Qu'est-ce que la dépression situationnelle?
La dépression situationnelle est un type de dépression à court terme lié au stress. Il peut se développer après avoir vécu un événement traumatisant ou une série d'événements. La dépression situationnelle est un type de trouble de l'adaptation. Cela peut vous empêcher de vous adapter à votre vie de tous les jours suite à un événement traumatisant. Elle est également connue sous le nom de dépression réactive.
Les événements qui peuvent causer une dépression situationnelle comprennent:
- problèmes au travail ou à l'école
- maladie
- mort d'un être cher
- en mouvement
- problèmes relationnels
Symptômes de la dépression situationnelle
Les symptômes de la dépression situationnelle varient d'une personne à l'autre. La dépression situationnelle peut amplifier l'intensité des événements stressants de la vie. Ce stress peut perturber gravement votre vie quotidienne.
Les symptômes courants de la dépression situationnelle comprennent:
- tristesse
- désespoir
- manque de plaisir dans les activités normales
- pleurs réguliers
- inquiétude constante ou sentiment d'anxiété ou de stress
- troubles du sommeil
- désintérêt pour la nourriture
- difficulté à se concentrer
- difficulté à effectuer les activités quotidiennes
- se sentir submergé
- éviter les situations sociales et les interactions
- ne pas s'occuper de questions importantes comme payer vos factures ou aller travailler
- pensées ou tentatives de suicide
Causes de la dépression situationnelle
Les événements stressants, tant positifs que négatifs, peuvent provoquer une dépression situationnelle. Les événements stressants comprennent:
- problèmes relationnels ou conjugaux, tels que des bagarres ou un divorce
- des changements de situation, comme la retraite, le départ à l'école ou la naissance d'un bébé
- situations financières négatives, comme des problèmes d'argent ou la perte d'un emploi
- la mort d'un être cher
- problèmes sociaux à l'école ou au travail
- expériences de vie ou de mort telles qu'une agression physique, un combat ou une catastrophe naturelle
- maladie médicale
- vivre dans un quartier dangereux
Les expériences de vie antérieures peuvent affecter la façon dont vous gérez le stress. Vous présentez un risque plus élevé de dépression situationnelle si vous avez:
- a traversé un stress considérable pendant l'enfance
- problèmes de santé mentale existants
- plusieurs circonstances de vie difficiles se produisant en même temps
Les facteurs biologiques peuvent également augmenter votre risque de dépression. Ceux-ci inclus:
- anomalies de la structure cérébrale et de la chimie
- anomalies hormonales
- changements de génétique
Vous êtes également plus susceptible de souffrir de dépression si une personne de votre famille en a également souffert.
Diagnostiquer la dépression situationnelle
Dans la dépression situationnelle, les symptômes apparaissent après avoir vécu un événement stressant ou une série d'événements. Selon la nouvelle édition du Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux (DSM-5), vous pouvez avoir une dépression situationnelle si:
- vous avez des symptômes émotionnels ou comportementaux qui se développent dans les trois mois suivant un événement stressant de la vie
- vous ressentez plus de stress que d'habitude après un événement stressant de la vie
- le stress cause de graves problèmes dans vos relations interpersonnelles ou au travail ou à l'école
- vous avez des symptômes de dépression qui ne sont pas causés par un autre trouble de santé mentale ou qui font partie du processus normal de deuil après le décès d'un être cher
Traitement de la dépression situationnelle
Vous devriez consulter un médecin si vos symptômes vous empêchent de prendre soin de vos responsabilités et activités quotidiennes. Le traitement peut vous aider à mieux faire face aux événements stressants.
Le traitement comprend des médicaments, notamment:
- les inhibiteurs sélectifs de l'absorption de la sérotonine (ISRS), tels que la sertraline (Zoloft) et le citalopram (Celexa)
- inhibiteurs de la recapture de la dopamine, tels que le bupropion
Cependant, la psychothérapie de soutien est généralement le traitement préféré de la dépression situationnelle, car le traitement peut aider à améliorer les mécanismes d'adaptation et la résilience. Ceci est important car cela peut vous aider à faire face aux défis futurs et potentiellement éviter de futurs épisodes de dépression situationnelle. Un type de thérapie qui peut aider est la thérapie cognitivo-comportementale (TCC).
Une fois que le traitement vous aide à traiter votre dépression, vous pouvez également apporter des changements à votre mode de vie qui peuvent vous aider à faire face. Ceux-ci inclus:
- faire de l'exercice
- établir de saines habitudes de sommeil
- obtenir plus de repos et de détente
- manger plus sainement
- renforcer votre système de soutien social
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Questions et réponses: dépression situationnelle vs dépression clinique
Q:
Quelle est la différence entre la dépression situationnelle et la dépression clinique?
UNE:
Comme son nom l'indique, la dépression situationnelle est généralement provoquée par une situation stressante. Dans ce cas, la personne se sent dépassée par une situation qui épuise également ses capacités d'adaptation. Les symptômes disparaissent souvent à mesure que la situation est sous contrôle ou devient plus gérable. C'est très différent de la dépression clinique où il n'y a pas de «cause» identifiable. Parfois, les gens commencent par une dépression situationnelle qui se transforme en dépression clinique. De même, les personnes souffrant de dépression clinique peuvent vivre une situation accablante qui aggrave leurs symptômes dépressifs.
Timothy J. Legg, PhD, PsyD, CRNPAnswers représentent les opinions de nos experts médicaux. Tout le contenu est strictement informatif et ne doit pas être considéré comme un avis médical.
Prévention du suicide
Si vous pensez que quelqu'un court un risque immédiat de s'automutiler ou de blesser une autre personne:
- Appelez le 911 ou votre numéro d'urgence local.
- Restez avec la personne jusqu'à ce que l'aide arrive.
- Retirez tous les pistolets, couteaux, médicaments ou autres objets susceptibles de causer des dommages.
- Écoutez, mais ne jugez pas, ne discutez pas, ne menacez pas ou ne criez pas.
Si vous pensez que quelqu'un envisage de se suicider, obtenez de l'aide auprès d'un service d'assistance téléphonique en cas de crise ou de prévention du suicide. Essayez le National Suicide Prevention Lifeline au 800-273-8255.
Sources: National Suicide Prevention Lifeline and Substance Abuse and Mental Health Services Administration
