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Aperçu
Lorsque vous avez mal à la gorge, la sensation de brûlure et d'inconfort qu'il provoque peut rendre la boisson ou la nourriture difficile. Quels aliments est-il bon à manger et à boire lorsque vous avez mal à la gorge?
Continuez à lire pour découvrir les meilleures choses à manger et à boire lorsque vous avez mal à la gorge et les choses que vous voudrez peut-être éviter.
Quels aliments et boissons devriez-vous avoir?
Les aliments mous et très faciles à avaler peuvent généralement être consommés sans danger lorsque vous avez mal à la gorge. La texture douce aidera à limiter la quantité d'irritation de votre gorge. Les aliments et boissons chauds peuvent également aider à apaiser votre gorge.
Certains aliments que vous voudrez peut-être manger sont:
- pâtes chaudes et cuites, y compris macaroni au fromage
- gruau chaud, céréales cuites ou gruau
- desserts à la gélatine
- yaourts nature ou yaourts avec fruits en purée
- légumes cuits
- smoothies aux fruits ou légumes
- purée de pomme de terre
- bouillon et soupes à base de crème
- Lait
- jus non acides, comme le jus de raisin ou de pomme
- œufs brouillés ou durs
- sucettes glacées
Manger et boire ces articles vous permettra de rester nourri sans irriter votre déjà mal de gorge.
Quels aliments et boissons devriez-vous éviter?
Vous devez éviter les aliments qui pourraient irriter davantage votre gorge ou qui sont difficiles à avaler. Ces aliments peuvent inclure:
- craquelins
- pain croustillant
- assaisonnements et sauces épicés
- sodas
- café
- de l'alcool
- les grignotines sèches, telles que les croustilles, les bretzels ou le maïs soufflé
- légumes crus frais
- fruits acides, comme les oranges, les citrons, le citron vert, les tomates et les pamplemousses
Chez certaines personnes, les produits laitiers peuvent épaissir ou augmenter la production de mucus. Cela peut vous inciter à vous racler la gorge plus souvent, ce qui peut aggraver votre mal de gorge.
Comment traiter un mal de gorge
Le premier moyen et le plus économique de soulager votre mal de gorge est de vous gargariser avec de l'eau tiède et du sel. Versez environ une cuillère à soupe de sel dans 8 onces d'eau tiède. Remuez le sel dans l'eau. Ensuite, prenez quelques gorgées, penchez la tête en arrière et gargarisez-vous. Assurez-vous de ne pas avaler. Au lieu de cela, crachez-le et répétez.
Certains remèdes à base de plantes peuvent aider. Un spray pour la gorge, des gouttes ou des thés contenant de la racine de réglisse ou de la fleur de chèvrefeuille peuvent apporter un certain soulagement. Avant d'utiliser un traitement à base de plantes, cependant, assurez-vous d'être conscient de tout potentiel:
- Effets secondaires
- les allergies
- interactions avec d'autres médicaments
- interactions avec d'autres suppléments à base de plantes
Si vous n'êtes pas sûr de ce que vous pouvez prendre en toute sécurité, demandez à votre médecin. Cela est particulièrement vrai si vous êtes enceinte ou si vous pensez l'être. Certains remèdes à base de plantes ne sont pas sûrs à utiliser pendant la grossesse.
En savoir plus: Traiter un rhume ou une grippe pendant la grossesse »
Vous pouvez également utiliser des méthodes en vente libre. Les pastilles pour la gorge que vous pouvez acheter dans certaines épiceries et pharmacies éliminent non seulement les picotements d'un mal de gorge pendant un petit moment, mais beaucoup ont également un goût agréable.
L'acétaminophène (Tylenol) est un analgésique léger que certaines personnes utilisent pour les douleurs mineures. Il peut également aider à apaiser un mal de gorge. Avant de prendre de l'acétaminophène, assurez-vous de lire les instructions sur l'emballage et de prendre la quantité suggérée qui vous convient le mieux.
Si aucune de ces méthodes ne vous procure un soulagement durable et que votre mal de gorge persiste, vous devrez peut-être essayer des médicaments sur ordonnance. Parlez à votre médecin si vous ne trouvez pas de soulagement.
Quand consulter votre médecin
Si votre mal de gorge persiste, consultez votre médecin. La plupart des maux de gorge sont dus à des infections virales, comme un rhume ou la grippe, ou à des infections bactériennes, comme une angine streptococcique. Si vous avez une infection bactérienne, votre médecin peut vous prescrire un antibiotique. Les antibiotiques ne traiteront pas les maux de gorge dus à une infection virale.
Des maux de gorge peuvent également survenir en raison de facteurs environnementaux tels que les allergies saisonnières, l'inhalation de fumée de cigarette ou même l'air sec. Les personnes qui ronflent peuvent également avoir des maux de gorge.
En savoir plus: Allergies et maux de gorge: Traiter la cause »
Consultez votre médecin si votre mal de gorge est devenu insupportable et que vous commencez à vous sentir plus mal ou si vous présentez d'autres symptômes tels que:
- difficulté à avaler ou à respirer
- une fièvre
- une éruption cutanée
- glandes enflées
- douleur inexpliquée ou douleurs articulaires
Vous devriez également consulter votre médecin si votre mal de gorge dure plus d'une semaine. Votre médecin peut effectuer des tests pour exclure tout ce qui nécessite une attention supplémentaire.
Perspective
Votre mal de gorge mettra probablement quelques jours à disparaître, mais vous pouvez maintenant obtenir un soulagement en:
- se gargariser avec de l'eau salée
- prendre de l'acétaminophène comme recommandé sur l'étiquette
- s'offrir une glace à l'eau
- prendre beaucoup de repos
- boire une tisane chaude
- rester hydraté
Les maux de gorge disparaissent généralement en une semaine, mais ils ne durent souvent que quelques jours. Vous pouvez généralement traiter votre mal de gorge avec des soins à domicile. Consultez votre médecin si:
- vous pensez avoir une infection bactérienne
- votre mal de gorge ne s'améliore pas
- votre mal de gorge s'aggrave
