Prévenir L'arthrite Dans Les Mains: Conseils Et Plus

2024 Auteur: Jesus Peterson | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 11:16

Vous connaissez probablement quelqu'un qui souffre d'arthrite - ou peut-être que vous en souffrez vous-même. L'arthrite est une affection courante. Il a des effets étendus sur plusieurs zones du corps et peut impliquer n'importe quelle articulation majeure. Il affecte le plus souvent les plus grandes articulations des extrémités, telles que:

• poignets
• des doigts
• les genoux
• les hanches
• chevilles

Cependant, l'arthrite peut affecter n'importe quelle articulation de votre corps.

Qu'est-ce que l'arthrite?

De nombreuses informations sur l'arthrite ont été publiées au fil des ans. Il peut être difficile de distinguer les faits de la fiction.

L'arthrite n'est pas une maladie unique. Le terme «arthrite» est utilisé pour désigner une inflammation articulaire ou une maladie articulaire. Il existe 100 types d'arthrite différents, tous avec des manifestations et des symptômes différents.

Arthrite des mains

L'arthrite dans vos mains affecte vos poignets et vos articulations de vos doigts. Vous remarquerez peut-être:

• gonflement
• douleur
• raideur
• amplitude de mouvement limitée

Vous pouvez éprouver régulièrement ces symptômes, ou il peut s'écouler des jours, voire des semaines avant que vous ayez une poussée. Au fil du temps, vous pourriez ressentir une douleur chronique et effectuer des activités simples peut s'avérer difficile.

Anatomie de la main

L'anatomie de la main est unique et complexe. L'arthrite qui touche la main peut être douloureuse et débilitante, étant donné la complexité de la main et le nombre d'articulations qu'elle contient. Vos mains et vos poignets sont constitués de plusieurs os différents. Deux os ou plus se rencontrent et forment une articulation. Tous les doigts contiennent trois articulations sauf votre pouce, qui en a deux.

La surface osseuse près de l'articulation est recouverte de cartilage. Le cartilage permet à vos os de passer facilement les uns contre les autres lorsqu'ils se déplacent. Une capsule fibreuse bordée d'une fine membrane appelée synoviale renferme chaque articulation. Cette structure sécrète un fluide qui lubrifie les articulations.

Les tissus conjonctifs appelés ligaments soutiennent et relient les os et s'assurent qu'ils restent en place. Les tendons sont une autre forme de tissu conjonctif. Ils relient les muscles aux os, ce qui permet aux muscles de bouger vos os. Lorsque l'arthrite frappe la main, elle affecte généralement ces parties vitales.

Types d'arthrite qui affectent les mains

Il existe différents types d'arthrite qui peuvent affecter vos mains.

L'arthrose

L'arthrose (OA), la forme d'arthrite la plus courante, est une maladie chronique ou à long terme. Si vous souffrez d'arthrose, le cartilage qui amortit les extrémités de vos os au niveau des articulations se décompose. Une fois que le cartilage commence à se dégrader, vos os se frottent les uns contre les autres dans la zone articulaire. La raideur, la douleur et la perte de mouvement de l'articulation sont quelques symptômes courants que vous pourriez remarquer.

Polyarthrite rhumatoïde

Votre système immunitaire vous protège généralement des infections. La polyarthrite rhumatoïde (PR), cependant, est une maladie inflammatoire chronique qui affecte les articulations. La PR est causée par une attaque du corps déclenchée par le système immunitaire.

Le système immunitaire du corps attaque la synoviale, qui tapisse les articulations. En plus des dommages aux articulations, vous remarquerez probablement:

• douleur
• gonflement
• inflammation
• perte de fonction

La PR affecte généralement les articulations du poignet et des doigts. En plus de rendre l'utilisation de vos mains difficile, cela peut provoquer des déformations, si l'inflammation persiste.

Arthrite juvénile

Beaucoup pensent que l'arthrite affecte uniquement les personnes âgées, mais ce n'est pas vrai. L'arthrite juvénile est utilisée pour décrire la maladie lorsqu'elle survient avant l'âge de 16 ans.

Il existe de nombreux types d'arthrite juvénile et elle provoque des douleurs et un gonflement des articulations des mains et du poignet. Des blessures telles que des fractures aux mains ou au ligament, ou des dommages aux tendons de la main ou du poignet peuvent également causer de l'arthrite. Bien que la blessure guérisse, ces zones peuvent être devenues affaiblies et plus vulnérables à l'arthrite à l'avenir.

Conseils pour prévenir l'arthrite

Il n'existe aucun remède connu pour l'arthrite. En fait, la plupart des traitements de l'arthrite visent une détection et une prévention précoces. La génétique peut augmenter votre probabilité de développer de l'arthrite, tout comme de solides antécédents familiaux de la maladie. Les femmes sont également plus sujettes à l'arthrite que les hommes.

Vous pouvez essayer de prévenir l'arthrite tout en développant la maladie. Cependant, vous pouvez prendre des mesures pour réduire votre risque:

• Maintenez un poids santé. Cela peut aider à lutter contre l'arthrose.
• Ne fumez pas et n'arrêtez pas de fumer. Cela peut réduire votre risque de développer une PR.
• Essayez d'éviter les blessures en faisant du sport ou en participant à des activités récréatives.
• Si votre travail nécessite beaucoup de pousser, de tirer ou de soulever des objets lourds, prenez des précautions pour éviter de vous blesser les articulations.
• Si votre travail nécessite beaucoup de frappe, adoptez une bonne posture. Si nécessaire, procurez-vous un clavier, un coussin de poignet ou un pad spécial.

Plus de conseils pour vos mains

Bouger vos mains et vos doigts peut aider à garder vos ligaments et vos tendons flexibles et à augmenter la fonction du liquide synovial. Essayez des exercices de main réguliers pour renforcer les muscles et soulager la raideur et la douleur. Des exercices simples comme la flexion et la flexion, le toucher des doigts et le glissement des doigts peuvent aider à garder vos doigts souples.

Rester physiquement actif tout en prenant des précautions supplémentaires contre les blessures est essentiel non seulement pour prévenir l'arthrite, mais aussi pour votre santé physique en général.

Diagnostiquer l'arthrite

L'arthrite peut être difficile à diagnostiquer. Parlez à votre médecin si vous commencez à ressentir l'un des symptômes.

Votre médecin examinera vos mains et vos articulations et vérifiera leur sensibilité. Votre médecin recherchera également toute douleur ou gonflement ou tout autre dommage. Ils peuvent vous envoyer chez un rhumatologue, un médecin spécialisé dans l'arthrite et d'autres affections des muscles et des articulations.

Ce spécialiste posera des questions sur vos antécédents médicaux et ceux de votre famille, vos activités quotidiennes et votre travail. Ils vous feront également passer un examen physique. Ils peuvent également recommander des tests sanguins, des rayons X et d'autres tests d'imagerie, qui peuvent souvent aider à déterminer le niveau d'inflammation.

Traiter l'arthrite

Selon la Fondation de l'arthrite, de nombreux médecins estiment qu'un traitement agressif est nécessaire dès le début ou dans la «fenêtre d'opportunité». Cette fenêtre d'opportunité est de deux ans après le début de la maladie, et de nombreux médecins visent six mois.

L'arthrite est une maladie débilitante et la détection précoce est essentielle. Le traitement varie selon le type d'arthrite. Certains médicaments aident à soulager la douleur et l'inflammation. Ceux-ci comprennent les anti-inflammatoires non stéroïdiens, ou AINS, tels que l'ibuprofène (Advil) ou l'indométacine (Tivorbex). Si vous souffrez de PR, votre médecin peut vous prescrire des médicaments qui diminuent l'inflammation en supprimant votre réponse immunitaire.

Dans les cas extrêmes, une intervention chirurgicale peut être nécessaire pour corriger ou atténuer certains problèmes, en particulier si l'arthrite cause des limitations majeures dans votre vie.

Rester actif, avoir une alimentation saine et équilibrée et dormir suffisamment sont des moyens simples de gérer votre arthrite. Assurez-vous de faire des pauses lorsque vous faites des activités intenses ou répétitives. Déterminez les activités qui provoquent une poussée d'arthrite et apprenez la meilleure façon de gérer votre douleur.

Si vous avez mal aux mains, vous pouvez essayer d'utiliser des appareils fonctionnels conçus pour soulager vos articulations. Les exemples incluent des ouvre-bocaux spéciaux et des dispositifs de préhension.

Les plats à emporter

Lorsque l'arthrite frappe, elle ne fait pas de discrimination. La Fondation de l'arthrite estime que d'ici 2040, 78 millions de personnes souffriront d'arthrite. Avec des chiffres aussi stupéfiants, il est important que vous soyez conscient des dangers de l'arthrite et, plus important encore, des causes et des symptômes. Si vous commencez à ressentir des symptômes, consultez un médecin. Lorsqu'il s'agit de devancer l'arthrite, la détection précoce est la meilleure détection.