Étape 1: Apprenez à reconnaître les signes et les symptômes
Les symptômes d'hypoglycémie apparaissent généralement rapidement. Apprendre à reconnaître les symptômes est la première étape pour obtenir un traitement. Plus vite vous reconnaissez et traitez l'hypoglycémie, mieux c'est.
Les symptômes de l'hypoglycémie peuvent varier d'une personne à l'autre. En général, cependant, les symptômes d'un épisode bénin comprennent un ou plusieurs des éléments suivants:
- transpiration
- pouls rapide
- nervosité soudaine
- mal de crâne
- faim
- Vision floue
- étourdissements
- tremblements ou nervosité
- confusion
- fatigue
- pâleur
- difficulté à se concentrer
- devenir irritable ou argumentatif
Des crises plus graves peuvent entraîner une perte de conscience, des convulsions et un coma.
Étape 2: Préparez-vous à un épisode en gardant des collations à portée de main
Vous devriez garder des collations riches en glucides à proximité en tout temps, au cas où. Le moyen le plus rapide de combattre un épisode d'hypoglycémie est de manger ou de boire immédiatement environ 15 grammes de glucides.
Les exemples comprennent:
- comprimés de glucose ou gel de glucose
- 4 onces de jus de fruits, comme du jus d'orange ou de raisin
- 4 onces de soda régulier (pas de soda light)
- fruit sec
- bonbons gommeux
Étape 3: Vérifiez souvent votre glycémie
Gardez à l'esprit que vous pouvez ne présenter aucun symptôme d'hypoglycémie. Parfois, vos symptômes ne seront pas aussi évidents. Pour cette raison, vous devez vérifier fréquemment votre glycémie pour vous assurer qu'elle ne baisse pas trop.
Demandez à votre médecin à quelle fréquence vous devriez vérifier votre glycémie avec un lecteur de glycémie. Si vous avez déjà souffert d'hypoglycémie mais que vous n'avez pas remarqué de symptômes, vous devrez peut-être être plus vigilant pour surveiller régulièrement votre glycémie. Vérifiez toujours votre glycémie avant de conduire ou d'utiliser des machines.
Si vous ressentez régulièrement des épisodes d'hypoglycémie, demandez à votre médecin d'utiliser un glucomètre en continu (CGM). Cet appareil teste les taux de glucose à des heures de routine de la journée, y compris pendant que vous dormez. Un CGM émettra une alarme si votre taux de glucose tombe trop bas.
L'hypoglycémie chez les personnes atteintes de diabète survient généralement lorsque vous ne faites pas correspondre vos médicaments contre le diabète avec votre activité physique et votre apport alimentaire.
Faites très attention à votre glycémie lorsque:
- vous vous engagez dans un programme de perte de poids
- vous sautez ou retardez un repas
- tu bois de l'alcool
- vous faites beaucoup d'exercice ou plus que d'habitude
- tu es malade et tu ne peux pas ou ne veux pas manger
Étape 4: Mangez 15 grammes de sucre lorsque votre glycémie descend en dessous de 70 mg / dL
Si votre glycémie descend en dessous de 70 mg / dL, mangez ou buvez 15 grammes de glucides dès que possible.
Si vous ne pouvez pas vérifier votre glycémie, mais que vous ressentez les symptômes d'un épisode d'hypoglycémie, traitez-le quand même comme une hypoglycémie et consommez une source rapide de sucre.
Étape 5: Attendez 15 minutes
Attendez 15 minutes pour voir si vous vous améliorez.
Étape 6: Vérifiez à nouveau votre glycémie
Une fois les 15 minutes écoulées, vérifiez à nouveau votre glycémie. Si vos niveaux sont toujours inférieurs à 70 mg / dL, consommez 15 grammes supplémentaires de glucides.
Étape 7: Répétez jusqu'à ce que votre glycémie revienne à la normale
Répétez les étapes 4 à 6 jusqu'à ce que votre glycémie revienne à la normale.
Si votre prochain repas est dans plus d'une heure, prenez une collation composée d'un glucide et d'une protéine pour maintenir votre taux de glucose dans la fourchette cible. Les exemples incluent une pomme ou une banane avec du beurre d'arachide ou des craquelins et du fromage.
Étape 8: Si les choses ne s'améliorent pas, demandez de l'aide d'urgence
Si vos symptômes s'aggravent, il est important de demander une aide d'urgence. Vous aurez besoin d'une injection de glucagon pour augmenter rapidement votre glycémie.
Vous ne pouvez obtenir un kit de glucagon que sur ordonnance de votre médecin. Si vous êtes susceptible de souffrir d'hypoglycémie sévère, il est important de le faire à l'avance.
Dites à vos amis, votre famille et vos collègues d'appeler immédiatement le 911 ou votre numéro d'urgence local si vous n'avez pas de trousse de glucagon à proximité. L'hypoglycémie peut rapidement évoluer vers des convulsions ou des convulsions et une perte de conscience si vous ne la traitez pas.
Les plats à emporter
Ignorer les symptômes de l'hypoglycémie peut être dangereux. Travaillez avec votre médecin pour élaborer un plan d'action contre l'hypoglycémie afin de pouvoir la traiter avant qu'elle ne devienne grave.
Il est important que vous appreniez à reconnaître les symptômes de l'hypoglycémie et que vous ayez à portée de main des collations riches en glucides à tout moment. Assurez-vous également de vérifier régulièrement votre glycémie et informez vos amis et votre famille de ce qu'il faut faire pendant un épisode hypoglycémique.
Il est important d'agir rapidement, alors n'hésitez pas à appeler le 911 ou les services d'urgence locaux si vous avez besoin d'aide.
