La panacée du roi
L'acide gamma linolénique (GLA) est un acide gras oméga-6. On le trouve le plus souvent dans les graines de l'onagre.
Il est utilisé depuis des siècles dans les remèdes homéopathiques et les remèdes populaires. Les Amérindiens l'utilisaient pour réduire l'enflure et, au moment où il se rendait en Europe, il était utilisé pour traiter presque tout. Il a finalement été surnommé la «panacée du roi».
Bon nombre des prétendus avantages de la GLA n'ont pas été soutenus par les recherches les plus récentes. Mais certaines études suggèrent qu'il peut aider à traiter certaines conditions.
Lisez la suite pour en savoir plus sur cet acide gras essentiel.
Qu'est-ce que GLA?
GLA est un acide gras oméga-6. Il est disponible dans de nombreuses huiles végétales, y compris l'huile d'onagre, l'huile de graines de bourrache et l'huile de graines de cassis.
Ces huiles sont disponibles sous forme de capsules dans la plupart des magasins d'aliments naturels. Mais vous pouvez obtenir suffisamment de GLA de votre alimentation sans prendre de suppléments.
L'AGL est essentielle au maintien de la fonction cérébrale, de la santé du squelette, de la santé reproductive et du métabolisme. Il est également essentiel pour stimuler la croissance de la peau et des cheveux.
Il est important d'équilibrer les acides gras oméga-3 et oméga-6. Les scientifiques pensent que de nombreuses personnes consomment trop d'oméga-6 et trop peu d'oméga-3. Faire attention à cet équilibre peut aider à réduire votre risque de contracter de nombreuses maladies chroniques.
Diabète
La néphropathie diabétique est un type de maladie rénale qui affecte de nombreuses personnes atteintes de diabète. Certaines recherches effectuées sur des rats suggèrent que l'AGL peut aider à traiter cette maladie.
Des études plus anciennes ont montré que l'AGL peut également aider à traiter la neuropathie diabétique. Il s'agit d'un type de lésion nerveuse qui provoque des picotements et une gêne dans les extrémités et affecte souvent les personnes atteintes de diabète.
Des recherches supplémentaires sont encore nécessaires pour savoir si l'AGL peut aider à traiter cette maladie et d'autres complications courantes du diabète.
Arthrite
Il s'avère que les anciens guérisseurs étaient sur quelque chose: l'AGL peut aider à réduire l'inflammation. Certaines études montrent qu'il peut améliorer vos symptômes et votre fonctionnalité, et que le risque d'effets secondaires est faible.
Si vous souffrez d'arthrite, demandez à votre médecin d'ajouter un supplément à votre alimentation pour vous aider à gérer vos symptômes. Il existe plusieurs études pour soutenir l'utilisation d'assurer un apport adéquat de GLA.
Syndrome prémenstruel
De nombreuses femmes dans le monde prennent de l'huile d'onagre pour soulager les symptômes du syndrome prémenstruel (SPM). Cependant, il n'y a aucune preuve scientifique concluante que cela fonctionne.
La plupart des études ont montré un manque d'avantages, selon les National Institutes of Health.
Certaines personnes croient encore que c'est une option de traitement efficace. Si vous voulez essayer l'huile d'onagre ou d'autres suppléments de GLA pour traiter le SPM, il est toujours préférable d'en parler d'abord à votre médecin.
Y a-t-il des effets secondaires?
Les suppléments de GLA sont bien tolérés par la plupart des gens, mais ils peuvent provoquer des effets secondaires. Ces effets-secondaires sont généralement légers. Ils comprennent des symptômes tels que maux de tête, selles molles et nausées.
Ne prenez pas de GLA si vous avez un trouble épileptique. Vous devriez également éviter de prendre GLA si vous allez bientôt subir une intervention chirurgicale ou si vous êtes enceinte.
Les suppléments de GLA peuvent également interagir avec certains médicaments, y compris la warfarine.
Demandez à votre médecin si les suppléments de GLA sont sans danger pour vous.
Suivez les conseils de votre médecin
L'AGL peut améliorer votre santé, mais comme de nombreux suppléments, elle comporte des risques. Cela ne remplace pas un mode de vie sain qui comprend une alimentation équilibrée et de l'exercice régulier.
Parlez à votre médecin avant d'ajouter l'AGL à votre routine quotidienne ou à votre plan de traitement pour le diabète, l'arthrite ou d'autres conditions.
Demandez à votre médecin les avantages et les risques potentiels, et suivez toujours les directives posologiques.
