Pratiquement tout le monde s'inquiète, au moins occasionnellement, de l'odeur de son haleine. Si vous venez de manger quelque chose d'épicé ou de vous réveiller avec une bouche en coton, vous avez peut-être raison de penser que votre haleine est moins qu'agréable.
Même ainsi, il est difficile de sentir votre propre haleine et d'obtenir une lecture précise pour savoir si vous souffrez ou non d'halitose, le nom clinique de la mauvaise haleine.
Parce qu'il est difficile de dire à quoi ressemble votre propre haleine, certaines personnes qui n'ont pas de mauvaise haleine le pensent souvent, et d'autres qui ont une mauvaise haleine pensent que non. Cette incapacité à évaluer avec précision si votre haleine sent ou non est parfois appelée le «paradoxe de la mauvaise haleine».
Dans cet article, nous verrons si vous pouvez ou non mesurer votre propre mauvaise haleine, les causes potentielles de cette maladie et comment l'éviter.
Pouvez-vous sentir votre haleine?
Il n'y a pas d'explication définitive pour expliquer pourquoi il est difficile de sentir son propre haleine. Ce phénomène peut cependant être basé sur la capacité de votre système nerveux sensoriel à s'adapter aux stimuli en constante évolution autour de vous. C'est ce qu'on appelle l'adaptation sensorielle.
Les informations sensorielles arrivent par vos cinq sens, qui sont:
- odeur
- audition
- goût
- toucher
- vision
Votre odorat est très efficace pour isoler les odeurs dangereuses, comme la fumée, et les arômes agréables, comme la cuisson de vos aliments préférés. Au fur et à mesure que votre odorat s'adapte aux stimuli entrants, votre expérience des arômes que vous connaissez a tendance à s'estomper et à devenir moins proéminente, à condition qu'ils ne soient pas dangereux. Puisque vous sentez votre propre haleine tout le temps et que cela ne présente aucun danger pour vous, vous vous habituez à son parfum et cessez de le sentir.
L'incapacité de sentir votre propre haleine peut également être due à l'anatomie. La bouche et le nez communiquent entre eux par une ouverture à l'arrière de la bouche. Cela peut rendre difficile la détection précise de votre propre haleine.
Comment l'essayer
Si vous avez déjà regardé un film sur des adolescents maladroits, vous n'êtes probablement pas étranger au vieux truc de respirer-dans-votre-main-et-sentir-le. Malgré le point de vue d'Hollywood sur la question, cette technique n'est pas très précise.
Une meilleure façon d'évaluer manuellement votre respiration est de lécher l'intérieur de votre poignet et de le sentir. L'odeur de l'haleine sur la peau sera plus facile à capter pour votre nez. Même ainsi, cette technique n'est pas totalement infaillible.
Autres moyens de le découvrir
Vous pouvez essayer quelques autres méthodes pour déterminer si votre haleine sent.
À la maison
Demandez à quelqu'un en qui vous avez confiance de vous dire si votre haleine sent bon ou mauvais.
L'utilisation d'un grattoir à langue peut également être bénéfique, à la fois pour évaluer et éliminer la mauvaise haleine. Grattez l'arrière de votre langue, car c'est souvent la source de la mauvaise haleine, et sentez le grattoir. Si ça sent mauvais, intégrez le brossage de votre langue avec une brosse à dents ou l'utilisation quotidienne d'un grattoir dans votre routine d'hygiène bucco-dentaire.
Chez le dentiste
Vous pouvez également demander à votre dentiste un test de mauvaise haleine. Il en existe plusieurs types:
Test halimètre
Ce test mesure le niveau de composés soufrés volatils (VSC). Les CSV sont causées par une prolifération de bactéries, soit dans l'intestin, soit dans la bouche.
Les tests halimètres mesurent des parties par milliard de CSV. Habituellement, des mesures supérieures à 100 parties par milliard indiquent généralement une haleine malodorante.
Des tests halimètres sont également disponibles à l'achat et à l'utilisation par les consommateurs. Certains d'entre eux sont plus fiables que d'autres. Avant d'acheter, demandez à votre dentiste lequel il recommande.
Méthode organoleptique
Cette méthode repose sur l'évaluation personnelle d'un dentiste de l'odeur de votre haleine à travers une paille en plastique. Souvent, le dentiste comparera les exhalaisons du nez à celles de la bouche afin de prendre une décision.
Dans certains cas, ces tests peuvent se contredire. Demandez à votre dentiste quel type de test vous convient le mieux.
Causes de la mauvaise haleine
Vous voudrez peut-être vous pencher sur votre style de vie pour déterminer si vous êtes à risque de mauvaise haleine.
Mauvaise hygiène bucco-dentaire
Une mauvaise hygiène bucco-dentaire est l'une des causes les plus courantes de mauvaise haleine.
Si vous ne vous brossez pas et ne passez pas la soie dentaire régulièrement, les particules de nourriture en décomposition et les bactéries peuvent rester emprisonnées entre les dents, provoquant des odeurs et de la plaque dentaire. Lorsque la plaque dentaire est laissée et n'est pas nettoyée quotidiennement, elle peut se transformer en tartre dur ou en tartre. Le tartre recueille plus de bactéries et peut provoquer la formation de poches dans vos gencives autour de vos dents. Ces poches emprisonnent la nourriture et les bactéries, ce qui aggrave la mauvaise haleine. Une fois que le tartre durcit sur vos dents, il ne peut être éliminé qu'avec un nettoyage dentaire professionnel.
Régime
Ce que vous mangez et buvez compte également. Certains aliments, comme l'ail et les oignons, sont connus pour causer la mauvaise haleine car ils contiennent des composés producteurs de soufre. Lorsque vous mangez des aliments fortement aromatisés ou très épicés, leurs odeurs peuvent persister dans la bouche. Leurs huiles sont également transmises de l'estomac à la circulation sanguine et éventuellement aux poumons, où elles peuvent affecter l'odeur de votre haleine pendant plusieurs jours.
Les autres contrevenants à la mauvaise haleine comprennent les boissons alcoolisées, le café et les cigarettes.
Bouche sèche
La bouche sèche peut être une cause de mauvaise haleine. La salive aide à nettoyer la bouche. Si vous ne produisez pas suffisamment de salive, des aliments et des bactéries odoriférantes peuvent rester dans votre bouche, provoquant une mauvaise haleine. Les conditions médicales qui ont la bouche sèche comme symptôme, comme le diabète, peuvent être un facteur.
Conditions de santé
Certaines conditions médicales sont des causes potentielles de mauvaise haleine, telles que:
- infections des sinus
- infections pulmonaires
- insuffisance hépatique
- RGO
Dans certains cas, une maladie ou une maladie peut amener votre haleine à prendre une odeur de matières fécales.
Conseils pour éliminer la mauvaise haleine
- Se brosser les dents et passer la soie dentaire après chaque repas est l'un des moyens les plus simples d'éliminer de nombreux cas de mauvaise haleine.
- Dans une pincée et ne peut pas brosser La gomme à la menthe verte sans sucre est un bon substitut temporaire.
- Si votre langue semble enduite, l'utilisation d'un grattoir à langue peut aider à réduire l'halitose.
- Si vous avez une accumulation de plaque ou de tartre sur vos dents, un nettoyage en profondeur chez le dentiste vous aidera. Suivre les nettoyages dentaires au moins deux fois par an aidera à garder la mauvaise haleine à distance.
- Si la sécheresse de la bouche est un problème, utilisez un bain de bouche conçu pour remédier à cette condition. Vous pouvez également essayer de sucer des glaçons, de la gomme sans sucre ou des bonbons durs sans sucre. Il existe également des substituts de salive en vente libre qui peuvent aider à éliminer la bouche sèche.
- Fumer des cigarettes donne à votre bouche une odeur et un mauvais goût. Arrêter de fumer est votre meilleure option, mais si vous n'êtes pas prêt à franchir cette étape, essayez de vous brosser les dents ou d'utiliser des menthes respiratoires immédiatement après avoir fumé.
- Essayez de servir du persil frais dans votre assiette. Mâcher du persil peut aider à rafraîchir l'haleine et à éliminer les odeurs causées par les aliments.
La ligne du bas
La mauvaise haleine est un problème courant qu'il est difficile de diagnostiquer avec précision. Vous pouvez savoir si vous avez une mauvaise haleine en posant vos mains sur votre bouche et votre nez ou en léchant l'intérieur de votre poignet et en le sentant.
La mauvaise haleine est souvent causée par une mauvaise hygiène bucco-dentaire. Le brossage et la soie dentaire régulièrement peuvent contribuer grandement à remédier à cette condition. Ce que vous mangez et buvez joue également un rôle. Dans certains cas, une condition médicale sous-jacente peut être en cause.
