Les bases
Pendant des milliers d'années, les huiles essentielles ont été utilisées pour tout traiter, des éraflures mineures à la dépression et à l'anxiété. Ils ont gagné en popularité de nos jours alors que les gens recherchent des alternatives aux médicaments d'ordonnance coûteux.
Les huiles essentielles sont créées à partir de l'extraction végétale. Cela se fait par un processus de pression à froid ou de distillation à la vapeur. Ils peuvent ensuite être utilisés localement ou diffusés dans l'air pour vous aider avec des problèmes de santé.
Quels sont les bienfaits des huiles essentielles?
Avantages
- Les huiles essentielles peuvent avoir un effet positif sur le corps et l'esprit.
- On dit qu'ils réduisent les effets secondaires associés à un certain nombre de problèmes de santé, y compris le diabète.
- Ils peuvent aider à combattre les infections et à apaiser le stress.
De nombreuses cultures ont utilisé des huiles essentielles pour améliorer la qualité de vie globale. Bien que ces huiles soient généralement connues pour leurs effets calmants sur l'esprit et le corps, on dit également qu'elles ont un certain nombre d'avantages médicinaux.
Par exemple, on pense que certaines huiles essentielles réduisent les effets secondaires des complications de santé, telles que les ulcères et l'élasticité de la peau. Ils peuvent également aider à combattre les infections, qui peuvent être plus fréquentes chez les personnes atteintes de diabète.
Les autres avantages potentiels comprennent:
- traiter les rhumes et la toux
- apaiser la tension, le stress et l'anxiété
- vous aider à vous endormir plus facilement
- abaisser la tension artérielle
- aide à la digestion
- aider les problèmes respiratoires
- soulager la douleur dans les articulations
- concentration croissante
Ce que dit la recherche
Il n'y a aucune preuve médicale pour soutenir l'utilisation d'huiles essentielles comme traitement du diabète. Cependant, les huiles essentielles peuvent être utilisées pour traiter les complications du diabète, y compris les problèmes gastro-intestinaux et la prise de poids.
Les huiles essentielles doivent être utilisées avec prudence et en conjonction avec le traitement recommandé par votre médecin. Les huiles essentielles sont destinées à être inhalées ou diluées dans une huile de support et appliquées sur la peau. N'avalez pas d'huiles essentielles.
Cannelle
Dans une étude de 2013, les chercheurs ont constaté que les personnes atteintes de prédiabète et de diabète qui mangeaient de la cannelle avaient une diminution de la pression artérielle systolique et diastolique. Bien que l'étude se soit concentrée sur l'épice et non sur l'huile essentielle, vous pourrez peut-être ressentir certains des mêmes effets en utilisant l'huile. Il y a eu un nombre limité d'études, vous ne devez donc pas l'utiliser pour contrôler votre tension artérielle.
Rose musquée
Si vous avez besoin d'aide pour gérer votre poids, vous pouvez envisager l'huile essentielle d'églantier. Les chercheurs ont mené une étude de 12 semaines sur 32 participants avec un indice de masse corporelle de 25 à 29, leur donnant soit un extrait d'églantier, soit un placebo. À la fin de l'étude, la graisse de la surface abdominale totale, la graisse corporelle et l'indice de masse corporelle avaient diminué beaucoup plus pour ceux qui utilisaient l'extrait.
Mélange d'huiles
Les chercheurs d'une étude animale de 2005 ont découvert qu'un mélange contenant des huiles de fenugrec, de cannelle, de cumin et d'origan améliorait la sensibilité à l'insuline chez les animaux de laboratoire atteints de diabète. Les chercheurs ont conclu que ce mélange d'huiles abaissait les taux de glucose et la pression artérielle systolique.
Comment utiliser les huiles essentielles pour les symptômes du diabète
Dans l'étude sur les animaux de laboratoire diabétiques et les personnes ayant un indice de masse corporelle élevé, des huiles essentielles ont été administrées par voie orale. Les médecins déconseillent généralement l'ingestion d'huiles essentielles, car les risques à long terme ne sont pas encore connus. Cela est particulièrement vrai pour les personnes atteintes de diabète, car on ne sait pas comment l'ingestion peut affecter votre glycémie.
Il est généralement considéré comme sûr d'administrer les huiles essentielles par voie topique ou de les diffuser dans l'air. Si vous souhaitez appliquer une huile sur votre peau, assurez-vous de la diluer d'abord avec une huile de support. Une bonne règle de base consiste à ajouter 1 once d'huile de support à chaque 12 gouttes d'huile essentielle. Cela peut empêcher votre peau de devenir irritée ou enflammée.
Les huiles de support courantes comprennent:
- huile de noix de coco
- huile de jojoba
- huile d'olive
Risques et avertissements
Des risques
- Les huiles essentielles ne sont pas réglementées par la Food and Drug Administration des États-Unis.
- Lisez toutes les étiquettes et recherchez les ingrédients ajoutés qui peuvent servir d'allergènes.
- Les huiles essentielles non diluées peuvent provoquer une irritation et une inflammation de la peau.
Les huiles essentielles ne sont pas réglementées par la Food and Drug Administration des États-Unis, vous ne devriez donc acheter que des produits de fabricants réputés. Assurez-vous de lire toutes les étiquettes et de rechercher tous les ingrédients ajoutés qui peuvent être des allergènes.
Vous ne devez pas appliquer d'huiles essentielles non diluées sur votre peau. Cela peut provoquer une irritation et une inflammation.
Avant d'appliquer des huiles essentielles diluées sur de grandes zones de votre peau, faites un test épicutané sur une petite zone. Cela vous permettra de déterminer si vous allez ressentir une irritation. Il est préférable d'utiliser votre bras intérieur. Attendez 24 heures pour vérifier si vous avez une peau inégale ou une rougeur. Si vous avez des démangeaisons, une éruption cutanée ou si vous remarquez des plaques de peau rouge, cessez l'utilisation.
Lorsque vous utilisez un diffuseur, assurez-vous de le nettoyer fréquemment avec un mélange de vinaigre et d'eau pour éliminer toute accumulation résiduelle d'huiles précédentes et prolonger la durée de vie de votre diffuseur.
Autres traitements du diabète
Un plan de soins typique pour le diabète de type 1 ou de type 2 comprend:
Nutrition et exercice
Étant donné que le diabète est lié à des problèmes de glycémie, vous devez savoir quoi, quand et combien vous mangez. Cela comprend la limitation de votre consommation de sucre et la consommation d'aliments propres et sains de tous les groupes alimentaires pour maintenir une alimentation équilibrée. Les personnes atteintes de diabète trouvent souvent utile de travailler avec un nutritionniste pour s'assurer qu'elles reçoivent les nutriments dont elles ont besoin sans ajouter de sucre supplémentaire.
L'activité physique peut aider à contrôler votre glycémie et votre tension artérielle. Il est recommandé que tout le monde fasse au moins 30 minutes d'exercice cinq jours par semaine.
Médicaments
Les médicaments varient selon votre type de diabète. Si vous souffrez de diabète de type 1, cela signifie généralement que vous prenez de l'insuline. Vous pouvez administrer vous-même l'insuline par injection ou par pompe à insuline. Vous devez souvent vérifier votre taux d'insuline tout au long de la journée pour vous assurer que vous êtes dans la plage normale.
Si vous souffrez de diabète de type 2, vous n'aurez peut-être pas besoin de médicaments. Si votre médecin le décide, vous devrez peut-être vous administrer de l'insuline ou prendre un médicament par voie orale.
Ce que tu peux faire maintenant
Les huiles essentielles sont faciles à trouver de nos jours. Vous pouvez commencer votre recherche en ligne ou dans un magasin spécialisé dans la santé. L'achat d'un ami, d'un collègue ou d'un membre de la famille peut être utile car vous pouvez leur poser directement des questions. S'ils ne connaissent pas la réponse, ils peuvent se rendre dans leur entreprise pour s'enquérir.
Commencez toujours par diluer et tester les huiles une à la fois sur un morceau de peau. Si vous ne ressentez aucune irritation, il devrait être prudent de les utiliser par voie topique. Vous pouvez également acheter un humidificateur pour diffuser les huiles dans l'air. Vous ne devez pas prendre d'huiles essentielles par voie orale.
Dans les semaines qui suivent, commencez à rechercher tout changement dans votre santé et votre bien-être. Si vous ressentez des effets secondaires indésirables, cessez l'utilisation.
