En raison des longues lignes de sécurité, des retards et des annulations de vols, du trafic et des foules, les voyages peuvent être stressants en toutes circonstances. Ajoutez une condition thyroïdienne au mélange et le voyage devient encore plus compliqué.
L'hypothyroïdie n'a pas à perturber vos projets de voyage. Vous avez juste besoin de planifier à l'avance.
Faites un bilan
Environ quatre à six semaines avant votre départ, consultez votre médecin de soins primaires ou votre endocrinologue. Assurez-vous que votre hypothyroïdie est bien contrôlée pour ne pas avoir à vous soucier de tomber malade pendant vos vacances. Demandez si vous avez besoin de vaccins si vous prévoyez de voyager dans un autre pays. Obtenez des instructions écrites sur la façon de gérer les problèmes de santé qui pourraient survenir pendant votre absence.
Planifiez votre voyage autour de votre santé
Réservez des vols à des moments où vous vous sentez le mieux, que ce soit le matin ou en début d'après-midi. Évitez les heures de pointe lorsque les aéroports et les gares sont les plus encombrés. Avant de partir, identifiez l'hôpital et le cabinet médical les plus proches de votre hôtel. Et pendant votre absence, prévoyez des pauses tout au long de la journée pour éviter de vous fatiguer.
Apportez des médicaments supplémentaires pour la thyroïde
Si vous avez besoin de lévothyroxine (Levothroid, Levoxyl, Synthroid) pour maintenir vos niveaux d'hormones thyroïdiennes dans une plage normale, vous devez le prendre tous les jours. Apportez-en suffisamment pour durer tout votre voyage - plus quelques pilules supplémentaires au cas où vous seriez bloqué à destination en raison d'une annulation de vol ou du mauvais temps.
Emballez le médicament dans son emballage d'origine et placez-le dans votre bagage à main. De cette façon, si vos bagages sont perdus, vous ne serez pas sans vos médicaments.
Restez sur votre programme de dosage régulier. Vous devrez peut-être vous adapter à un décalage horaire, mais essayez de prendre votre médicament au même moment de la journée qu'à la maison.
Emballez votre ordonnance
Apportez une copie de votre ordonnance avec vous. Ceci est particulièrement important si vous voyagez à l'étranger. Certains pays exigent que vous présentiez une ordonnance pour apporter des médicaments. Vous aurez également besoin d'une ordonnance si vous perdez votre médicament et devez le renouveler dans une pharmacie locale.
Vérifiez les restrictions de médicaments à votre destination
Avant de partir pour un voyage à l'étranger, renseignez-vous auprès de l'ambassade ou du consulat américain pour vous assurer que le pays que vous visitez vous permettra d'apporter les médicaments que vous prenez. Certains pays ont des restrictions sur les types de médicaments que les visiteurs peuvent apporter.
Ayez sur vous les coordonnées de votre médecin
Apportez le numéro de téléphone et l'adresse e-mail de votre médecin, au cas où vous auriez besoin d'une vérification pour qu'une pharmacie étrangère renouvelle votre ordonnance. Laissez une copie des coordonnées de votre médecin et des numéros de votre régime d'assurance à un ami ou à un membre de votre famille. C'est aussi une bonne idée d'apporter une lettre de votre médecin expliquant votre état et les médicaments que vous prenez pour le traiter.
Renseignez-vous sur votre régime d'assurance maladie
Découvrez les services de voyage inclus dans votre assurance maladie. Par exemple, si vous devez consulter un médecin ou vous rendre à l'hôpital pendant votre absence, cela couvrira-t-il les frais? Sinon, vous voudrez peut-être envisager de souscrire une assurance maladie voyage supplémentaire. Examinez un plan qui comprend une assurance évacuation, qui paiera pour votre transport de retour à la maison si vous tombez gravement malade. Vous pourriez également envisager de souscrire à une assurance annulation de voyage, qui vous remboursera les frais de vos vacances si vous êtes trop malade pour voyager.
Portez un bracelet d'alerte médicale
Avant de partir, connectez-vous avec une société d'alerte médicale. Ils vous donneront un collier ou un bracelet, ainsi qu'une carte portefeuille avec votre nom, votre état de santé et un numéro sans frais que les professionnels de la santé de votre destination peuvent appeler pour en savoir plus sur votre situation médicale. Une étiquette d'alerte médicale pourrait vous sauver la vie si vous êtes inconscient et incapable d'expliquer votre état aux médecins et aux ambulanciers.
Restez hydraté
Buvez de l'eau supplémentaire tout au long de la journée, à la fois pendant que vous êtes dans l'avion et une fois arrivé à destination. Évitez les aliments et les boissons qui peuvent vous déshydrater, comme les collations salées, les sodas et le café. Rester hydraté peut prévenir la constipation, qui est déjà un problème chez les personnes atteintes d'hypothyroïdie.
Être confortable
Lorsque vous voyagez, vous serez souvent debout - et vous vous asseyez beaucoup. Portez des vêtements amples et confortables et des chaussures à talons bas. Dans l'avion, levez-vous une fois toutes les heures et marchez pour vous dégourdir les jambes. Rester actif aidera à empêcher la formation de caillots sanguins dans vos jambes.
Si vous êtes un peu desséché, apportez une crème hydratante émolliente pour réhydrater votre peau. Appliquez-le tous les matins à la sortie de la douche ou du bain, pour retenir l'humidité de votre peau.
Les plats à emporter
N'oubliez pas: bien que la planification et la préparation de votre voyage en tenant compte de l'hypothyroïdie peuvent nécessiter des mesures supplémentaires, ne laissez pas cela vous empêcher de faire un voyage. En fait, une planification préalable peut soulager vos angoisses à l'idée de voyager avec votre maladie.
