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Beaucoup d'entre nous sont satisfaits d'un voyage dans la zone O.
Mais voyager là-bas deux (ou trois… ou quatre… ou plus?!) Fois en une journée? Cela ressemble à une rumeur trop belle pour être vraie.
Mais ce n'est pas.
«Les orgasmes multiples sont en effet une chose réelle que les personnes de tous genres sont capables d'apprécier», déclare la sexologue Jess O'Reilly, PhD, spécialiste du sexe et des relations We-Vibe.
Voici ce que vous devez savoir.
Qu'entendez-vous par multiple, exactement?
«Les orgasmes multiples se réfèrent généralement à plus d'un orgasme en une seule session», dit O'Reilly.
Ils peuvent être espacés. Ou, ils peuvent se produire en succession rapide, l'un après l'autre après l'autre après le… vous obtenez le point.
Attendez, nous ne parlons pas seulement de bordure, non?
Bordure ≠ orgasmes multiples. En fait, ils sont essentiellement exactement le contraire.
«Edging se réfère à vous amener (ou votre partenaire) au bord de l'orgasme plusieurs fois sans réellement permettre à un orgasme d'avoir lieu pendant un long moment», explique O'Reilly.
L'idée est qu'en refusant l'orgasme encore et encore, il est plus grand, meilleur et plus fort quand il se produit enfin.
Ainsi, alors que le bordage consiste à avoir un orgasme vraiment intense, les orgasmes multiples consistent à avoir de nombreux orgasmes.
Combien d'orgasmes sont réellement possibles?
Pour être honnête, cela varie d'une personne à l'autre. Cela dépend de choses comme:
- votre anatomie
- vos préférences et goûts sexuels
- à quel point vous connaissez votre corps (c'est-à-dire savoir quand reculer un peu)
OK, mais y a-t-il un nombre?
La plupart des propriétaires de vulve peuvent avoir jusqu'à cinq orgasmes par séance.
Cependant, selon l'éducatrice sexuelle Cassandra Corrado, «le plus grand nombre d'orgasmes qu'un propriétaire de vulve ait jamais été enregistré par session est de 140». Wowza!
Certaines recherches estiment qu'environ 8 à 15 pour cent des propriétaires de vulve ont connu des orgasmes multiples.
Et les personnes ayant un pénis? Ils peuvent également être capables de jouir jusqu'à cinq fois par session.
Mais cela ne signifie pas que les personnes avec un pénis peuvent avoir cinq orgasmes éjaculatoires consécutifs.
Comme l'explique O'Reilly, une personne ayant un pénis ne peut éjaculer que tellement parce que, euh, la biologie. Mais s'ils sont ouverts à la stimulation de la prostate ou des mamelons, différents types de O sont sur la table.
Bien qu'ils puissent se produire en même temps, l'orgasme et l'éjaculation sont deux processus distincts, dit-elle.
«Quand vous avez un orgasme où vous n'éjaculez pas, cela s'appelle un orgasme sec», dit O'Reilly. «Vous appréciez toujours les sensations de plaisir, de libération et de contractions orgasmiques.»
Une étude de 2016 conclut que «peu d'hommes sont multiorgasmiques».
Après avoir examiné la littérature scientifique disponible - leurs résultats ont révélé 15 publications pertinentes - les chercheurs ont constaté que moins de 10% des hommes dans la vingtaine sont multiorgasmiques, suivis de moins de 7% des hommes âgés de 30 ans et plus.
Cela dit, ils ont noté que le sujet «a fait l'objet d'une évaluation scientifique étonnamment faible», de sorte que d'autres recherches sont nécessaires.
D'où vient la période réfractaire?
Une période réfractaire est le temps après un Big O lorsque votre corps se rétablit.
Dans le cas d'orgasmes multiples, c'est le temps d'attente entre deux orgasmes lorsque l'érection, les orgasmes et autres réponses sexuelles sont inhibés.
«Certains propriétaires de vulve éprouvent des orgasmes multiples comme des orgasmes continus par rapport à des orgasmes individuels distincts qui sont séparés les uns des autres», dit Corrado.
Elle ajoute que pour ces propriétaires de vulve, il n'y a pas de période réfractaire.
Mais la plupart des gens ont besoin d'un peu de répit. Combien de temps cela dure dépend de choses comme:
- santé globale
- libido
- alimentation et hydratation
- âge
La période réfractaire peut durer de quelques minutes à quelques jours.
Alors… par où commencez-vous?
Que ce soit votre première ou votre 15e incursion dans de multiples orgasmes, ce n'est pas grave si vous vous sentez un peu perdu. Considérez ci-dessous votre feuille de route.
Se détendre
«Les orgasmes nécessitent de l'énergie, donc si vous êtes épuisé, distrait ou stressé, il est peu probable que vous ayez l'énergie ou la présence nécessaire pour atteindre l'orgasme, et encore moins en profiter de multiples», dit O'Reilly.
Et même si ce n'est pas le cas, dit-elle, "cette pratique améliorera votre vie sexuelle plus que n'importe quelle technique, position ou mouvement sexuel."
Soyez conscient de la façon dont vous le cadrez
Avoir plusieurs orgasmes n'est pas quelque chose que vous voulez «réaliser». C'est quelque chose que vous explorez pour augmenter votre plaisir (ou celui de votre partenaire). K?
Si vous avez un partenaire, parlez des limites
Si vous explorez plusieurs orgasmes, il y a de fortes chances que vous essayiez des choses que vous n'avez jamais essayées auparavant.
C'est pourquoi il est judicieux de parler à l'avance des types de toucher, des parties du corps et des positions qui sont acceptables ou interdits.
Vous pourriez même faire une liste oui / non / peut-être (comme celle-ci ou celle-ci) ensemble dans laquelle vous parlez de ce que vous faites, ne faites pas et voudrez peut-être essayer.
Renseignez-vous sur votre plancher pelvien
Les muscles du plancher pelvien jouent un grand rôle dans les orgasmes. En fait, un orgasme est essentiellement une série de contractions musculaires pubococcygeus (PC) rapides et flottantes.
C'est pourquoi O'Reilly dit: «Apprenez à connaître vos muscles du plancher pelvien. Pouvez-vous les contracter et les libérer? »
Si vous avez une vulve, pensez à dessiner votre ouverture vaginale vers votre corps, vers votre nombril.
Ensuite, essayez de contracter ces muscles entre chaque contraction induite par l'orgasme.
«Certains propriétaires de vulve trouvent que serrer ces muscles prolonge l'orgasme et peut générer un deuxième ou un troisième point culminant», dit O'Reilly.
Si vous avez un pénis, «essayez de faire rebondir votre pénis (contraction) lorsque vous êtes semi-érigé ou en érection, puis détendez-vous (relâchez)», suggère O'Reilly. "Une fois que vous reconnaissez la sensation, vous pouvez l'essayer pendant que vous êtes flasque."
«Une fois que vous êtes familiarisé avec les sensations associées à la contraction et à la libération, vous pouvez essayer de le faire lorsque vous sentez un orgasme arriver», ajoute-t-elle.
Quelques exercices à essayer:
- Contractez et tenez pour voir si vous ressentez le plaisir de l'orgasme sans éjaculer.
- Contractez rapidement plusieurs fois dès que vous ressentez la première contraction orgasmique.
Soyez excité
Si vous voulez avoir un orgasme - encore moins multiple - être allumé est la clé.
Plutôt que de passer directement à votre méthode d'activation, commencez par quelque chose d'un peu plus en-tête, tel que:
- écouter de l'érotisme audio, comme Dipsea
- regarder du porno, comme FrolicMe ou Bellesa
- suivre un son de respiration orgasmique, comme celui-ci
- lire l'érotisme à haute voix, comme SugarButchChronicles ou Aurore
- rappelant la première fois que vous avez eu des relations sexuelles
- partager un sale rêve
Touche chacun des autres
Il est temps d'apporter les mains, la bouche, les vibrations, les prises et tout ce qui vous aide normalement à descendre.
Essayer quelque chose de nouveau
Après votre premier orgasme, essayez un nouveau type d'orgasme.
«Différentes voies nerveuses peuvent produire différents« types »d'orgasmes, donc l'éveil de plusieurs voies peut augmenter votre potentiel d'orgasmes multiples», explique O'Reilly.
Par exemple, si vous avez un pénis et que vous venez d'avoir un orgasme éjaculatoire, essayez de faire plaisir à la prostate ou aux mamelons pour un orgasme de la prostate ou des mamelons.
Si vous venez d'avoir un orgasme au point G, essayez de faire plaisir à votre clitoris pour un orgasme clitoridien. Ou vos fesses pour un orgasme anal.
Si vous ne pouvez pas faire la différence entre le type d'orgasme que vous avez eu, pas grand chose. Concentrez simplement votre attention sur une autre partie du corps.
Exagérez votre respiration
Lorsque votre niveau d'excitation atteint son maximum et que vous vous sentez commencer à prendre des respirations rapides et gonflées, luttez contre cette inclination naturelle, dit O'Reilly.
«Au lieu de cela, continuez à respirer lentement, en inspirant par le nez et en expirant par la bouche, pour améliorer la sensation», explique-t-elle.
Pour une touche érotique: essayez de respirer en synchronisation avec votre partenaire.
Certains postes fonctionnent-ils mieux que d'autres?
Nan! Il n'y a pas une seule position sexuelle qui soit «connue» pour vous aider à avoir des orgasmes multiples.
«Changer l'angle, le type et l'intensité de la stimulation après chaque orgasme peut aider à plusieurs orgasmes», dit Corrado.
Et les sex toys?
Les jouets sexuels peuvent également être un bon moyen de changer complètement la sensation.
Cas et point: Un vibrateur sur vos mamelons ou un plug anal dans vos fesses sont tous deux très différents d'une langue sur vos mors.
Encore une fois, ce genre de switcheroo est une vraie victoire quand il s'agit (clin d'œil) d'orgasmes multiples.
Certains jouets et aides à l'excitation, tous disponibles à l'achat en ligne, que vous pourriez essayer:
- Mamelon non lié et pince à clitoris
- Vibromasseur pénis Hot Octopuss Pulse Duo
- Baguette électro vibrante Zeus Arcana
- Bouchon de cerclage b-Vibe 2
- Fondre We-Vibe
- Masseur prostatique Lelo Hugo
- Le Wand Bow
- Huile d'éveil Bloomi
- Huile d'excitation Foria Awaken
La technique dépend-elle du fait que vous donnez ou recevez?
Tout le monde a un corps différent, donc (alerte spoiler!) Des choses comme où, comment et à quelle intensité peuvent être différentes pour vous et votre partenaire.
Si vous faites plaisir à votre partenaire, l'objectif est de le rendre agréable.
Si votre partenaire tressaille, se tord loin de votre contact ou ne fait pas ses sons de plaisir habituels, lisez la pièce! Faites autre chose.
Et si vous êtes du côté récepteur? Ne faites pas deviner votre partenaire. Dites-leur quand quelque chose vous fait du bien et quand vous en avez trop.
Et si ça fait mal?
«Alors que certaines personnes éprouveront des picotements agréables, d'autres ressentiront un peu de douleur ou d'inconfort si elles essaient d'avoir un autre orgasme», dit O'Reilly.
Il y a la douleur comme plaisir et puis il y a la douleur! Et la douleur est la façon dont votre corps vous dit que quelque chose ne va pas. Donc, si vous ressentez de l'inconfort, prenez une pause.
Si votre partenaire est encore prêt à partir, prenez ce temps pour recentrer vos efforts sur lui.
Et si rien ne se passe?
C'est très bien! Le but n'est pas de totaliser autant de points (lire: orgasmes) que possible. Le point est le plaisir.
Comme le dit O'Reilly, «Expérimenter de nouvelles techniques et approches peut être amusant, mais ne vous attendez pas à compter vos orgasmes!»
La ligne du bas
Le processus consistant à savoir si vous ou un partenaire pouvez avoir - et potentiellement avoir! - les orgasmes multiples peuvent être incroyablement remplis de plaisir.
Même si vous n'avez pas d'orgasme - ou «seulement» en avez un - il y a de fortes chances que vous fassiez des «oohs», des «ahhs» et des «oh-so-goods» en cours de route.
Qui sait, votre exploration peut vous présenter de nouveaux types de toucher auxquels vous ne penseriez jamais essayer autrement.
Gabrielle Kassel est une écrivaine sur le sexe et le bien-être basée à New York et formatrice CrossFit Niveau 1. Elle est devenue une personne du matin, a testé plus de 200 vibrateurs et mangée, ivre et brossée avec du charbon de bois - tout cela au nom du journalisme. Pendant son temps libre, on la trouve en train de lire des livres d'auto-assistance et des romans d'amour, de faire du pressage sur banc ou de la pole dance. Suivez-la sur Instagram.
