Aperçu
Les enzymes digestives naturelles sont une partie vitale de votre système digestif. Sans eux, votre corps ne peut pas décomposer les aliments pour que les nutriments puissent être entièrement absorbés.
Un manque d'enzymes digestives peut entraîner divers symptômes gastro-intestinaux (GI). Cela peut également vous laisser sous-alimenté, même si vous avez une alimentation saine.
Certaines conditions de santé peuvent interférer avec la production d'enzymes digestives. Lorsque c'est le cas, vous pouvez ajouter des enzymes digestives avant les repas pour aider votre corps à traiter efficacement les aliments.
Continuez à lire pour en savoir plus sur les enzymes digestives, ce qui se passe lorsque vous n'en avez pas assez et ce que vous pouvez faire pour y remédier.
Que sont les enzymes digestives?
Votre corps fabrique des enzymes dans le système digestif, y compris la bouche, l'estomac et l'intestin grêle. La plus grande part est le travail du pancréas.
Les enzymes digestives aident votre corps à décomposer les glucides, les graisses et les protéines. Cela est nécessaire pour permettre l'absorption des nutriments et pour maintenir une santé optimale. Sans ces enzymes, les nutriments contenus dans vos aliments sont perdus.
Quand un manque d'enzymes digestives conduit à une mauvaise digestion et à la malnutrition, on parle d'insuffisance pancréatique exocrine (EPI). Lorsque cela se produit, le remplacement des enzymes digestives peut être une option.
Certaines enzymes digestives nécessitent une prescription médicale et d'autres sont vendues en vente libre (OTC).
Comment fonctionnent les enzymes digestives?
Les enzymes digestives remplacent les enzymes naturelles, aidant à décomposer les glucides, les graisses et les protéines. Une fois que les aliments sont décomposés, les nutriments sont absorbés dans votre corps par la paroi de l'intestin grêle et distribués dans la circulation sanguine.
Parce qu'ils sont destinés à imiter vos enzymes naturelles, ils doivent être pris juste avant de manger. De cette façon, ils peuvent faire leur travail lorsque la nourriture frappe votre estomac et votre intestin grêle. Si vous ne les prenez pas avec de la nourriture, ils ne seront pas d'une grande utilité.
Types d'enzymes digestives
Les principaux types d'enzymes sont:
Amylase: décompose les glucides, ou amidons, en molécules de sucre. Une amylase insuffisante peut entraîner une diarrhée
Lipase: Fonctionne avec la bile du foie pour décomposer les graisses. Si vous n'avez pas assez de lipase, vous manquerez de vitamines liposolubles telles que A, D, E et K
Protéase: décompose les protéines en acides aminés. Il aide également à empêcher les bactéries, les levures et les protozoaires de pénétrer dans les intestins. Une pénurie de protéase peut entraîner des allergies ou une toxicité dans les intestins
Les médicaments et suppléments enzymatiques se présentent sous de nombreuses formes avec des ingrédients et des dosages variés.
La thérapie de remplacement enzymatique pancréatique (PERT) est disponible uniquement sur ordonnance. Ces médicaments sont généralement fabriqués à partir de pancréas de porc. Ils sont soumis à l'approbation et à la réglementation de la Food and Drug Administration (FDA).
Certaines enzymes de prescription contiennent de la pancrélipase, qui est composée d'amylase, de lipase et de protéase. Ces médicaments sont généralement enrobés pour empêcher les acides gastriques de digérer le médicament avant qu'il n'atteigne les intestins.
La posologie varie d'une personne à l'autre en fonction du poids et des habitudes alimentaires. Votre médecin voudra vous commencer à la dose la plus faible possible et faire les ajustements nécessaires.
Des suppléments enzymatiques en vente libre peuvent être trouvés partout où des compléments alimentaires sont vendus, y compris en ligne. Ils peuvent être fabriqués à partir de pancréas animaux ou de plantes telles que des moisissures, des levures, des champignons ou des fruits.
Les enzymes digestives en vente libre ne sont pas classées comme médicaments, elles ne nécessitent donc pas l'approbation de la FDA avant d'être mises sur le marché. Les ingrédients et les dosages de ces produits peuvent différer d'un lot à l'autre.
Qui a besoin d'enzymes digestives?
Vous pourriez avoir besoin d'enzymes digestives si vous souffrez du PEV. Certaines des conditions qui peuvent vous laisser à court d'enzymes digestives sont:
- pancréatite chronique
- kystes pancréatiques ou tumeurs bénignes
- obstruction ou rétrécissement du canal pancréatique ou biliaire
- cancer du pancréas
- chirurgie pancréatique
- fibrose kystique
- Diabète
Si vous souffrez d'EPI, la digestion peut être lente et inconfortable. Cela peut également vous laisser sous-alimenté. Les symptômes peuvent inclure:
- ballonnements
- gaz excessif
- crampes après les repas
- la diarrhée
- selles jaunes et grasses qui flottent
- selles nauséabondes
- perte de poids même si vous mangez bien
Même si vous n'avez pas de PEV, vous pouvez avoir des problèmes avec certains aliments. L'intolérance au lactose en est un bon exemple. Un supplément de lactase sans ordonnance peut vous aider à digérer les aliments contenant du lactose. Ou si vous avez du mal à digérer les haricots, vous pouvez bénéficier d'un supplément d'alpha-galactosidase.
Effets secondaires
L'effet secondaire le plus courant des enzymes digestives est la constipation. D'autres peuvent inclure:
- la nausée
- crampes abdominales
- la diarrhée
Si vous présentez des signes de réaction allergique, contactez immédiatement votre médecin.
L'environnement dans le système digestif nécessite un équilibre délicat. Les enzymes peuvent ne pas fonctionner correctement si l'environnement de votre intestin grêle est trop acide en raison d'un manque de bicarbonate. Un autre problème peut être que vous ne prenez pas la bonne dose ou le bon ratio d'enzymes.
Certains médicaments peuvent interférer avec les enzymes digestives, il est donc important d'informer votre médecin de tous les médicaments et suppléments que vous prenez actuellement.
Si vous prenez des enzymes et rencontrez des problèmes, consultez votre médecin.
Sources naturelles d'enzymes
Certains aliments contiennent des enzymes digestives, notamment:
- avocats
- bananes
- gingembre
- mon chéri
- kéfir
- kiwi
- mangues
- papayes
- Ananas
- Choucroute
Compléter votre alimentation avec certains de ces aliments peut faciliter la digestion.
Quand voir un médecin
Si vous rencontrez des problèmes digestifs fréquents ou persistants, ou si vous présentez des signes d'EPI, consultez votre médecin dès que possible. Vous n'obtenez peut-être pas tous les nutriments dont vous avez besoin pour rester en bonne santé.
De nombreux troubles gastro-intestinaux peuvent être à l'origine de vos symptômes. Essayer de deviner les enzymes dont vous avez besoin et à quelle dose peut entraîner des problèmes. Pour ces raisons, il est important d'obtenir un diagnostic et de discuter des options avec votre médecin.
Si vous avez besoin d'un remplacement d'enzymes digestives, vous pouvez discuter des avantages et des inconvénients des produits sur ordonnance par rapport aux produits en vente libre.
À emporter
Les enzymes digestives sont essentielles à la nutrition et à une bonne santé générale. Ils aident votre corps à absorber les nutriments des aliments que vous mangez. Sans eux, certains aliments peuvent entraîner des symptômes inconfortables, des intolérances alimentaires ou des carences nutritionnelles.
Certains troubles gastro-intestinaux peuvent entraîner un manque d'enzymes, mais un traitement enzymatique substitutif peut être une option efficace.
Discutez avec votre médecin de vos symptômes gastro-intestinaux, de leurs causes potentielles et de la pertinence du remplacement des enzymes.
