Aperçu
La polyarthrite rhumatoïde (PR) endommage la muqueuse et le cartilage des articulations. Cela conduit à un gonflement douloureux, un symptôme courant du trouble. La PR peut causer des dommages permanents, un traitement précoce est donc important.
Continuez à lire pour savoir ce qui cause l'enflure et ce que vous pouvez faire pour y remédier.
Qu'est-ce qui cause le gonflement?
La PR survient lorsque le système immunitaire attaque la muqueuse des articulations. Le liquide s'accumule alors dans et autour des articulations. Cela provoque un gonflement douloureux, qui peut entraîner des lésions articulaires permanentes.
La PR affecte généralement les deux côtés du corps de manière égale. L'inflammation peut également se produire dans tout le corps et pas seulement dans les articulations.
Les personnes atteintes de PR peuvent présenter un certain nombre de symptômes, tels que:
- fatigue
- fièvre légère
- anémie
- problèmes oculaires
Quels traitements sont disponibles?
Les médicaments peuvent aider à soulager la douleur et la raideur de la PR. Ces médicaments comprennent:
- les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS)
- corticostéroïdes
- médicaments antirhumatismaux modificateurs de la maladie (ARMM)
La physiothérapie ou l'ergothérapie peuvent également aider à améliorer le mouvement. Les attelles peuvent également aider à soutenir les articulations.
Comment éviter les poussées et les gonflements?
Les stratégies de protection des articulations peuvent aider à prévenir le gonflement et la douleur des articulations. Utiliser de plus grandes articulations sur des groupes plus petits est l'une de ces stratégies. Par exemple, vous devez éviter de soulever des objets lourds. Au lieu de cela, optez pour les faire glisser sur les surfaces de travail lorsque cela est possible. Cela aidera à garder les articulations délicates du bras et des doigts sans blessure. Les mouvements du corps entier doivent également être utilisés dans la mesure du possible.
Des gadgets spécialement conçus peuvent également vous aider à gérer des tâches telles que la cuisine et le nettoyage.
Quels changements de mode de vie puis-je apporter pour soulager les symptômes?
Plusieurs changements de mode de vie peuvent aider à soulager vos symptômes:
- Arrêter de fumer: Fumer affaiblit les os et les organes. Cesser de fumer peut aider à garder vos os solides et à améliorer votre mobilité.
- Adoptez une bonne posture: il est important d'avoir un bon soutien du dos et des pieds en position assise. Trouver une chaise plus élevée que la moyenne peut également vous aider à vous lever plus facilement. Évitez de vous pencher pour éviter de stresser vos articulations. Assurez-vous que les objets que vous devez utiliser régulièrement sont au niveau du comptoir pour obtenir une bonne posture debout.
- Mangez sainement: Une alimentation équilibrée contenant suffisamment de vitamine D est importante. La vitamine D aide à maintenir une bonne santé osseuse.
- Gérez votre poids: le surpoids exerce un stress supplémentaire sur les articulations. Réduire le poids corporel à un niveau sain améliore le mouvement et peut réduire les symptômes de la PR.
Puis-je faire de l'exercice si j'ai la PR?
Le mouvement des articulations enflées peut être douloureux. Néanmoins, l'exercice régulier peut aider à prévenir le gonflement et la douleur des articulations.
L'exercice peut vous aider en:
- renforcer les muscles autour des articulations
- garder les os solides
- améliorer la force générale, les habitudes de sommeil et la santé générale
Vous devriez toujours consulter votre médecin avant de commencer tout programme d'exercice. Certains exercices modérés que votre médecin peut mentionner comprennent:
- en marchant
- nager
- Cyclisme
- yoga
- Taï chi
Vous pouvez trouver que soulever des poids (poids approprié pour votre main et votre poignet) peut être utile. L'haltérophilie renforce les os et les muscles. Des os solides peuvent vous aider à combattre les blessures articulaires.
Les étirements peuvent également empêcher la raideur des articulations. L'utilisation d'un programme d'étirement tout au long de la journée peut rendre les articulations souples et conserver une bonne amplitude de mouvement.
À emporter
Il existe de nombreuses façons de rendre les symptômes de la PR plus gérables. Vous pouvez éviter les lésions articulaires et le handicap grâce à des stratégies de protection articulaire. Prendre des mesures simples comme faire de l'exercice et manger sainement peut vous aider à contrôler vos symptômes de PR. Bien sûr, vous devez également prévoir du temps pour vous reposer tout au long de la journée. Lors de poussées sévères de PR, le repos au lit est souvent conseillé pour soulager la douleur et aider à prévenir les blessures.
