Drainage sinusal
Vous connaissez le sentiment. Votre nez est bouché ou comme un robinet qui fuit, et votre tête a l'impression d'être dans un étau. Il est préférable de garder les yeux fermés car ils sont gonflés et douloureux. Et votre gorge vous donne l'impression d'avoir avalé des ongles.
Les problèmes de sinus peuvent être inconfortables. Cependant, il existe des remèdes efficaces, de la soupe au poulet aux compresses, que vous pouvez utiliser pour soulager la douleur et l'inconfort liés aux problèmes de sinus.
1. De l'eau, de l'eau partout
Buvez des liquides et utilisez un humidificateur ou un vaporisateur. Pourquoi est-ce important? Les fluides et l'humidification aident à fluidifier les muqueuses et à drainer vos sinus. Ils lubrifient également vos sinus et maintiennent votre peau hydratée.
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2. Irrigation nasale
L'irrigation nasale est très efficace pour soulager la congestion nasale et l'irritation. L'irrigation saline signifie simplement rincer doucement vos voies nasales avec une solution saline. Vous pouvez le faire avec des flacons spéciaux, des seringues à bulbe ou un pot neti.
Un pot neti est un appareil peu coûteux qui ressemble à la lampe d'Aladdin. Le mélange salin est disponible préemballé. Vous pouvez également créer le vôtre en suivant ces étapes:
- Dissoudre 1 cuillère à café de sel de mer ou de sel marin dans 1 pinte d'eau distillée, stérilisée ou filtrée. N'utilisez pas de sel de table, qui contient généralement des additifs.
- Ajoutez une pincée de bicarbonate de soude au mélange.
Vous voudrez irriguer vos sinus en vous tenant au-dessus d'un évier ou d'un bassin pour capturer le liquide. Versez, vaporisez ou giclez une quantité généreuse de la solution dans une narine tout en inclinant votre tête pour qu'elle coule par l'autre narine. Faites ceci avec chaque narine. Il élimine également les bactéries et les irritants.
Assurez-vous de bien nettoyer votre pot neti après chaque utilisation car des bactéries peuvent s'accumuler à l'intérieur. De plus, n'utilisez jamais d'eau du robinet car cela peut contenir des bactéries qui peuvent infecter vos sinus. Si vous utilisez de l'eau du robinet, assurez-vous de la faire bouillir au préalable.
En savoir plus: Irrigation nasale et pots neti »
3. Vapeur
La vapeur aide à soulager la congestion en relâchant le mucus. Offrez-vous un traitement à la vapeur en utilisant un bol d'eau chaude et une grande serviette. Ajoutez des huiles de menthol, de camphre ou d'eucalyptus à l'eau, si vous le souhaitez. Vous pouvez trouver une variété d'huiles d'eucalyptus sur Amazon.com. Placez la serviette sur votre tête pour qu'elle tombe le long des côtés du bol, emprisonnant la vapeur à l'intérieur. La plupart des gens font cela jusqu'à ce que la vapeur se dissipe. La vapeur d'une douche chaude peut également fonctionner, mais c'est une expérience moins concentrée.
4. Soupe au poulet
Ce n'est pas un conte de vieilles femmes. Un certain nombre d'études soutiennent les avantages de la soupe au poulet pour aider à réduire la congestion. Une étude de 2000 a révélé que la soupe au poulet réduit l'inflammation associée à la congestion des sinus et au rhume.
Alors quel est le secret? Les scientifiques n'ont pas identifié l'ingrédient actif de la soupe au poulet, mais ils pensent que la vapeur combinée aux effets antioxydants et anti-inflammatoires des ingrédients de la soupe aide à dégager les sinus.
5. Compresses chaudes et froides
Faire tourner des compresses chaudes et froides sur vos sinus devrait également vous aider.
- Allongez-vous avec une compresse chaude drapée sur votre nez, vos joues et votre front pendant trois minutes.
- Retirez la compresse chaude et remplacez-la par une compresse froide pendant 30 secondes.
- Faites ceci deux à trois fois.
Vous pouvez répéter ce processus deux à six fois par jour.
Causes des problèmes de sinus
Votre problème de sinus peut être causé par un certain nombre de choses, y compris la sinusite et la rhinite.
La sinusite est une infection qui provoque une inflammation et un gonflement de vos sinus. L'Infectious Diseases Society of America (IDSA) déclare que 90 à 98% des cas de sinusite sont causés par des virus, qui ne peuvent pas être traités avec des antibiotiques. Les infections des sinus sont l'une des principales raisons pour lesquelles les antibiotiques sont prescrits, mais elles ne sont efficaces que pour traiter 2 à 10% de ces infections.
La sinusite chronique est une affection inflammatoire qui dure normalement plus de trois mois. Les polypes nasaux, qui sont des excroissances non cancéreuses, accompagnent souvent la sinusite chronique.
Si vous souffrez de rhinite allergique, votre système immunitaire déclenche la libération d'histamines qui irritent vos membranes nasales. Cela conduit à la congestion et aux éternuements. La rhinite allergique peut entraîner une sinusite.
Quand consulter votre médecin
Il est temps de consulter votre médecin si vous ressentez:
- symptômes qui durent plus de 10 jours
- une fièvre de 102 ° F (38,9 ° C) ou plus
- symptômes qui s'aggravent, y compris un pic de fièvre ou une augmentation de l'écoulement nasal verdâtre
- changements de vision
Vous devriez également consulter un médecin si vous souffrez d'asthme ou d'emphysème ou si vous prenez des médicaments qui affaiblissent votre système immunitaire.
Perspective
Selon l'American Academy of Otolaryngology-Head and Neck Surgery (AAO-HNS), environ 12,5% des Américains ont au moins un épisode de sinusite chaque année. Mais ces remèdes maison faciles peuvent aider à soulager vos symptômes et vous permettre de mieux respirer plus tôt.
Sinusite chronique: questions et réponses
Q:
Quels médicaments sont disponibles pour aider les personnes atteintes de sinusite chronique?
UNE:
Pour la sinusite chronique, vous devriez consulter votre médecin pour connaître le traitement recommandé. Généralement, ils prescriront un corticostéroïde nasal (comme Flonase) et recommanderont également certains des remèdes maison mentionnés ci-dessus (en particulier l'irrigation nasale saline). Il est possible que la cause de votre sinusite soit une infection persistante qui pourrait être corrigée par des antibiotiques, mais elle pourrait également être causée par des allergies ou un virus. Un médecin devra être vu pour un diagnostic approprié.
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