Le soulagement qu'un simple coussin chauffant peut apporter à diverses douleurs dans le corps est merveilleux. Mais que faire si vous êtes enceinte?
Un mal de dos, des articulations douloureuses ou des spasmes musculaires dans l'abdomen peuvent-ils être réconfortés en toute sécurité avec un coussin chauffant, ou est-ce dangereux pour votre bébé?
C'est une bonne question. Après tout, il est conseillé aux femmes enceintes d'éviter une exposition prolongée aux spas et aux saunas. Une augmentation de la température corporelle centrale peut augmenter les risques de certaines malformations congénitales et de fausse couche.
Voici ce que vous devez savoir sur l'utilisation des coussins chauffants pendant la grossesse.
À quoi sert un coussin chauffant pendant la grossesse?
Utiliser de la chaleur ou des blocs de glace sont des méthodes courantes de traitement des douleurs musculaires et articulaires. Les deux méthodes sont non invasives et non addictives. En général, les douleurs récurrentes telles que le dos, les hanches ou les articulations que vous pourriez ressentir au cours de votre grossesse doivent être traitées par la chaleur.
La thermothérapie ouvre les vaisseaux sanguins, augmente le flux sanguin et apporte de nouveaux approvisionnements en oxygène et en nutriments. Cela aide à réduire les douleurs articulaires et soulage les douleurs dans les muscles, les tendons et les ligaments. La chaleur d'un pack de chaleur peut également augmenter votre amplitude de mouvement tout en diminuant les spasmes musculaires. Dans l'ensemble, c'est un bon moyen de soulager la douleur pendant la grossesse.
Les élancements et les courbatures vont de pair avec la grossesse. Selon l'American Pregnancy Association, presque toutes les femmes devraient s'attendre à un certain degré de maux de dos pendant leur grossesse.
Vous pouvez ressentir des douleurs dorsales et pelviennes pendant la grossesse pour les raisons suivantes:
- Augmentation des niveaux d'hormones: votre corps se prépare à l'accouchement avec la libération d'hormones qui aident vos ligaments à se ramollir et vos articulations à se relâcher. En conséquence, votre dos peut ne pas être aussi bien soutenu. Cela peut être inconfortable et / ou douloureux.
- Déplacement du centre de gravité: Au fur et à mesure que votre utérus se dilate pour s'adapter à la croissance de votre bébé, votre centre de gravité change. Votre posture peut emboîter le pas.
- Augmentation du poids: au fur et à mesure que les chiffres sur la balance montent, votre dos a plus de poids à supporter.
- Posture compromise: S'adapter à votre nouvelle forme peut entraîner une mauvaise posture. Des choses comme s'asseoir ou se tenir debout trop longtemps, ou même se pencher, peuvent aggraver un mal de dos et de hanches.
Les crampes musculaires sont un autre symptôme de la grossesse chez certaines femmes. Ces spasmes musculaires involontaires surviennent rapidement et peuvent être douloureux.
Près de la moitié de toutes les femmes enceintes auront des crampes musculaires à un moment donné. Bien que la plupart d'entre eux se produisent dans les jambes, ils peuvent également se produire dans le dos, l'abdomen et même dans les mains et les pieds.
Un coussin chauffant est-il sans danger pendant la grossesse?
Un coussin chauffant est une bonne option pour un soulagement temporaire si vous souffrez de douleurs dans le dos ou le bassin, ou si vous ressentez des crampes musculaires. Contrairement à un bain à remous ou à un sauna, l'utilisation d'un coussin chauffant sur des parties isolées de votre corps n'augmentera pas votre température corporelle centrale.
Pour soulager la douleur, vous pouvez également essayer un coussin chauffant électrique ou un bloc chauffant allant au micro-ondes. Suivez ces directives lorsque vous utilisez un coussin chauffant pendant la grossesse:
- N'appliquez pas d'appareil chauffant directement sur votre peau. Il est préférable de l'envelopper d'abord dans une serviette fine ou de l'utiliser sur vos vêtements.
- N'appliquez pas de chaleur pendant plus de 20 minutes, ce qui correspond à la durée normale du cycle de la plupart des coussins chauffants.
- Si votre coussin chauffant a des réglages de température, utilisez le réglage le plus bas qui vous permet de vous sentir mieux.
- Évitez de vous endormir avec votre coussin chauffant.
Adressez-vous à votre médecin si vous avez des questions ou des préoccupations concernant la sécurité d'un coussin chauffant spécifique ou d'un bloc chauffant allant au micro-ondes.
Est-il sécuritaire d'utiliser un coussin chauffant sur mon ventre de femme enceinte?
Bien que l'utilisation d'un coussin chauffant pour soulager temporairement la douleur dans vos articulations, vos hanches et votre dos ne soit pas un problème pendant la grossesse, évitez d'en utiliser un sur votre abdomen. Il peut y avoir de nombreuses causes de douleurs abdominales pendant la grossesse, y compris des douleurs ligamentaires rondes, des gaz et des ballonnements et la constipation. Dans certains cas, les douleurs abdominales peuvent être le symptôme d'une affection plus grave.
Vous devez consulter votre médecin immédiatement si vous ressentez une gêne ou une douleur pure et simple dans votre abdomen accompagnée de l'un de ces symptômes:
- taches ou saignements
- fièvre
- frissons
- écoulement vaginal
- sensation de vertige
- douleur ou inconfort en urinant
- nausée et vomissements
Au lieu d'utiliser un coussin chauffant, essayez de traiter l'inconfort abdominal mineur en trempant dans un bain chaud ou en changeant de position. Par exemple, asseyez-vous si vous étiez debout ou inclinez-vous si vous étiez assis.
Prochaines étapes
C'est bien d'utiliser un coussin chauffant pour soulager les douleurs liées à la grossesse dans le dos, les hanches et les articulations. Mais évitez de l'utiliser pendant plus de 20 minutes. Commencez par le réglage le plus bas et assurez-vous de ne pas vous endormir avec. Vous pouvez également essayer un bloc chauffant allant au micro-ondes ou une bouillotte.
Évitez d'utiliser des appareils chauffants sur votre abdomen. Bien qu'il soit normal de ressentir un inconfort abdominal, soyez conscient des signes avant-coureurs d'un problème.
Contactez toujours votre médecin si vous avez des questions ou des préoccupations concernant l'utilisation des coussins chauffants pendant votre grossesse.
Q:
Quels sont les autres remèdes sûrs contre les courbatures et les douleurs pendant la grossesse?
Patient anonyme
UNE:
Pour soulager les symptômes de la plupart des maux et des douleurs de la grossesse, vous pouvez généralement commencer simplement par le repos. Se lever est une bonne façon de commencer. Un bain chaud apaise généralement les muscles endoloris et les maux de dos. Des étirements simples ou même du yoga simple peuvent également aider. Les frottements et les massages musculaires (s'ils ne sont pas trop vigoureux) peuvent être utiles pour des domaines de préoccupation spécifiques. Rester actif est très utile pendant la grossesse, mais ne pas en faire trop est la clé. Enfin, l'acétaminophène (Tylenol) est considéré comme très sûr à utiliser pendant la grossesse s'il est pris comme indiqué, si ces autres mesures n'améliorent pas les symptômes.
Michael Weber, MDAnswers représente les opinions de nos experts médicaux. Tout le contenu est strictement informatif et ne doit pas être considéré comme un avis médical.
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