Qu'est-ce que la dépendance à la nicotine?
La nicotine est un produit chimique hautement addictif trouvé dans le plant de tabac. La dépendance est physique, ce qui signifie que les utilisateurs habituels en viennent à avoir envie du produit chimique, et aussi mental, ce qui signifie que les utilisateurs désirent consciemment les effets de la nicotine. La dépendance à la nicotine est également comportementale. Les gens deviennent dépendants des actions liées à l'usage du tabac. Ils s'habituent également à consommer du tabac dans certaines situations, comme après les repas ou en situation de stress.
La nicotine est principalement consommée en inhalant la fumée des cigarettes de tabac. Les pipes et les cigares sont d'autres façons de fumer du tabac. Le tabac sans fumée est inhalé par le nez sous forme de poudre ou maintenu dans la bouche.
Le tabac est dangereux. Selon une étude, les maladies liées au tabagisme sont responsables d'environ 435 000 décès par an aux États-Unis. Cela représente environ 1 décès sur 5 aux États-Unis. Arrêter de fumer, peu importe depuis combien de temps vous fumez, peut grandement améliorer votre santé.
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Les effets de la dépendance à la nicotine
La nicotine crée des sensations agréables dans le corps et l'esprit. Lorsque vous utilisez du tabac, votre cerveau libère des neurotransmetteurs tels que la dopamine, le produit chimique du bien-être. Cela crée un bref sentiment de contentement et de plaisir.
Mais en plus de la nicotine, les cigarettes de tabac et le tabac sans fumée contiennent de nombreux agents cancérigènes et autres produits chimiques nocifs. Les quelque 4 000 produits chimiques trouvés dans le tabac ont des effets physiques, mentaux et psychologiques. La consommation de tabac entraîne de graves complications pour la santé, notamment:
- cancer du poumon
- emphysème
- la bronchite chronique
- cancer, en particulier dans le système respiratoire
- leucémie
- cardiopathie
- accident vasculaire cérébral
- Diabète
- problèmes oculaires, tels que cataractes et dégénérescence maculaire
- infertilité
- impuissance
- fausse couche et complications de la grossesse
- système immunitaire affaibli
- rhume, grippe et infections respiratoires
- perte du sens du goût ou de l'odorat
- maladie des gencives et problèmes dentaires
- l'apparition d'un vieillissement prématuré
- ulcère gastroduodénal
- l'ostéoporose
La fumée secondaire augmente également le risque de cancer du poumon et de maladie cardiaque chez les personnes proches des fumeurs. Selon les Centers for Disease Control and Prevention, les enfants vivant dans des foyers avec la fumée secondaire sont plus susceptibles d'avoir:
- syndrome de mort subite du nourrisson
- asthme
- infections respiratoires
- infections de l'oreille
- autres maladies
Causes de la dépendance à la nicotine
Fumer des cigarettes ou utiliser d'autres produits du tabac entraîne une dépendance à la nicotine. La nicotine est très addictive, donc même une consommation peu fréquente peut entraîner une dépendance.
Il est possible que les produits de sevrage tabagique, tels que la gomme à la nicotine, les pastilles ou les patchs, provoquent une dépendance à la nicotine. Cependant, le risque est faible. En effet, la quantité de nicotine contenue dans ces produits est inférieure et délivrée plus lentement que la nicotine contenue dans le tabac.
Qui est à risque?
Quiconque consomme du tabac risque de développer une dépendance. La meilleure façon de prévenir une dépendance est d'éviter le tabac.
Certains facteurs peuvent augmenter le risque de dépendance. Par exemple, les personnes ayant des antécédents familiaux de dépendance à la nicotine et les personnes qui grandissent dans des maisons avec des fumeurs sont plus susceptibles de commencer à fumer et de développer une dépendance.
De plus, les personnes qui commencent à fumer lorsqu'elles sont jeunes sont plus susceptibles de fumer à l'âge adulte. Une étude note que 80% des fumeurs ont commencé à fumer à 18 ans. Commencer à fumer jeune a tendance à accroître la dépendance plus tard dans la vie. Selon l'American Society of Addiction Medicine, il est moins courant que les adultes commencent à fumer ou développent une dépendance.
Les personnes qui abusent de l'alcool ou de la drogue ou qui ont une maladie mentale ont également un risque accru de dépendance à la nicotine.
Symptômes de la dépendance à la nicotine
Les signes de dépendance à la nicotine comprennent:
- une incapacité à cesser de consommer des produits du tabac
- symptômes de sevrage lorsque la consommation de nicotine cesse
- le désir de continuer à fumer même en cas de complications de santé
- utilisation continue des produits du tabac même si cela a un impact négatif sur votre vie
Comment c'est diagnostiqué
Pour diagnostiquer une dépendance à la nicotine, votre médecin discutera de votre utilisation actuelle et de vos antécédents médicaux. Il déterminera le degré de votre dépendance et proposera des options de traitement.
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Comment c'est traité
La partie physique de la dépendance peut être difficile à gérer. Pour réussir, la personne doit travailler à changer les comportements et les routines. Il existe de nombreuses options de traitement pour la dépendance à la nicotine, y compris les médicaments sur ordonnance, la thérapie de remplacement de la nicotine et les groupes de soutien.
Médicaments
Certains médicaments peuvent vous aider à arrêter de fumer. Ils travaillent pour réduire les fringales. Une option est la thérapie de remplacement de la nicotine via des patchs, des gommes, des pastilles, des sprays nasaux ou des inhalateurs. Ces options fournissent de la nicotine sans les autres produits chimiques présents dans le tabac. Ils vous permettent de vaincre la dépendance de manière lente et méthodique.
Les options sans nicotine comprennent les antidépresseurs. Ceux-ci agissent pour augmenter la production de dopamine pour améliorer votre humeur.
Groupes de soutien
Que vous choisissiez un groupe de soutien en personne ou virtuel, les groupes de soutien peuvent vous apprendre à faire face, vous aider à surmonter votre dépendance et vous offrir une fraternité avec d'autres personnes confrontées aux mêmes défis que vous.
Soins à domicile
Le traitement de la dépendance à la nicotine se concentre en grande partie sur les médicaments et prend le temps de travailler sur les symptômes de sevrage et d'acquérir des capacités d'adaptation. Essayez ces suggestions pour faciliter votre transition loin de la nicotine:
- Faites de l'exercice régulièrement.
- Choisissez des collations qui occupent votre bouche et vos mains.
- Retirez tous les produits du tabac de votre maison et de votre voiture.
- Évitez les situations qui pourraient déclencher une rechute, y compris la présence d'autres fumeurs.
- Choisissez des repas sains.
- Définissez des attentes réalistes concernant votre traitement.
- Fixez-vous de petits objectifs et récompensez-vous pour avoir atteint ces objectifs.
Remèdes alternatifs et naturels
Voici d'autres solutions qui peuvent vous aider à surmonter votre dépendance:
- hypnose
- acupuncture
- herbes
- huiles essentielles
Cependant, l'innocuité et l'efficacité de chaque option sont pour la plupart inconnues.
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Effets du sevrage de la nicotine
Les toxicomanes qui arrêtent de consommer des produits à base de nicotine seront confrontés au sevrage. Les effets du sevrage de la nicotine comprennent l'irritabilité, l'anxiété et des symptômes physiques, tels que maux de tête et fatigue.
La première semaine sera la pire pour les symptômes de sevrage, mais chaque jour qui passe deviendra plus facile. Même lorsque les symptômes de sevrage se sont atténués, les envies soudaines sont courantes. La discipline d'apprentissage est vitale dans ces situations.
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Perspectives de la dépendance à la nicotine
Les personnes qui utilisent des produits à base de nicotine courent un risque considérablement accru de maladies respiratoires, de cancers (en particulier le cancer du poumon), d'accidents vasculaires cérébraux et de maladies cardiaques. Quelle que soit la durée de votre tabagisme, vous pouvez minimiser votre risque de problèmes de santé en vous arrêtant.
