Comprendre l'inflammation
Vous ne pouvez pas échapper aux huiles essentielles de nos jours, mais pouvez-vous vraiment les utiliser? Les personnes qui utilisent des huiles essentielles affirment qu'elles sont utiles pour tout, de la relaxation et du sommeil à la réduction de l'inflammation dans le corps.
L'inflammation se produit dans le corps lorsque le système immunitaire est activé. L'inflammation peut avoir de nombreuses causes différentes, comme une infection ou même une réaction à une allergie alimentaire. Le corps sent que quelque chose ne va pas, il envoie donc des cellules sanguines dans cette zone pour aider à guérir ce qui ne va pas et à tuer tous les «envahisseurs».
Cependant, toutes les inflammations ne sont pas bonnes. Votre corps ne peut pas nécessairement dire si quelque chose ne va pas ou si vous êtes simplement stressé à cause d'un gros projet de travail. Quoi qu'il en soit, cela produira une inflammation pour essayer d'aider de toutes les manières possibles. Au fil du temps, cela peut fatiguer votre système immunitaire ou causer des problèmes dans d'autres parties de votre corps.
Ce que dit la recherche
Les antioxydants peuvent réduire les effets néfastes de l'inflammation dans le corps. C'est peut-être pour cela que vous entendez beaucoup parler de l'importance de manger des aliments riches en antioxydants pour rester en bonne santé. Certains chercheurs ont également examiné si les huiles essentielles peuvent être utilisées comme antioxydants pour aider à réduire l'inflammation. Bien que la recherche soit limitée, certaines preuves suggèrent que les huiles essentielles aident.
Une étude de 2010 a révélé que les huiles essentielles suivantes avaient des propriétés anti-inflammatoires:
- thym
- Clou de girofle
- Rose
- eucalyptus
- fenouil
- bergamote
Les chercheurs ont découvert que ces huiles réduisaient l'expression de l'enzyme inflammatoire COX-2 d'au moins 25%. L'huile essentielle de thym a eu le plus d'effets, réduisant les niveaux de COX-2 de près de 75%.
L'Association nationale d'aromathérapie holistique répertorie également de nombreuses huiles qui peuvent réduire l'inflammation, notamment:
- camomille romaine
- gingembre
- hélichryse
- patchouli
Comment utiliser les huiles essentielles pour l'inflammation
Parce que l'inflammation affecte tout le corps, les huiles essentielles peuvent être utilisées de différentes manières pour la traiter:
Diffusion: Vous pouvez acheter un diffuseur d'huiles essentielles en ligne ou même dans des magasins tels que Wal-Mart ou CVS. Un diffuseur permettra aux particules d'huiles essentielles de se disperser directement dans l'air. L'inhalation de l'odeur peut vous aider à vous détendre. Si votre inflammation est liée au stress, cela peut être bénéfique.
Massage: Vous pouvez appliquer de l'huile essentielle diluée directement sur la zone touchée pour aider à réduire l'enflure et la douleur.
Par voie orale: Bien que rares, il existe certains types d'huiles essentielles destinées à être gargarisées. Les chercheurs dans une revue de 2011 ont découvert que l'utilisation d'un bain de bouche aux huiles essentielles était utile pour réduire l'inflammation des gencives causée par la gingivite. Assurez-vous de consulter votre médecin avant d'essayer cette méthode. Les huiles essentielles ne sont pas destinées à être avalées.
Si vous prévoyez d'utiliser des huiles essentielles par voie topique, vous devez garder à l'esprit certaines choses. Vous ne devez jamais appliquer d'huile essentielle non diluée sur la peau. Assurez-vous d'ajouter 1 once d'huile de support, comme la noix de coco ou le jojoba, à chaque douzaine de gouttes d'huile essentielle.
Avant l'application, effectuez un test cutané. Cela se fait généralement à l'intérieur du bras. Cela vous permettra de déterminer si votre peau va mal réagir. Si vous ne ressentez aucune irritation ou inflammation dans les 24 heures, son utilisation devrait être sûre.
Risques et avertissements
Utiliser une huile essentielle pour soulager l'inflammation n'est pas un traitement de première intention. Si vous avez une inflammation dans votre corps, cela signifie que quelque part, quelque chose dans votre corps demande de l'aide.
Afin de vraiment traiter l'inflammation dans votre corps, vous devez vous rendre à la source. Consultez votre médecin afin qu'il puisse vous aider à comprendre ce qui ne va pas. Vous ne voulez pas «masquer» l'inflammation avec des huiles essentielles sans d'abord régler le problème médical sous-jacent.
Dans certains cas, si vous êtes sensible à une certaine huile essentielle ou si vous avez une réaction allergique, vous pouvez aggraver votre inflammation. Soyez prudent si vous souffrez d'asthme ou d'une autre affection respiratoire.
Si vous êtes enceinte ou si vous allaitez, vous devez faire preuve de prudence lorsque vous utilisez des huiles essentielles de toute nature.
Ce que tu devrais faire maintenant
Si vous ressentez une inflammation inhabituelle ou persistante, consultez votre médecin. Ils peuvent travailler avec vous pour déterminer la cause et trouver la meilleure façon de soulager tout inconfort que vous pourriez ressentir.
En attendant, vous pouvez essayer d'utiliser des huiles essentielles ou des remèdes plus traditionnels contre l'inflammation. Il s'agit notamment de prendre un médicament anti-inflammatoire, comme l'ibuprofène, ou d'utiliser une thérapie par la chaleur ou le froid pour soulager l'inconfort.
