J'adore les règles et la routine. Ayant vécu toute ma vie avec un trouble anxieux généralisé, la prévisibilité me fait me sentir en sécurité. Ainsi, lorsque notre bébé a cessé de manger et de dormir pendant la journée, cela a non seulement perturbé mon emploi du temps, mais tout mon monde. Bien sûr, cela n'a pas aidé que le monde soit en fait perturbé par l'épidémie de COVID-19 au même moment.
Notre bébé était tombé organiquement dans un horaire à l'âge de 6 semaines, alors j'ai (naïvement) supposé qu'il serait toujours aussi enrégimenté. C'est mon fils après tout. Ne vous méprenez pas, il y avait encore de nombreux après-midi «sans sieste», mais sinon, il a suivi l'horloge assez précisément - manger toutes les 3 heures et dormir facilement après les fenêtres de réveil de 45 minutes.
Puis il a eu 12 semaines.
Au cours d'un mois, ce qui a commencé par perdre parfois son attention pendant les tétées et prendre un peu plus de temps pour s'endormir s'est transformé en une période d'allaitement et de sieste pendant la journée.
À peu près au même moment, la nouvelle maladie à coronavirus touchait les États-Unis. À mesure que la prolifération du virus empirait, les habitudes alimentaires et de sommeil de notre bébé se sont également aggravées. Je me demandais dans quelle mesure ses comportements étaient des changements de développement normaux et à quel point il ressentait l'anxiété dans le monde qui nous entoure.
Une minute, il serait ravi, souriant et essayant ses premiers vrais rires. Le suivant, il serait hystérique, inconsolable et hoquetant pour reprendre son souffle - personnifiant les montagnes russes d'émotions que tant d'entre nous ressentaient.
Lorsque notre ville a reçu le mandat de rester à la maison, ma vie était désormais non seulement perturbée à l'intérieur de notre maison, mais aussi à l'extérieur.
Habituellement, lorsque les choses sont incertaines, je trouve réconfortant de garder un horaire rigide. L'illusion de contrôle apaise mon anxiété. Non seulement l'ordre de rester à la maison a rendu cela difficile, car nous ne pouvions pas sortir pour faire nos activités et nos courses régulières, mais chaque fois que j'essayais de respecter un horaire à la maison, mon fils le perturbait.
Je me suis retrouvé non seulement enfermé dans notre appartement, mais dans un coin de la crèche, essayant de le vouloir manger et dormir.
Après plusieurs après-midi à pleurer ensemble de frustration (moi voulant qu'il dorme, lui ne voulant pas de part) j'ai décidé d'essayer quelque chose de différent.
J'ai décidé d'arrêter de combattre ce qui se passait, à l'intérieur comme à l'extérieur.
Mon fils, comme le monde, n'est pas sous mon contrôle
Ce que je peux contrôler, cependant, c'est comment j'aborde cette période de grande incertitude. Je peux relâcher mes horaires rigides et plier mes règles durcies. Je peux apprendre à suivre le changement au lieu de lui résister.
J'ai commencé par ses repas. Avant, je passais toute la journée à étirer ou à raccourcir le temps entre les tétées, en essayant d'atteindre certaines heures de l'horloge. Cela a facilité la planification de ma journée. Maintenant, s'il ne mange pas à des heures précises, je vais avec.
Certains jours je lui offre mes seins toutes les heures, d'autres jours, nous allons plus de 3 heures. Avec la commande au domicile, nous n'avons nulle part où aller, ce qui nous permet d'être plus flexibles. De plus, en mettant moins de pression sur lui, il mange mieux.
Ensuite, j'ai arrêté de forcer le sommeil diurne. J'étais devenu tellement obligé de réveiller les fenêtres que je regardais constamment l'horloge plutôt que mon bébé. Ou je fixerais des règles, comme je ne pouvais porter bébé qu'une seule fois par jour (même si je voulais le porter constamment), parce qu'il «avait besoin de s'entraîner» à dormir dans le berceau.
Maintenant, nous lui proposons une sieste et s'il n'est pas prêt à s'endormir, nous le laissons rester debout un peu plus longtemps. Être à la maison signifie aussi que j'ai la flexibilité de le porter toute la journée s'il en a besoin. C'est beaucoup plus amusant d'avoir ce temps supplémentaire ensemble à jouer et à se câliner que d'être boulonné à une chaise berçante avec un bébé qui hurle. Et il finit par mieux dormir.
Un autre endroit où je desserre mes règles est autour des écrans. J'avais espéré limiter l'exposition de notre fils à l'écran jusqu'à ce qu'il ait au moins 2 ans. Si nous étions sur FaceTime, je ressentirais le besoin de me dépêcher, pour ne pas le «gâter». Maintenant, Zoom et FaceTime sont essentiels pour rester en contact avec la famille et les amis et notre groupe maman et moi.
Un peu de temps d'écran supplémentaire est un petit prix à payer pour la connexion humaine, surtout à un moment où nous en avons tous le plus besoin. C'est aussi très gratifiant de voir à quel point cela fait plaisir à tout le monde de le voir et de commencer à le voir reconnaître tout le monde de retour.
Au début, c'était très inconfortable de laisser aller toutes ces choses. J'avais l'impression d'échouer en tant que mère pour ne pas m'en tenir à mes «règles». J'avais peur de l'inconnu. Tout cela a créé un stress supplémentaire important pendant une période déjà stressante.
Vous voyez, j'ai utilisé des horaires et des règles et je garde ma vie prévisible, mais mon fils n'est pas un robot et le monde n'est pas une machine.
La quarantaine peut sembler à la fois effrayante et banale. Assouplir mes règles a rendu nos journées non seulement plus joyeuses, mais aussi excitantes. Après tout, c'est dans l'inconnu que l'on trouve la possibilité. C'est le monde que je veux partager avec mon fils - un monde où tout est possible.
Sarah Ezrin est une motivatrice, écrivaine, professeur de yoga et formatrice de professeurs de yoga. Basée à San Francisco, où elle vit avec son mari et leur chien, Sarah change le monde en enseignant l'amour de soi à une personne à la fois. Pour plus d'informations sur Sarah, veuillez visiter son site Web, www.sarahezrinyoga.com.
