Qu'est-ce que l'hypnothérapie?
L'hypnose, l'hypnothérapie et la suggestion hypnotique sont tous des noms pour un type de thérapie qui consiste à mettre les gens dans un état de transe. Atteindre cet état vise à promouvoir la concentration chez un individu. Dans cet état de concentration, une personne peut être plus réceptive aux suggestions, comme arrêter de fumer.
L'hypnothérapie est une thérapie qui s'étend sur des centaines d'années et qui compte de nombreux praticiens à travers les États-Unis. Les chercheurs ont étudié si l'hypnose peut traiter une variété de conditions médicales, du syndrome du côlon irritable à l'anxiété et à la dépression. Le but de l'hypnothérapie est d'aider un patient à apprendre à mieux contrôler son état de conscience. Dans le cas de la dépression, les séances d'hypnothérapie peuvent viser à aider une personne à atteindre un état de relaxation. Dans cet état détendu, ils peuvent discuter de leurs sentiments et de leurs émotions sans augmenter le niveau de stress et d'anxiété.
Comment fonctionne l'hypnothérapie
Une séance d'hypnothérapie dure généralement environ une heure. Un thérapeute qualifié utilise diverses techniques de relaxation pour vous guider dans un état hypnotique. Dans cet état, vous êtes toujours conscient et conscient. Votre corps devient plus détendu et votre esprit plus réactif aux suggestions du thérapeute.
Les suggestions du thérapeute dépendront de la condition ou du comportement que vous essayez de traiter. L'hypnothérapie peut aider à cibler les habitudes indésirables ou malsaines et éventuellement les remplacer par des comportements plus sains. Les exemples incluent la capacité de mieux contrôler la douleur ou l'anxiété ou l'ajustement des schémas de pensée négatifs qui pourraient aggraver les symptômes de dépression.
Avantages de l'hypnothérapie
L'hypnothérapie offre le potentiel d'aider à traiter vos conditions médicales sans avoir besoin de thérapies invasives ou de médicaments supplémentaires. Les thérapeutes considèrent l'hypnothérapie comme une option de traitement sûre, avec des effets secondaires minimes.
Bien que cela ne fonctionne pas pour tout le monde, l'hypnothérapie est ce que l'on appelle une thérapie complémentaire. Une personne peut utiliser l'hypnothérapie en plus d'autres traitements de la dépression pour améliorer un sentiment général de bien-être, améliorer l'humeur et stimuler les sentiments d'espoir. Les hypnothérapeutes l'utilisent pour traiter un certain nombre de conditions, notamment:
- anxiété
- la douleur chronique
- problèmes de concentration
- syndrome du côlon irritable
- contrôle du tabagisme
- grincement des dents
Une personne souffrant de dépression éprouve une grande variété d'émotions. Selon l'Université du New Hampshire, l'hypnothérapie peut aider une personne à apprendre à réduire et / ou à mieux contrôler ses sentiments d'anxiété, de stress et de tristesse. L'hypnothérapie est également utilisée pour traiter les comportements négatifs qui pourraient aggraver la dépression d'une personne. Ces comportements peuvent inclure le tabagisme et de mauvaises habitudes alimentaires et de sommeil.
Les inconvénients de l'hypnothérapie
L'hypnothérapie comporte certains risques. Le plus dangereux est le potentiel de créer de faux souvenirs (appelés confabulations). Certains autres effets secondaires potentiels sont les maux de tête, les étourdissements et l'anxiété. Cependant, ceux-ci s'estompent généralement peu de temps après la séance d'hypnothérapie.
Les personnes envisageant une hypnothérapie devraient d'abord consulter leur médecin ou leur psychiatre. Il est possible que l'hypnothérapie aggrave les symptômes. Les personnes souffrant de délires, d'hallucinations ou d'autres symptômes psychotiques pourraient ne pas être les meilleurs candidats à l'hypnothérapie.
Il est également possible que l'hypnothérapie ne soit pas une méthode de traitement efficace. La thérapie exige qu'une personne se concentre et entre dans un état de transe d'hypnose. Pour certaines personnes, c'est très difficile.
Ce que disent les experts
L'hypnothérapie semble mieux fonctionner lorsqu'elle est utilisée avec d'autres formes de traitement, explique Steve G. Kopp, conseiller en santé mentale agréé et thérapeute conjugal et familial. Cela peut aider à réduire la résistance d'un patient à d'autres traitements plus traditionnels.
«Il semble plus efficace de compléter la thérapie cognitivo-comportementale ou la psychothérapie interpersonnelle», dit Kopp.
Il est important de se rappeler que la dépression, ainsi que les maladies mentales graves et chroniques telles que le trouble bipolaire et la schizophrénie, affectent également la santé physique d'une personne. La dépression, c'est plus que se sentir triste ou avoir des pensées négatives. C'est une condition où les produits chimiques de votre cerveau sont déséquilibrés. L'hypnothérapie est une thérapie complémentaire et ne devrait pas être la seule thérapie qu'une personne utilise pour améliorer sa santé mentale.
Kopp avertit également que la qualité de l'hypnothérapeute varie considérablement. Quiconque envisage l'hypnothérapie doit s'assurer que le thérapeute est non seulement certifié pour pratiquer l'hypnose, mais qu'il est également un professionnel de la santé mentale formé.
Comment trouver un hypnothérapeute
Plusieurs organisations professionnelles et agences de licence existent pour les praticiens de l'hypnothérapie. Les exemples incluent l'American Society of Clinical Hypnosis (ASCH) et l'American Association of Professional Hypnotherapists. Pour être membre de l'ASCH, les praticiens doivent suivre au moins 40 heures de formation en atelier, 20 heures de formation individuelle et avoir complété au moins deux ans de pratique clinique en tant qu'hypnothérapeute.
Certains professionnels de la santé peuvent intégrer l'hypnothérapie dans leurs pratiques. Les exemples comprennent:
- dentistes
- thérapeutes familiaux
- thérapeutes conjugaux
- Infirmières praticiennes
- médecins
- les travailleurs sociaux
Pour ceux qui s'intéressent à l'hypnothérapie, contacter ces organisations pour trouver une section locale et des professionnels agréés est un bon début. Certaines compagnies d'assurance paieront une partie du coût des traitements d'hypnothérapie. Cependant, les compagnies d'assurance exigent souvent un professionnel agréé pour administrer les traitements.
