussette pour plus de confort et de sécurité. Les critiques partagent que le support de la voûte plantaire dans ces chaussures les a aidés à résoudre des problèmes tels que la fasciite plantaire.
Considérations: Un utilisateur de longue date de Wave Runner partage que les matériaux de ce modèle peuvent ne pas être à la hauteur par rapport aux modèles précédents. Ce n'est pas non plus une chaussure très légère, à 11,6 onces. Le prix est également supérieur.
Où acheter: Mizuno
Idéal pour les femmes aux pieds larges
New Balance Fresh Foam 1080v10
Prix: $$$
Principales caractéristiques: La tige Hypoknit de la Fresh Foam est extensible, n'a pas de coutures qui frottent et s'adapte comme une chaussette. Vous pouvez acheter cette chaussure spécifiquement dans une largeur large et extra large, ce qui n'est pas vrai avec toutes les marques et modèles. Au-delà de la largeur, la semelle est légère et flexible. Il y a même une gravure au laser dans la mousse pour aider à éliminer le poids supplémentaire. Les critiques disent que ce modèle dispose également d'une zone d'orteil plus large que les itérations précédentes.
Considérations: certaines personnes disent que la taille de ces chaussures est un peu décalée et que vous voudrez peut-être commander au moins une demi-pointure. Et quelques critiques ont eu du mal à ce que cette chaussure soit trop étroite même lors de la commande de la largeur extra large.
Où acheter: New Balance et Amazon
Idéal pour la course longue distance
Saucony Ride ISO
Prix: $$
Principales caractéristiques: Pour les coureurs neutres, le Ride ISO s'adapte comme un rêve. Ses technologies ISOFIT et FORMFIT permettent à la semelle de s'adapter à la forme et au mouvement général de votre pied. Il convient mieux aux arches normales et les critiques partagent que la zone des orteils de ce modèle est plus spacieuse que les autres trouvailles de Saucony. La chaussure a également un talon tissé qui permet de verrouiller le talon en place kilomètre après kilomètre. Et son amorti modéré permet de fournir une expérience relativement légère (8,5 onces) qui vous emmènera plus loin lors de vos longues journées de course.
Considérations: Certains critiques qui portaient le modèle précédent de cette chaussure disent que l'ajustement a radicalement changé. Bien que cela puisse parfois arriver, ils signalent des «points chauds» sur les talons et la plante des pieds. Quelques autres notent que les matériaux ne sont pas les plus durables - une personne a même déclaré que leurs chaussures avaient des trous avec moins de 100 miles d'usure.
Où acheter: Saucony
Idéal pour le trail running
Salomon Speedcross 4
Prix: $$ - $$$
Principales caractéristiques: L'une des chaussures de trail les plus vendues d'Amazon, la Speedcross obtient des notes élevées pour sa traction supérieure, son amorti et sa conception légère. Certains critiques partagent que même s'il s'agit d'une chaussure étroite, elle offre beaucoup d'espace pour les orteils. La plupart des critiques ont déclaré que cette chaussure s'adapte comme ils s'y attendaient, vous pouvez donc vous en tenir à votre taille habituelle.
Considérations: Un critique a pris le temps de noter les chemins pour lesquels ces chaussures sont les mieux adaptées. En fin de compte, le Speedcross se débrouille bien sur le gravier, la boue et les feuilles humides. D'un autre côté, l'examinateur estime qu'ils ne sont pas si bons pour traverser les trottoirs, les surfaces lisses et les obstacles comme les bûches et les ruisseaux.
Où acheter: Salomon et Amazon
Idéal pour la vitesse et la légèreté
HOKA ONE ONE Rincon
Prix: $$
Caractéristiques principales: Cette chaussure super coussinée et super légère vous accompagnera tout au long de vos journées de travail rapides tout en vous assurant un confort optimal. Ce tour ne pèse que 6,3 onces et a une chute du talon aux orteils de 5,00 mm pour favoriser une foulée plus naturelle. Il convient mieux aux coureurs neutres qui aiment un amorti équilibré
Considérations: Les testeurs de Runner's World soulignent que cette chaussure est un choix solide, mais qu'elle a une semelle extérieure en caoutchouc minimale. Cela signifie essentiellement que la mousse exposée sur la semelle peut s'user rapidement et doit être remplacée plus tôt.
Où acheter: HOKA ONE ONE
Idéal pour le budget
Skechers GOrun Pure
Prix: $
Principales caractéristiques: Skechers propose le GOrun Pure pour le marché à petit budget. C'est une solide sneaker d'entraînement de tous les jours à petit prix. Les testeurs apprécient sa conception légère et sa semelle intermédiaire souple. Un critique dit même qu'elle court 10 à 13 miles par jour avec eux et que la semelle extérieure ne montre que des signes d'usure minimes. Le Pure dispose également d'une tige en mesh aéré qui laisse les pieds respirer.
Considérations: certains critiques disent que le dimensionnement est petit - essayez donc avant d'acheter. D'autres disent que la chaussure est confortable, mais que la semelle a tendance à grincer avec la marche et la course.
Où acheter: Amazon
Idéal pour la course
ASICS DynaFlyte 4
Prix: $$
Principales caractéristiques: ASICS affirme que sa chaussure DynaFlyte est faite pour les coureurs ayant un «besoin de vitesse». Il est doté d'une semelle intermédiaire FLYTEFOAM Lyte pour un amorti réactif et léger (7,5 onces) fabriqué à partir de fibres organiques. Une critique partage qu'elle est une sous-pronatrice avec des arcs modérés à élevés et des antécédents de fasciite plantaire et qu'elle apprécie le mélange d'amorti et de stabilité de la chaussure.
Considérations: plusieurs coureurs disent que ces chaussures, en particulier la semelle intérieure, sont du côté rigide. Un critique (qui est également physiothérapeute et entraîneur de course) explique que le couvercle de la zone des orteils peut également être inflexible et inconfortable.
Où acheter: Amazon
Comment dimensionner vos chaussures de course
Au-delà du choix d'une paire qui vous plaît, vous devez penser à la bonne taille.
L'un des meilleurs moyens de trouver le bon ajustement pour les chaussures de course est de visiter un magasin dédié à la course à pied et d'être équipé de manière professionnelle.
Comment lire les étiquettes de dimensionnement
Vous remarquerez peut-être beaucoup de chiffres et de lettres à l'intérieur des étiquettes de chaussures. Voici comment tout décoder pour savoir ce que vous achetez.
- Longueur: Il s'agit de la taille numérique basée sur la longueur de votre pied. Vous verrez probablement des tailles répertoriées aux États-Unis, au Royaume-Uni, en Europe, au Japon et en centimètres.
- Largeur: les tailles vont de étroite (AA) à extra large (EE). Vous ne rencontrerez probablement que des basiques étroits (AA), moyens (M ou B) ou larges (D) avec la plupart des marques grand public.
- Sexe: Certaines chaussures indiquent quelque part si elles sont destinées aux hommes (M) ou aux femmes (W), parfois cette lettre précédera le numéro d'article.
La taille est importante, mais essayez de ne pas rester coincé sur l'idée d'avoir une certaine taille ou de vous en tenir à des chaussures commercialisées pour un sexe spécifique. L'ajustement peut varier selon la marque, il est donc bon de garder l'esprit ouvert et de se fier principalement à la sensation de la chaussure sur votre pied.
Autres conseils d'achat pour les chaussures de course
- Commandez. Vous voudrez peut-être obtenir une taille moitié à pleine taille plus grande que votre pointure habituelle. Pourquoi exactement? Vos pieds ont des besoins différents pour différentes activités. Et si vous restez debout pendant longtemps, ils peuvent gonfler. Si vos pieds gonflent et que vous continuez à courir, vous pouvez développer des ampoules ou d'autres problèmes de pieds inconfortables si vos chaussures ne peuvent pas s'adapter à ces changements.
- Essayez plus tard dans la journée. Pensez à magasiner à la fin d'une journée lorsque vous êtes debout. Cela revient au gonflement et à la taille appropriée.
- Apportez vos chaussettes. Assurez-vous d'apporter les chaussettes dans lesquelles vous prévoyez de courir. Si elles sont plus épaisses que vos chaussettes normales, vous voudrez dimensionner vos chaussures pour les accueillir.
- Connaissez votre arc. Certaines chaussures peuvent être mieux adaptées aux pieds plats ou aux voûtes hautes. Si vous ne savez pas où vous en êtes, plongez votre pied dans de l'eau, puis montez une fois sur un morceau de carton sec. Si votre empreinte est complètement remplie, vous pouvez avoir des arcs plats. Si vous ne voyez pas beaucoup d'empreinte, vous pouvez avoir de hautes arches.
- Connaissez vos autres bizarreries de pied. Encore une fois, vous voudrez vous familiariser avec votre pied unique. Gardez donc à l'esprit la longueur, la largeur totale et toute pièce supplémentaire (ou ajustement plus serré) que vous recherchez dans la zone des orteils ou du talon.
- Ne vous mettez pas dans une ornière. Avez-vous récemment pris ou perdu du poids? Étiez-vous enceinte ou cela fait-il longtemps que vous n'avez pas été chaussé de chaussures? Tout type de changement de votre corps ou de votre niveau d'activité peut avoir un impact sur la pointure de vos chaussures, alors assurez-vous de les mettre à jour si nécessaire.
- Considérez les modèles plus anciens. Recherchez des soldes sur les modèles précédents de chaussures de course qui vous intéressent. Parfois, vous pouvez obtenir beaucoup pour une chaussure qui a toujours les mêmes caractéristiques.
Comment choisir
Toujours débordé d'options? Prenez du recul et considérez vos principales priorités.
Certaines chaussures indiqueront directement sur l'emballage si elles sont destinées à un usage spécifique. D'autres fois, les magasins peuvent trier des fonctionnalités - telles que la stabilité, l'amorti ou la course sur sentier - pour faciliter votre recherche.
Par exemple, vous cherchez peut-être à courir sur les routes et à aimer une sensation d'amorti. Ou peut-être que vous aimez franchir les sentiers et avez besoin de stabilité. Peut-être êtes-vous à la recherche d'une chaussure de course légère. Vous voudrez peut-être même faire une liste de «désirs» et de «besoins» à apporter avec vous lors de votre voyage de magasinage.
Armé de ces informations, dirigez-vous vers un magasin de course local pour obtenir des conseils. Si vous n'avez pas de professionnel qualifié pour vous aider, jetez un œil aux fonctionnalités suivantes:
- Épaisseur de la semelle : Plus épais signifie plus d'amorti, ce qui peut être bon pour courir sur de plus longues distances. Plus mince peut signifier une expérience de course plus minimale ou naturelle.
- Poids de la chaussure: plus léger a tendance à être bon pour la course. Plus lourd peut signifier qu'une chaussure a plus de stabilité ou de caractéristiques d'amorti.
- Matériel: les chaussures sont-elles respirantes? Sont-ils étanches? Se sentent-ils bien ou se frottent-ils le pied? Vous pouvez rencontrer n'importe quoi, du tricot sans couture au maillage en passant par des matériaux plus épais adaptés au temps froid.
- Bande de roulement: Les chaussures avec une bande de roulement plus bosselée sont généralement meilleures pour les terrains accidentés, comme les sentiers. Des bandes de roulement plus plates peuvent bien fonctionner pour les courses sur route. Les pointes, en revanche, peuvent être bonnes si vous faites partie d'une équipe de cross-country guerrier du week-end.
- Chute du talon aux orteils: Vous remarquerez peut-être que les chaussures affichent une mesure «drop» ou «offset». C'est la différence entre la hauteur du talon et de l'orteil. Un nombre plus grand signifie que le talon est plus haut que l'orteil, ce qui peut être bon pour les talonneurs. Une plus petite différence, en revanche, peut favoriser une frappe plus naturelle de l'avant-pied.
À la fin de la journée, vous devrez essayer la chaussure (probablement plusieurs paires différentes). Et - encore mieux - vous voudrez les tester sur un court jogging.
Certains magasins ont des tapis de course que vous pouvez utiliser pour emporter des chaussures pour une courte rotation. Sinon, essayez de trouver un endroit calme et faites quelques pas lents.
Notez comment les chaussures se sentent, si elles fournissent un soutien suffisant, et faites attention aux zones d'inconfort.
Les plats à emporter
Quelle chaussure vous convient? Il faudra peut-être quelques essais pour le découvrir.
Les cloches et les sifflets ajoutés n'ont pas nécessairement d'importance s'ils ne figurent pas sur vos listes de «désir» ou de «besoin». Et ce n'est pas parce qu'une chaussure est plus chère qu'elle est intrinsèquement meilleure non plus.
Utilisez les fonctionnalités répertoriées par le fabricant comme guide, mais suivez votre instinct et choisissez quelque chose qui vous convient et vous aide à parcourir les kilomètres que vous prévoyez de parcourir.
