Pourquoi les bonnes chaussures comptent
Le traitement de l'arthrose du genou peut nécessiter des médicaments et une rééducation, mais le bon choix de chaussures peut aussi aller très loin. Selon une revue publiée dans Current Opinion in Rheumatology, les bonnes chaussures ou semelles intérieures peuvent aider à réduire la pression exercée sur les genoux et à soulager la douleur causée par l'arthrose du genou.
Nous avons rassemblé les 10 meilleures chaussures de marche et de course pour les mauvais genoux et les douleurs arthrosiques, et inclus des conseils sur la façon de faire le bon choix lors de l'achat d'une paire de chaussures. Ces chaussures ont été sélectionnées par nos éditeurs et par les favoris des utilisateurs.
Choisir la bonne chaussure pour vous
Avant de passer à notre liste des 10 meilleurs, il est important de comprendre que les besoins de tout le monde ne sont pas exactement les mêmes.
«Lorsque vous achetez des chaussures de marche ou de course, il est important de tenir compte du fait que chaque individu peut varier en termes de type et de localisation de l'arthrite dans ses genoux», explique le Dr Miho J. Tanaka, professeur adjoint de chirurgie orthopédique et directeur du programme de médecine du sport pour femmes à l'hôpital Johns Hopkins de Baltimore.
Elle recommande d'utiliser les évaluations proposées dans les magasins de chaussures de sport.
«Il existe différents compartiments du genou qui peuvent être affectés, et selon ceux-ci, différents types de soutien peuvent aider à décharger les parties touchées du genou», dit-elle.
Nouvel équilibre
Les chaussures New Balance sont fortement recommandées pour les personnes souffrant de douleurs au genou.
«Mon médecin de pied insiste pour que je porte du New Balance avec arceau de sécurité intégré. Ils font partie de la série 800 », a écrit Suzanne Davidson, lectrice et candidate à une arthroplastie totale du genou.
La lectrice Barb Coenen, et d'autres qui ont également fait remplacer les deux genoux, affirment avoir eu «beaucoup de chance avec les chaussures New Balance».
La chaussure de marche New Balance 813 offre une technologie de contrôle de mouvement, un amorti de soutien et une tige en cuir (ce qui signifie que la partie supérieure de la chaussure est en cuir).
Brooks
Ce ne sont pas seulement les médecins qui ne jurent que par les chaussures Brooks. Les lecteurs de Healthline le font aussi: «Après mes deux arthroplasties du genou, mon chirurgien a suggéré des chaussures Brooks Adrenaline et / ou Brooks Glycerin», explique la lectrice Lynnea Christensen. «Ils sont un peu« coûteux »mais le soutien est phénoménal et le confort est génial!»
Brooks Glycerine optimise la répartition de la pression du talon à l'avant-pied, tandis que l'arceau de sécurité diagonal allongé de l'Adrenaline offre une stabilité supplémentaire.
Asics GEL
Les coureurs et les marcheurs qui souffrent de douleurs au genou recommandent des chaussures des collections Asics GEL-Equipped, telles que GEL-Quickwalk, GEL-Foundation Walker 3 et GEL-Nimbus. La collection a été lancée au milieu des années 1980 et s'est depuis élargie pour offrir plus de chaussures pour une variété de sports, notamment le tennis et le volleyball.
Vionic avec technologie Orthaheel
Anciennement connu sous le nom d'Orthaheel, Vionics avec la technologie Orthaheel est une alternative abordable aux orthèses personnalisées.
«Si vous n'avez pas d'orthèses sur ordonnance, ce sont les meilleures», déclare la lectrice Diane Grasely. "Je peux même promener mon chien avec ses tongs avec arc intégré."
Skechers
Les Skechers sont connus pour leur capacité à fléchir et à se tordre, favorisant une foulée naturelle lorsque vous marchez. Sketchers GOwalk est particulièrement populaire pour ceux qui ont des problèmes de genou, y compris la lectrice Penny Letchford. Ce slip-on léger dispose d'un avant-pied spacieux et d'une doublure de chaussette empêchant les odeurs et le glissement.
Puma
En plus d'être élégant et tendance, Puma propose des baskets et des coureurs légers et flexibles. Une étude publiée dans Arthritis Care & Research a testé le H-Street Puma et a révélé que les chaussures plates et flexibles réduisent considérablement la charge sur les articulations du genou par rapport aux chaussures de stabilité de soutien avec des semelles moins flexibles. Les charges sur les articulations du genou étaient 15 pour cent inférieures lorsque l'on portait des tongs, des chaussures de marche plates ou que l'on marchait pieds nus.
Bien que la H-Street soit maintenant abandonnée, le 76 Runner est similaire à la H-street et est disponible pour les hommes et les femmes.
Défenseur de gravité
La société en ligne Gravity Defyer vend des chaussures décontractées et habillées pour hommes et femmes, ainsi que des semelles orthopédiques. Reader Dottie Brand Burns ne jure que par la marque et possède ses bottes, ses chaussures de sport et ses sandales.
Nike air
Le lecteur Jean Compton n'est que l'un des nombreux dont les médecins ont recommandé les Nike Airs. Ces chaussures offrent un amorti supplémentaire et sont disponibles dans une gamme impressionnante de styles et de couleurs pour la course à pied et d'autres activités.
Merrell
Merrell propose des styles athlétiques et décontractés en chaussures, bottes, sandales et sabots. La lectrice Deanna Daisher Borton recommande leurs chaussures, tandis que la lectrice Lisa Bassoff Obermeier privilégie leurs sabots.
Pour ceux qui bénéficient d'une chaussure flexible et minimaliste, Merrell Bareform est une ligne de chaussures de course «pieds nus».
Clarks
Créateur de la première chaussure de confort au monde dans les années 1960, Clarks reste le premier choix pour ceux qui souffrent de problèmes de genou. Le Wallabee est le style original et le plus populaire de la société, mais il propose également des chaussures de confort dans des styles athlétiques pour les marcheurs et les coureurs.
Autres remèdes
Investir dans une paire de chaussures confortables et pratiques est important pour tout le monde, mais surtout pour ceux qui ont des problèmes de genou. Pourtant, comme le souligne Tanaka, même la meilleure paire de chaussures ne résoudra pas tous vos problèmes de genou.
«Les chaussures ne doivent pas être considérées comme la seule source de soutien pour un genou arthritique», dit-elle. «La rééducation et les anti-inflammatoires jouent souvent un rôle clé dans le soulagement des symptômes, mais une chaussure bien ajustée et de soutien peut aider à réduire le stress sur les genoux pendant les activités.»
