Une fois par an, depuis que ma fille a 2 ans, j'ai la priorité de prendre des vacances de trois jours loin d'elle. Ce n'était pas mon idée au début. C'était quelque chose dans lequel mes amis m'ont poussé. Mais au cours des deux dernières années, c'est devenu quelque chose que j'en suis venu à reconnaître comme crucial pour mon bien-être général.
Trois jours peuvent ne pas sembler beaucoup, mais en tant que mère célibataire, c'est à peu près tout ce que je peux faire. J'échange généralement de longs week-ends avec des amis qui cherchent également à s'évader. Ils emmènent ma copine pendant mon absence et j'emmène leurs enfants quelques week-ends plus tard. Je voyage dans un endroit près de chez moi, généralement avec d'autres amis qui ont besoin d'une pause.
Le but, pour moi, ce n'est pas des vacances longues et luxueuses. Certains parents peuvent trouver qu'ils ont besoin de plus longues escapades, et si vous pouvez y arriver, plus de pouvoir pour vous! Mais pour moi, trois jours suffisent. Assez pour quoi, demandez-vous? Eh bien, lisez la suite et découvrez pourquoi je suis un ardent défenseur des parents, en faisant une priorité de passer du temps loin de leurs enfants.
1. Vous devez recharger
Soyons honnêtes: la parentalité est épuisant. Peu importe à quel point vous aimez vos enfants (et bien sûr nous aimons tous nos enfants), être parent enlève beaucoup à une personne. Vous engagez constamment votre énergie et vos ressources pour cette petite personne qui a tant besoin de vous. Vous faites des choses pour eux, au détriment de faire des choses pour vous-même. Et vous obtenez rarement le sommeil dont vous avez besoin.
Être parent peut épuiser votre énergie comme rien d'autre et des vacances sans enfant consistent à recharger cela. Il s'agit de dormir, de se concentrer uniquement sur vos besoins et de vous donner la permission d'être simplement gentil avec vous-même pendant quelques jours.
2. Vous devez rappeler à vos enfants (et à vous-même) ce dont vous êtes capable
Au départ, mon plus gros problème avec des vacances sans enfants a simplement été de me séparer de ma fille. Elle avait beaucoup d'anxiété de séparation. Et je l'ai probablement fait aussi. Je pense que nous étions tous les deux convaincus que j'étais le seul à pouvoir prendre soin d'elle.
Peu importe ce que nous pensions, cependant, la vérité est qu'il y a beaucoup de gens dans notre vie qui aiment ma fille et sont parfaitement capables de prendre soin d'elle pendant quelques jours. En fin de compte, cela profite à ma fille de passer du temps avec ces autres adultes qui ne sont pas moi. Nous grandissons tous les deux pendant cette période à part, et nous avons tous les deux appris qu'elle est parfaitement capable de prospérer sans que je plane à proximité.
3. Vous devez laisser quelqu'un d'autre prendre soin de vous
En tant que parents, notre paramètre par défaut est de prendre soin de tout le monde. Nous essuyons les mégots, avons rarement l'occasion de manger un repas complet sans avoir à acheter quelque chose à quelqu'un et nous considérons constamment les besoins de nos enfants avant les nôtres.
Des vacances sans enfants consistent à inverser ce schéma, même si ce n'est que pour quelques jours. Il s'agit de savourer des repas que vous n'avez pas à cuisiner ou de servir, de laisser le personnel de nettoyage de l'hôtel faire votre lit et de nettoyer votre évier pour changer, et simplement de ne pas avoir à vous soucier de personne d'autre que de vous.
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4. Vous devez vous reconnecter avec d'autres adultes
Souvent, les parents ne réalisent pas combien de leurs conversations quotidiennes tournent autour des enfants. Pour les couples mariés, des vacances sans enfants peuvent être l'occasion de se parler. Et ne parlez pas du bulletin scolaire de leur enfant ou de qui va les emmener à l'entraînement de T-ball de la semaine prochaine, mais des choses qui leur ont permis de tomber amoureux en premier lieu. C'est une chance de s'appuyer sur cette relation, en dehors de vos rôles de parents. C'est tellement important, car le maintien d'un mariage sain vous permet finalement d'être de meilleurs parents.
Pour les parents seuls comme moi, l'immersion totale dans la parentalité peut être encore plus extrême. Vous êtes tellement occupé à tout faire pour vos enfants que vous n'avez pas autant de temps pour entretenir vos relations adultes. Je passe parfois des jours sans parler à un autre adulte de quoi que ce soit au-delà du travail ou de mon enfant. Mais quand je prends ces vacances, je renoue avec mes amis et avec d'autres adultes que nous rencontrons en cours de route. J'établis un contact visuel, j'ai des conversations sur des choses qui comptent pour moi et je me souviens à quel point il est vivifiant de simplement se connecter.
5. Vous devez vous rappeler qui vous êtes en dehors de la parentalité
Cela m'amène à peut-être la raison la plus importante pour laquelle vous avez besoin de vacances sans enfants: parce que vous êtes plus que juste maman ou papa. Vous aviez des passions avant d'être parent, et vous avez encore des passions. Mais souvent, ces passions sont poussées vers le bas en faveur de prendre soin de vos enfants. S'évader pendant quelques jours sans vos enfants vous permet de vous souvenir des choses qui vous alimentent au-delà de la parentalité.
Pour moi, cela signifie souvent passer beaucoup de temps en plein air à faire de la randonnée et lire autant que possible. Ce sont des choses que j'aime, et ce sont des choses que je ne fais pas autant (du moins, pas de la manière que je préfère) maintenant que je suis parent.
En bout de ligne
Ces vacances sont une façon de me rappeler que maman n'est pas tout ce que je suis. Et ce rappel est quelque chose dont tous les parents ont besoin de temps en temps.
Q:
De quelles autres façons les parents peuvent-ils hiérarchiser leurs propres besoins et entretenir leur propre santé mentale?
Patient anonyme
UNE:
• Prévoir du temps pour faire de l'exercice régulièrement peut être utile sur tous les fronts, surtout si cela est fait seul ou avec d'autres adultes seulement.
• Soyez honnête avec vous-même quant à la quantité de sommeil dont vous avez besoin et cherchez des moyens d'en avoir assez.
• Recherchez des personnes qui partagent vos intérêts d'adulte et élargissez votre cercle social au-delà des parents des amis de vos enfants. • Vous pouvez rejoindre un club de lecture ou en créer un!
• Lorsque vous avez un rendez-vous amoureux ou d'autres sorties, essayez d'inclure une activité ou un sujet de discussion afin de ne pas tomber automatiquement dans vos vieilles conversations quotidiennes.
Karen Gill, MD Answers représente les opinions de nos experts médicaux. Tout le contenu est strictement informatif et ne doit pas être considéré comme un avis médical.
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