Aperçu
Les contractions musculaires sont également appelées fasciculation musculaire. Les secousses impliquent de petites contractions musculaires dans le corps. Vos muscles sont constitués de fibres que vos nerfs contrôlent. La stimulation ou l'endommagement d'un nerf peut provoquer des contractions de vos fibres musculaires.
La plupart des contractions musculaires passent inaperçues et ne sont pas préoccupantes. Dans certains cas, ils peuvent indiquer une affection du système nerveux et vous devriez consulter votre médecin.
Causes des contractions musculaires
Il existe diverses conditions qui peuvent provoquer des contractions musculaires. Les secousses musculaires mineures sont généralement le résultat de causes moins graves liées au mode de vie. Cependant, des contractions musculaires plus sévères sont souvent le résultat d'une maladie grave.
Causes courantes qui sont généralement mineures
Les causes courantes de contraction musculaire sont les suivantes:
- Des secousses peuvent survenir après une activité physique car l'acide lactique s'accumule dans les muscles utilisés pendant l'exercice. Il affecte le plus souvent les bras, les jambes et le dos.
- Les contractions musculaires causées par le stress et l'anxiété sont souvent appelées «tiques nerveuses». Ils peuvent affecter n'importe quel muscle du corps.
- Consommer trop de caféine et d'autres stimulants peut provoquer des contractions musculaires de n'importe quelle partie du corps.
- Les carences en certains nutriments peuvent provoquer des spasmes musculaires, en particulier au niveau des paupières, des mollets et des mains. Les types courants de carences nutritionnelles comprennent les carences en vitamine D, en vitamine B et en calcium.
- La déshydratation peut provoquer des contractions et des contractions musculaires, en particulier dans les muscles plus gros du corps. Ceux-ci incluent les jambes, les bras et le torse.
- La nicotine contenue dans les cigarettes et autres produits du tabac peut provoquer des contractions musculaires, en particulier dans les jambes.
- Des spasmes musculaires peuvent survenir dans la paupière ou la zone autour de l'œil lorsque la paupière ou la surface de l'œil est irritée.
- Les effets indésirables de certains médicaments, y compris les corticostéroïdes et les comprimés d'œstrogènes, peuvent déclencher des spasmes musculaires. Les contractions peuvent affecter les mains, les bras ou les jambes.
Ces causes courantes de spasmes musculaires sont généralement des conditions mineures qui se résolvent facilement. Les contractions devraient s'atténuer après quelques jours.
Cependant, vous devez en parler à votre médecin si vous pensez que votre médicament provoque des contractions musculaires. Votre médecin peut vous recommander une dose plus faible ou vous remplacer par un autre médicament. Vous devez également contacter votre médecin si vous pensez avoir une carence nutritionnelle.
Des causes plus graves
Alors que la plupart des contractions musculaires sont le résultat de conditions mineures et de certaines habitudes de vie, certains spasmes musculaires peuvent être déclenchés par des causes plus graves. Ces troubles sont souvent liés à des problèmes du système nerveux, qui comprend le cerveau et la moelle épinière.
Ils peuvent endommager les nerfs connectés à vos muscles, entraînant des contractions. Certaines des conditions rares mais graves qui peuvent déclencher des contractions musculaires comprennent:
- Les dystrophies musculaires sont un groupe de maladies héréditaires qui endommagent et affaiblissent les muscles au fil du temps. Ils peuvent provoquer des contractions musculaires du visage et du cou ou des hanches et des épaules.
- La maladie de Lou Gehrig est également connue sous le nom de sclérose latérale amyotrophique. C'est une condition qui provoque la mort des cellules nerveuses. Les contractions peuvent affecter les muscles de n'importe quelle partie du corps, mais elles se produisent généralement dans les bras et les jambes en premier.
- L'atrophie musculaire spinale endommage les cellules nerveuses motrices de la moelle épinière, affectant le contrôle des mouvements musculaires. Cela peut provoquer des contractions de la langue.
- Le syndrome d'Isaac affecte les nerfs qui stimulent les fibres musculaires, entraînant de fréquentes contractions musculaires. Les spasmes surviennent le plus souvent dans les muscles des bras et des jambes.
Les contractions musculaires ne sont généralement pas une urgence, mais une maladie grave peut en être la cause. Prenez rendez-vous avec votre médecin si vos contractions deviennent un problème chronique ou persistant.
Diagnostiquer la cause des contractions musculaires
Lors de votre rendez-vous, votre médecin vous posera des questions sur vos contractions musculaires afin d'en déterminer la cause sous-jacente. Vous discuterez:
- quand tes muscles ont commencé à se contracter
- où les secousses se produisent
- à quelle fréquence les secousses se produisent
- combien de temps durent les contractions
- tout autre symptôme que vous pourriez ressentir
Votre médecin effectuera également un examen physique et rassemblera vos antécédents médicaux. Assurez-vous d'informer votre médecin de tout problème de santé existant.
Votre médecin vous prescrira probablement certains tests diagnostiques s'il soupçonne que vos contractions musculaires sont dues à une affection sous-jacente. Ils peuvent commander:
- tests sanguins pour évaluer les niveaux d'électrolytes et la fonction thyroïdienne
- une IRM
- un scanner
- électromyographie pour évaluer la santé des muscles et des cellules nerveuses qui les contrôlent
Ces tests diagnostiques peuvent aider votre médecin à déterminer la cause de vos contractions musculaires. Si vous avez des contractions musculaires persistantes et chroniques, une condition médicale sous-jacente grave peut en être la cause.
Il est important de diagnostiquer et de traiter le problème le plus tôt possible. Une intervention précoce peut souvent améliorer vos perspectives à long terme et vos options de traitement.
Traitement des contractions musculaires
Le traitement n'est généralement pas nécessaire pour les contractions musculaires. Les spasmes ont tendance à s'atténuer sans traitement en quelques jours. Cependant, vous pourriez avoir besoin d'un traitement si l'une des conditions les plus graves provoque des contractions musculaires. Selon le diagnostic particulier, votre médecin peut vous prescrire certains médicaments pour soulager les symptômes. Ces médicaments comprennent:
- corticostéroïdes, tels que la bétaméthasone (Celestone) et la prednisone (Rayos)
- les relaxants musculaires, tels que le carisoprodol (Soma) et la cyclobenzaprine (Amrix)
- les bloqueurs neuromusculaires, tels que l'incobotulinumtoxine A (Xeomin) et la rimabotulinumtoxine B (Myobloc)
Prévenir les contractions musculaires
Les contractions musculaires ne sont pas toujours évitables. Cependant, vous pouvez faire certaines choses pour réduire votre risque:
Manger une alimentation équilibrée
Suivez ces conseils pour avoir une alimentation équilibrée:
- Mangez des fruits et légumes frais.
- Mangez des grains entiers, qui vous fournissent des glucides pour l'énergie.
- Consommez une quantité modérée de protéines. Essayez d'obtenir la plupart de vos protéines à partir de sources maigres, comme le poulet et le tofu.
Dormez suffisamment
La plupart des gens ont besoin de six à huit heures de sommeil chaque nuit pour rester en bonne santé. Le sommeil aide le corps à guérir et à récupérer et donne à vos nerfs le temps de se reposer.
Gérer le stress
Pour réduire le stress dans votre vie, essayez des techniques de relaxation, telles que la méditation, le yoga ou le Tai Chi. Faire de l'exercice au moins trois fois par semaine est un autre excellent moyen de se sentir moins stressé. Parler à un thérapeute peut également aider.
Limitez votre consommation de caféine
Évitez de boire des boissons contenant de la caféine ou de manger des aliments contenant de la caféine. Ces aliments et boissons peuvent augmenter ou favoriser les contractions musculaires.
Arrêter de fumer
C'est toujours une bonne idée d'arrêter de fumer. La nicotine est un stimulant léger qui affecte votre système nerveux central. Cesser de fumer contribue également à réduire votre risque d'autres problèmes de santé graves.
Changer de médicament
Parlez à votre médecin si vous prenez un médicament stimulant, comme une amphétamine, et si vous développez des contractions musculaires. Votre médecin pourra peut-être vous prescrire un autre médicament qui ne provoque pas de contractions.
