Qu'est-ce que le sommeil parle?
Parler du sommeil est en fait un trouble du sommeil appelé somniloquie. Les médecins ne savent pas grand-chose sur le sommeil parlant, comme pourquoi cela se produit ou ce qui se passe dans le cerveau quand une personne dort parle. Le locuteur endormi ne sait pas qu'il parle et ne s'en souviendra pas le lendemain.
Si vous êtes un orateur endormi, vous pouvez parler en phrases complètes, parler du charabia ou parler d'une voix ou d'une langue différente de celle que vous utiliseriez lorsque vous êtes éveillé. Parler de sommeil semble être inoffensif.
Stade et gravité
La conversation sur le sommeil est définie à la fois par les stades et la gravité:
- Étapes 1 et 2: À ces étapes, le locuteur endormi n'est pas aussi profondément endormi que les étapes 3 et 4, et son discours est plus facile à comprendre. Un orateur endormi aux étapes 1 ou 2 peut avoir des conversations entières qui ont du sens.
- Étapes 3 et 4: Le locuteur endormi est dans un sommeil plus profond et son discours est généralement plus difficile à comprendre. Cela peut ressembler à des gémissements ou à du charabia.
La gravité de la conversation pendant le sommeil est déterminée par la fréquence à laquelle elle se produit:
- Léger: les conversations sur le sommeil ont lieu moins d'une fois par mois.
- Modéré: les conversations sur le sommeil ont lieu une fois par semaine, mais pas tous les soirs. La conversation n'interfère pas beaucoup avec le sommeil des autres personnes dans la pièce.
- Grave: les conversations endormies ont lieu tous les soirs et peuvent interférer avec le sommeil des autres personnes présentes dans la pièce.
Qui court un risque accru
La conversation sur le sommeil peut arriver à n'importe qui à tout moment, mais elle semble être plus courante chez les enfants et les hommes. Il peut également y avoir un lien génétique avec le sommeil. Donc, si vous avez des parents ou d'autres membres de la famille qui parlent beaucoup pendant leur sommeil, vous pouvez également être à risque. De même, si vous parlez pendant votre sommeil et que vous avez des enfants, vous remarquerez peut-être que vos enfants parlent aussi pendant leur sommeil.
Le fait de parler pendant le sommeil peut augmenter à certains moments de votre vie et peut être déclenché par:
- maladie
- fièvre
- buvant de l'alcool
- stress
- problèmes de santé mentale, comme la dépression
- privation de sommeil
Les personnes souffrant d'autres troubles du sommeil courent également un risque accru de parler du sommeil, y compris les personnes ayant des antécédents de:
- apnée du sommeil
- somnambulisme
- terreurs nocturnes ou cauchemars
Quand voir un médecin
Le fait de parler du sommeil n'est généralement pas une condition médicale grave, mais il y a des moments où il peut être approprié de consulter un médecin.
Si votre sommeil à parler est si extrême qu'il interfère avec votre qualité de sommeil ou si vous êtes trop épuisé et ne pouvez pas vous concentrer pendant la journée, parlez-en à votre médecin. Dans de rares cas, les conversations endormies peuvent survenir avec des problèmes plus graves, comme un trouble psychiatrique ou des crises nocturnes.
Si vous pensez que votre sommeil parlant est le symptôme d'un autre trouble du sommeil plus grave, comme le somnambulisme ou l'apnée du sommeil, il est utile de consulter un médecin pour un examen complet. Si vous commencez à dormir pour la première fois après l'âge de 25 ans, prenez rendez-vous avec un médecin. Dormir parler plus tard dans la vie peut être causé par une condition médicale sous-jacente.
Traitement
Il n'y a pas de traitement connu pour parler du sommeil, mais un expert du sommeil ou un centre du sommeil peut vous aider à gérer votre état. Un expert du sommeil peut également vous aider à vous assurer que votre corps se repose suffisamment la nuit dont il a besoin.
Si vous avez un partenaire qui est gêné par votre sommeil à parler, il peut également être utile de parler à un professionnel de la façon de gérer vos deux besoins de sommeil. Certaines choses que vous voudrez peut-être essayer sont:
- dormir dans différents lits ou chambres
- demander à votre partenaire de porter des bouchons d'oreille
- en utilisant une machine à bruit blanc dans votre chambre pour noyer toute conversation
Les changements de style de vie tels que les suivants peuvent également aider à contrôler votre sommeil en parlant:
- éviter de boire de l'alcool
- éviter les repas lourds avant le coucher
- établir un horaire de sommeil régulier avec des rituels nocturnes pour amener votre cerveau à dormir
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Perspective
Le fait de parler pendant le sommeil est une condition inoffensive qui est plus fréquente chez les enfants et les hommes et qui peut survenir à certaines périodes de votre vie. Il ne nécessite aucun traitement, et la plupart du temps, le sommeil se résoudra tout seul. Cela peut être une maladie chronique ou temporaire. Il peut également disparaître pendant de nombreuses années, puis se reproduire.
Parlez à votre médecin si le fait de parler pendant le sommeil interfère avec votre sommeil ou celui de votre partenaire.
