Qu'est-ce que la testostérone?
La testostérone est une hormone produite principalement dans les testicules pour les hommes et les ovaires et les glandes surrénales pour les femmes. Cette hormone est essentielle au développement de la croissance masculine et des caractéristiques masculines. Pour les femmes, la testostérone est en quantités beaucoup plus petites. La production de testostérone augmente environ 30 fois plus à l'adolescence et au début de l'âge adulte. Après le début de l'âge adulte, il est naturel que les niveaux diminuent légèrement chaque année. Votre corps peut voir une baisse de 1% après l'âge de 30 ans.
La testostérone joue un rôle clé dans votre:
- masse musculaire et os
- poils du visage et pubiens
- le développement du corps de voix plus profondes
- pulsion sexuelle
- humeur et qualité de vie
- mémoire verbale et capacité de réflexion
Consultez votre médecin si vous êtes préoccupé par un faible taux de testostérone. Parce qu'il est naturel d'avoir un faible taux de testostérone avec l'âge, certains symptômes tels qu'une diminution de la masse musculaire, une augmentation de la graisse corporelle ou une dysfonction érectile peuvent être le signe d'autres conditions.
Vous voudrez peut-être augmenter votre taux de testostérone si votre médecin dit que vous avez de faibles taux, ou un hypogonadisme, ou que vous avez besoin d'un traitement de remplacement de la testostérone pour d'autres conditions. Si vous avez des niveaux de testostérone normaux, augmenter vos niveaux de testostérone peut ne pas apporter d'avantages supplémentaires. Les avantages accrus mentionnés ci-dessous n'ont été étudiés que chez les personnes à faible taux de testostérone.
Quels sont les avantages d'augmenter votre taux de testostérone?
1. Coeur et sang sains
Un cœur en bonne santé pompe le sang vers le reste du corps, fournissant aux muscles et aux organes l'oxygène nécessaire pour des performances optimales. La testostérone aide à la production de globules rouges par la moelle osseuse. Les faibles niveaux de testostérone sont liés à divers risques cardiovasculaires.
Mais la thérapie de remplacement de la testostérone peut-elle aider en cas de maladie cardiaque? Les résultats de l'étude sont mitigés. De petites études au début des années 2000 ont montré que les hommes atteints de maladie cardiaque qui avaient suivi un traitement à la testostérone ne voyaient que de légères améliorations. Certains ont pu augmenter leur distance de marche de 33%. Une autre étude a révélé que l'hormonothérapie élargissait uniquement les artères saines mais n'avait aucun effet sur la douleur de l'angor.
Une étude plus récente et plus vaste de 83 000 hommes a révélé que les hommes dont les taux de testostérone sont revenus à la normale étaient 24% moins susceptibles d'avoir une crise cardiaque et 36% moins susceptibles de subir un accident vasculaire cérébral.
En savoir plus: Signes de faible taux de testostérone chez les hommes de moins de 30 ans »
2. Moins de graisse, plus de muscle
La testostérone est responsable de l'augmentation de la masse musculaire. Une masse corporelle plus maigre aide à contrôler le poids et augmente l'énergie. Pour les hommes ayant un faible taux de testostérone, des études montrent que le traitement peut diminuer la masse grasse et augmenter la taille et la force musculaires. Certains hommes ont signalé un changement de la masse maigre, mais aucune augmentation de la force. Il est probable que vous constaterez le plus d'avantages lorsque vous combinez la thérapie à la testostérone avec la musculation et l'exercice.
3. Des os plus solides
La testostérone joue un rôle énorme dans la densité minérale osseuse. La densité osseuse diminue à mesure que les hommes vieillissent et les niveaux de testostérone chutent. Cela augmente le risque de faiblesse osseuse et d'ostéoporose. Des os solides aident à soutenir vos muscles et vos organes internes, ce qui peut améliorer les performances sportives.
La recherche montre que la densité osseuse augmente avec le traitement à la testostérone tant que la dose est suffisamment élevée. Des essais cliniques sur l'effet de la testostérone sur la densité osseuse ont révélé une augmentation de la densité osseuse de la colonne vertébrale et de la hanche. Une autre étude sur les femmes en transition vers les hommes a révélé que la testostérone augmentait la densité minérale osseuse. Mais on ne sait pas si la testostérone peut aider à réduire le risque de fracture.
4. Meilleure mémoire verbale, capacités spatiales ou raisonnement mathématique
La recherche montre que les hommes ayant des ratios de testostérone totale plus élevés ont une incidence réduite de la maladie d'Alzheimer. Il existe également des preuves d'une forte corrélation entre la testostérone et les capacités de réflexion telles que la mémoire verbale et une vitesse de traitement plus rapide. Le traitement à la testostérone chez les hommes de 34 à 70 ans a montré une amélioration de la mémoire spatiale.
5. Meilleure libido
Les niveaux de testostérone augmentent naturellement en réponse à l'excitation et à l'activité sexuelles. Les hommes avec des niveaux plus élevés de testostérone ont généralement une plus grande activité sexuelle. Les hommes plus âgés ont besoin de plus de testostérone pour la libido et la fonction érectile. Mais il est important de noter que la dysfonction érectile est souvent due à d'autres conditions ou médicaments plutôt qu'à de faibles niveaux de testostérone.
Des études montrent que la thérapie à la testostérone peut être bénéfique pour votre santé et vos performances sexuelles. Cela montre également qu'il existe un niveau maximal de testostérone avant qu'il n'y ait pas de réponse accrue. Pour les hommes qui ne souffrent pas d'hypogonadisme, augmenter votre testostérone peut ne pas profiter à votre libido.
Lire la suite: Les suppléments de testostérone peuvent-ils augmenter votre libido? »
6. Amélioration de l'humeur
Des niveaux de testostérone plus faibles sont associés à une qualité de vie moindre. Certains des symptômes de faibles taux de testostérone comprennent la dépression, la fatigue et l'irritabilité. Mais certaines recherches montrent que cela ne concerne que les hommes souffrant d'hypogonadisme. Les hommes dont le corps suit la diminution normale de la testostérone au fil du temps n'ont pas montré d'augmentation de la dépression.
Les effets de la thérapie de remplacement de la testostérone sur l'humeur peuvent varier. Les hommes souffrant d'hypogonadisme ont signalé une amélioration de l'humeur et du bien-être, ainsi qu'une réduction de la fatigue et de l'irritabilité. La recherche suggère que ce traitement peut également être un traitement antidépresseur efficace.
Quels sont les risques de la thérapie à la testostérone?
Les traitements de testostérone sur ordonnance sont disponibles sous forme de gels, de patchs cutanés et d'injections intramusculaires. Chacun vient avec des effets secondaires potentiels. Les patchs peuvent irriter la peau. Les injections intramusculaires peuvent provoquer des sautes d'humeur. Si vous utilisez le gel, ne partagez pas le produit avec d'autres.
Les effets secondaires possibles de la thérapie à la testostérone comprennent:
- augmentation de l'acné
- rétention d'eau
- augmentation de la miction
- augmentation mammaire
- diminution de la taille des testicules
- diminution du nombre de spermatozoïdes
- augmentation des comportements agressifs
Le traitement à la testostérone n'est pas conseillé pour les hommes atteints d'un cancer de la prostate ou du sein. De plus, la thérapie à la testostérone peut aggraver l'apnée du sommeil chez les personnes âgées.
Vous envisagez une thérapie de remplacement de la testostérone?
Le traitement n'est pas nécessaire si vos niveaux se situent dans la plage normale. La thérapie de remplacement de la testostérone est principalement bénéfique pour les hommes ayant de faibles niveaux de testostérone. N'achetez pas de testostérone sans ordonnance. Consultez votre médecin si vous pensez avoir de faibles taux de testostérone. Un test sanguin peut déterminer votre taux de testostérone et aider à diagnostiquer les conditions sous-jacentes.
Les médecins et les chercheurs ont des opinions divergentes sur l'efficacité de la thérapie de remplacement de la testostérone. La plupart conviennent que les résultats de l'étude sont mitigés pour la plupart des conditions.
Une alimentation saine et une activité physique régulière sont nécessaires pour une bonne santé et pour garantir l'efficacité maximale du traitement à la testostérone. Un suivi et une surveillance sont recommandés.
Moyens naturels pour augmenter votre taux de testostérone
Certains aliments, vitamines et herbes peuvent aider à augmenter votre taux de testostérone. Assurez-vous de parler à votre médecin si vous êtes préoccupé par un faible taux de testostérone. Ces traitements alternatifs et naturels ne sont pas avérés plus ou aussi efficaces que la thérapie traditionnelle à la testostérone. Certains peuvent également interagir avec les médicaments que vous prenez et provoquer des effets secondaires involontaires.
| Herbes | Vitamines et suppléments | nourriture |
| Ginseng malais | Vitamine D | Ail |
| ponction vigne | déhydroépiandrostérone (DHEA) | thon |
| ashwagandha | L-arginine | jaunes d'œuf |
| extrait d'écorce de pin | zinc | Huîtres |
| yohimbe | ||
| Saw Palmetto |
Vous pouvez en savoir plus sur la recherche derrière les herbes et les suppléments ici.
