Vivre Avec La SP: Qu'est-ce Qu'un Zinger Et Comment Y Faire Face?

2024 Auteur: Jesus Peterson | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 11:16

Avez-vous des «zingers»?

Avez-vous déjà ressenti une douleur vive, piquante et irradiante qui semble sortir de nulle part? La température extérieure, chaude ou froide, provoque-t-elle des chocs électriques dans votre corps qui vous arrêtent dans votre élan?

Parfois décrite comme un «zinger», la dysesthésie survient soudainement. Les sensations douloureuses frappent souvent les pieds, les mains, les jambes et d'autres zones du corps. Pour de nombreuses personnes atteintes de sclérose en plaques (SEP), gérer ces zingers est quelque chose qu'elles connaissent trop bien.

Qu'est-ce que la dysesthésie?

Le Dr James Stark, spécialiste de la sclérose en plaques et neurologue agréé au sein de l'International Multiple Sclerosis Management Practice, affirme que les sensations douloureuses arrivent aux personnes atteintes de SP, car l'inflammation peut endommager les nerfs sensoriels du cerveau et de la moelle épinière.

«Selon l'étendue des lésions nerveuses, les patients peuvent signaler un engourdissement ou un manque de sensation, ou ils peuvent percevoir les symptômes sensoriels de différentes manières», explique-t-il.

Cela peut inclure une sensation de picotements et d'aiguilles, des sensations de rampement ou de démangeaisons, un resserrement de la peau, en particulier autour de la poitrine ou de l'abdomen, ou des sensations douloureuses telles que des douleurs lancinantes, des chocs électriques ou des sensations de brûlure.

La Dre Evanthia Bernitsas, neurologue à l'hôpital universitaire Harper du Detroit Medical Center, affirme que les sensations douloureuses ou la dysesthésie sont très courantes dans la SEP. Un examen des études de 2016 a noté que plus de 60% des personnes atteintes de SEP avaient ressenti un certain type de douleur.

«Nous utilisons ce terme [dysesthésie] pour décrire différents syndromes douloureux, tels que la névralgie du trijumeau affectant le visage, des sensations de brûlure, de picotement ou de type vibratoire affectant principalement les membres supérieurs et inférieurs ou une sensation de pincement située sous les seins (MS étreinte), " elle explique.

Ce que c'est que de vivre avec la dysesthésie

Ardra Shephard fait partie des millions de personnes atteintes de SEP qui souffrent régulièrement de dysesthésie. Elle partage la réalité de la gestion de certains des symptômes les plus courants de la SP sur son blog Tripping on Air.

Shephard a récemment écrit un article de blog décrivant son expérience de la dysesthésie pendant les mois d'hiver. «Si vous avez la SP, la chaleur peut vous gâcher, mais le froid peut être son propre genre de torture», écrit-elle dans le post. Pour Shephard, ce symptôme courant de la SEP peut ressembler à des épingles et des aiguilles, à un choc électrique, à une douleur froide ou brûlante.

Les membres de la communauté sur la page Facebook Vivre avec la sclérose en plaques de Healthline disent qu'ils éprouvent des «zingers» ou des sensations douloureuses dans des zones telles que leur cou, leur tête et leurs jambes. Certains disent même qu'ils ont l'impression d'être choqués par l'électricité.

Mac Compton compare la sensation à un élastique serré qui se brise fort. «Ils sont intermittents et différents des douleurs lancinantes qui donnent l'impression qu'un pic à glace est poussé en moi», écrit Compton sur la page. Pour Susan Cornett, les zingers sont normalement dans sa tête. «J'ai l'impression d'avoir un éclair d'un côté au milieu… c'est énervant.»

Comment l'hiver peut déclencher la dysesthésie

Bien qu'ils ne soient pas aussi intenses ou fréquents que les sensations douloureuses déclenchées par un temps plus chaud, les zingers qui se produisent en hiver peuvent tout de même avoir du punch. Étant donné que la température peut affecter la rapidité avec laquelle les nerfs conduisent l'électricité, passer plusieurs mois dans un environnement froid peut déclencher une dysesthésie.

Bernitsas explique que les conditions météorologiques ou les changements de pression barométrique peuvent définitivement modifier la gravité de ces sensations. Par exemple, elle dit que l'exposition au froid aggrave la névralgie du trijumeau. Ce qui signifie que se laver le visage à l'eau froide peut précipiter une attaque.

Stark dit que l'un des zingers les plus fréquents chez les personnes atteintes de SEP à des températures plus froides est l'augmentation de la raideur musculaire, des crampes et de l'oppression.

Conseils pour vous aider à gérer la douleur

Évitez les déclencheurs connus

Pendant les mois d'hiver, cela signifie rester à l'intérieur quand il fait froid dehors. Vous devrez peut-être expérimenter votre seuil de température pour déterminer à quel point il peut faire froid dehors avant de commencer à ressentir des sensations douloureuses. Lorsque vous vous aventurez, assurez-vous de superposer les vêtements.

Parlez à votre médecin des médicaments

Comme il n'est pas toujours possible d'éviter les déclencheurs, vous voudrez peut-être envisager des médicaments, surtout si les symptômes surviennent fréquemment. Stark dit qu'il existe un certain nombre de médicaments contre la douleur neuropathiques. Ceux-ci ont tendance à provenir de deux catégories de médicaments: les antiépileptiques et les antidépresseurs. Ce n'est pas que les symptômes de la douleur résultent d'une dépression ou de convulsions. Certains des médicaments de ces classes aident également à soulager les douleurs nerveuses.

Essayez une compresse chaude

L'application d'une compresse chaude sur votre corps peut vous réchauffer. Assurez-vous simplement qu'il ne fait pas trop chaud car des températures extrêmes (à la fois trop froides et trop chaudes) peuvent déclencher des sensations douloureuses.

Couvrir la zone douloureuse

Si vous rencontrez des zingers sur votre visage, par exemple, Bernitsas recommande de vous couvrir le visage avec un foulard. Ceci est considéré comme protecteur et peut aider à diminuer les changements de ces sensations.

Gardez les zones ciblées au chaud

Étant donné que les pieds et les mains ont tendance à être les zones les plus courantes pour ressentir cette douleur, gardez-les au chaud pendant les mois d'hiver. Portez des chaussettes, des pantoufles ou des chaussures à la maison. Couvrez-vous les mains avec des gants ou des mitaines lorsque vous vous aventurez à l'extérieur.

Bouge ton corps

L'activité physique peut aider à réchauffer votre corps et à maintenir la circulation sanguine. Si le soleil brille et que les températures sont suffisamment chaudes, faites de l'exercice à l'extérieur.

N'oubliez pas qu'il ne faut pas des heures d'exercice pour obtenir des résultats. Même une marche de 20 minutes peut faire la différence. Non seulement vous aurez l'air frais, mais vous profiterez également d'une bonne dose de vitamine D.

Sara Lindberg, BS, MEd, est une rédactrice indépendante sur la santé et le fitness. Elle détient un baccalauréat en sciences de l'exercice et une maîtrise en counseling. Elle a passé sa vie à éduquer les gens sur l'importance de la santé, du bien-être, de l'état d'esprit et de la santé mentale. Elle se spécialise dans la connexion corps-esprit, en mettant l'accent sur l'impact de notre bien-être mental et émotionnel sur notre forme physique et notre santé.