Si vous avez mal au coude, l'un des nombreux troubles pourrait en être la cause. La surutilisation et les blessures sportives provoquent de nombreuses affections du coude. Les golfeurs, les lanceurs de baseball, les joueurs de tennis et les boxeurs ont souvent des troubles du coude.
Les troubles du coude peuvent impliquer l'un des éléments suivants:
- muscles des bras
- ligaments du coude
- tendons
- os dans le bras
- bourses
Les traitements des troubles du coude dépendent de la cause sous-jacente.
Quels sont les différents types de troubles du coude?
Il existe au moins sept types différents de troubles du coude. Lisez la suite pour en savoir plus sur leurs symptômes et leurs causes.
Épicondylite médiale
L'épicondylite médiale affecte les tendons internes du coude et est communément appelée le coude du golfeur et le coude du petit ligueur. Le mouvement de lancer répétitif utilisé dans le baseball et le balancement vers le bas d'un club de golf sont des causes courantes.
L'épicondylite médiale peut également être le résultat d'un mouvement répétitif de la main, comme balancer un marteau tous les jours au travail. Ce trouble peut provoquer des douleurs à l'intérieur du coude. Les mouvements du poignet en particulier peuvent déclencher des douleurs.
Cette condition s'améliore généralement avec le repos et les méthodes de traitement conventionnelles, telles que le glaçage de la zone ou l'utilisation de médicaments anti-inflammatoires en vente libre tels que l'ibuprofène (Advil, Motrin).
Épicondylite latérale
Un autre nom pour la tendinopathie latérale du coude est le coude de tennis.
Il affecte les tendons à l'extérieur du coude. La pratique de sports de raquette ou le travail dans certaines professions qui utilisent le même type de mouvement peut provoquer cette condition.
Les professionnels qui souffrent couramment d'épicondylite latérale comprennent:
- cuisiniers
- peintres
- charpentiers
- travailleurs de l'automobile
- plombiers
Des symptômes tels que douleur ou brûlure se manifestent le long de l'extérieur du coude. Vous pouvez également rencontrer des problèmes de préhension.
Ces symptômes s'améliorent généralement avec:
- du repos
- thérapie physique
- l'utilisation d'une attelle ou d'une sangle de coude de tennis
Bursite olécrânienne
Les noms communs de la bursite olécrânienne sont:
- coude de l'élève
- coude de mineur
- coude de dessinateur
La bursite affecte les bourses, de petits sacs de liquide qui aident à protéger les articulations. La bursite olécrânienne affecte les bourses qui protègent l'os pointu du coude.
Cela peut être causé par:
- un coup au coude
- s'appuyant sur le coude pendant une période prolongée
- infection
- conditions médicales telles que l'arthrite
Les symptômes comprennent:
- gonflement
- douleur
- difficulté à bouger le coude
Des rougeurs et de la chaleur peuvent survenir en cas d'infection.
Les médicaments et les coudières traitent cette condition. La chirurgie peut être nécessaire dans les cas graves et chroniques.
L'arthrose
L'arthrose (OA) est une affection qui affecte le cartilage, un type de tissu conjonctif présent dans les articulations. L'arthrose provoque l'usure et l'endommagement de ce tissu. L'arthrose du coude peut être causée par une blessure au coude ou par l'usure des articulations.
Les symptômes comprennent:
- douleur
- difficulté à plier le coude
- une sensation de verrouillage dans le coude
- un grincement pendant le mouvement
- gonflement
L'arthrose est généralement traitée avec des médicaments et une thérapie physique. La chirurgie, y compris le remplacement articulaire, est une option dans les cas plus graves.
Luxation ou fracture du coude
Une blessure au coude, telle qu'une chute sur un bras ou un coude tendu, peut provoquer une luxation ou une fracture. La luxation se produit lorsqu'un os quitte sa position habituelle. Une fracture survient lorsqu'un os se fissure ou se brise.
Les symptômes comprennent:
- changements visuels du coude, tels que gonflement et décoloration
- incapacité à déplacer l'articulation
- douleur
Un professionnel de la santé peut remettre l'os luxé en place. Ils placeront le coude disloqué ou fracturé dans une attelle ou un plâtre et vous donneront des médicaments contre la douleur et l'enflure. La physiothérapie aide à restaurer l'amplitude des mouvements après le retrait de l'attelle ou du plâtre.
Souches ligamentaires et entorses
Des problèmes ligamentaires peuvent survenir dans l'un des ligaments situés dans l'articulation du coude. Les entorses ligamentaires peuvent être le résultat d'un traumatisme ou d'un stress répété.
Le ligament peut être:
- étiré
- partiellement déchiré
- complètement déchiré
Parfois, vous entendrez un bruit sec en cas de blessure.
Les symptômes comprennent:
- douleur
- instabilité articulaire
- gonflement
- problèmes d'amplitude de mouvement
Le traitement peut inclure:
- du repos
- méthodes de soulagement de la douleur telles que le givrage de la zone
- attacher le coude
- thérapie physique
Ostéochondrite disséquante
L'ostéochondrite disséquante, également appelée maladie de Panner, survient lorsque de petits morceaux de cartilage et d'os se délogent dans l'articulation du coude. Elle est souvent le résultat d'une blessure sportive au coude et est le plus souvent observée chez les jeunes hommes.
Une douleur et une sensibilité à l'extérieur du coude, une difficulté à étendre le bras et une sensation de blocage de l'articulation pourraient indiquer cette condition. Vous pouvez traiter cette blessure en immobilisant l'articulation du coude et en suivant un traitement de physiothérapie.
Comment les troubles du coude sont-ils diagnostiqués?
Votre médecin peut diagnostiquer les troubles du coude par:
- examen physique et antécédents médicaux
- Rayons X
- Tomodensitométrie
- IRM
- électromyographie (EMG)
- biopsie du liquide de bourse
Comment les troubles du coude sont-ils traités?
Le traitement varie en fonction du trouble du coude et des symptômes que vous ressentez. La plupart des troubles du coude nécessitent un traitement conservateur. La chirurgie est un dernier recours si vos symptômes ne s'améliorent pas.
Vos options de traitement comprennent:
- la glace
- du repos
- les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS)
- thérapie physique
- accolades ou immobilisation
- injections de stéroïdes
- rembourrage de coude
Exercices de douleur au coude
Selon la cause de votre douleur au coude, l'exercice peut vous aider à récupérer et à éviter que la maladie ne se reproduise.
Les exercices et les étirements peuvent:
- soulager la douleur
- augmenter l'amplitude des mouvements
- réduire l'inflammation
- renforcer les muscles autour de l'articulation pour vous aider à éviter de futures blessures
Exercices pour soulager la douleur
La recherche soutient les types d'exercices suivants comme contribuant à réduire la douleur et à améliorer les résultats des personnes atteintes de tennis elbow:
- Exercices excentriques: les muscles s'allongent sous tension lors de l'exécution d'exercices excentriques. Une étude de 2014 a révélé que ces exercices réduisaient la douleur chez les personnes atteintes de tennis elbow. Selon une revue de recherche de 2015, le renforcement des extenseurs du poignet, un type spécifique d'exercice excentrique, peut aider à réduire la douleur au tennis elbow.
- Exercices isométriques: Dans les exercices isométriques, les muscles se contractent et se contractent sans bouger visiblement. Une étude de 2018 a révélé que les exercices d'extension isométrique du poignet réduisaient la douleur au coude de tennis. Cependant, cet exercice à lui seul peut ne pas améliorer la condition.
- Exercices d'étirement statiques: pour un traitement et un soulagement de la douleur plus efficaces, une étude comparative de 2013 a noté que les exercices excentriques devraient être combinés avec des exercices d'étirement statiques.
De nombreuses études ont indiqué que les exercices aquatiques et la musculation peuvent être efficaces pour réduire la douleur arthrosique dans les genoux et les hanches. Cependant, des recherches supplémentaires sont nécessaires sur les exercices pour réduire la douleur causée par l'arthrose du coude et d'autres troubles du coude.
Exercer la sécurité
Il est important de discuter avec votre professionnel de la santé des types et du niveau d'exercice qui vous conviennent le mieux avant de commencer un programme d'exercice.
Une fois que vous avez commencé, gardez à l'esprit les conseils suivants:
- Soyez doux et arrêtez si vous ressentez une douleur vive.
- Évitez de vous étirer ou de faire trop d'exercice lorsque vous vous remettez d'une blessure.
- Parlez à votre professionnel de la santé si votre douleur ne s'améliore pas ou s'aggrave, ou s'il y a une augmentation de l'enflure ou de la rougeur autour de votre coude.
L'exercice joue souvent un rôle essentiel dans la guérison d'un trouble du coude.
Apprenez à faire des exercices pour aider:
- coude de tennis
- coude de golfeur
- bursite olécrânienne
Comment prévenez-vous les troubles du coude?
La plupart des troubles du coude sont le résultat d'une surutilisation et de blessures.
Vous pouvez les prévenir en:
- corriger les techniques sportives inappropriées
- en utilisant une poignée de bonne taille sur les équipements sportifs
- en utilisant une tension correcte sur les raquettes
- s'échauffer et s'étirer correctement
- utilisant un rembourrage de coude
Il est également important de prendre des pauses dans les tâches répétitives. Pratiquez des exercices qui peuvent aider à renforcer les muscles autour de votre coude.
Parlez à votre professionnel de la santé pour obtenir des conseils et des recommandations.
À emporter
Si vous avez une douleur au coude persistante ou sévère, parlez-en à votre professionnel de la santé pour en déterminer la cause.
Vous pouvez souvent traiter les affections du coude avec:
- du repos
- élongation
- la glace
- thérapie physique
Pourtant, la chirurgie peut être nécessaire dans les cas extrêmes.
L'exercice et les étirements peuvent réduire la douleur, en particulier pour le tennis elbow, et peuvent aider à la récupération.
Renforcer les muscles de votre coude, utiliser des techniques sportives appropriées et prendre des pauses lors de mouvements répétitifs peut vous aider à éviter certains troubles du coude.
