Qu'est-ce que Bifidobacterium infantis?
Bifidobacterium infantis (B. infantis) est une souche de bactéries «amicale». C'est un type de bactérie lactique que l'on trouve dans le même groupe que Lactobacillus. Il se trouve naturellement dans votre cavité buccale et votre tractus gastro-intestinal (GI). Il vous aide à maintenir un tube digestif sain.
En vieillissant, le nombre de bactéries dans votre corps diminue généralement. Cela peut résulter de l'alimentation, du stress, de l'utilisation d'antibiotiques, de problèmes de santé et d'autres causes. La prise de probiotiques peut aider à restaurer les bactéries dans votre corps. Les probiotiques sont des bactéries vivantes. Ils sont ajoutés à certains aliments, médicaments, compléments alimentaires et autres produits.
Certaines preuves suggèrent que la prise de probiotiques de B. infantis pourrait aider à traiter certains problèmes de santé.
Que dit la recherche?
Si vous avez certains problèmes de santé, la prise de probiotiques B.infantis peut aider à réduire vos symptômes. Par exemple, un article de synthèse publié dans Alimentaire Pharmacology & Therapeutics suggère qu'il pourrait aider à soulager les symptômes du syndrome du côlon irritable (SCI). Si vous souffrez du SCI, cela peut aider à réduire les douleurs abdominales. Cela peut également aider à réduire les gaz et les ballonnements.
Les probiotiques de B. infantis peuvent également être utiles pour traiter d'autres conditions. Une étude rapportée dans Gut Microbes a lié les probiotiques de B. infantis à des niveaux inférieurs d'inflammation chez les patients atteints de colite ulcéreuse, de syndrome de fatigue chronique et de psoriasis.
Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour connaître les avantages potentiels de la prise de probiotiques B. infantis.
Quels sont les risques?
Les probiotiques sont généralement sans danger pour la plupart des gens. Lorsque des personnes en bonne santé ressentent des effets secondaires, ils sont généralement mineurs. Par exemple, les effets secondaires courants comprennent les ballonnements, les gaz et les maux d'estomac.
Dans de rares cas, les personnes atteintes de problèmes de santé sous-jacents ont développé des infections systémiques après avoir utilisé des probiotiques. Si vous avez un système immunitaire affaibli ou si vous êtes enceinte, parlez-en à votre médecin avant de prendre des probiotiques.
B. infantis est sensible à plusieurs antibiotiques couramment utilisés. Ceux-ci comprennent la ciprofloxacine, la tobramycine et la vancomycine. Si vous prenez actuellement des antibiotiques, parlez à votre médecin des effets potentiels de la prise de probiotiques.
N'utilisez pas de probiotiques pour remplacer d'autres médicaments que votre médecin vous a prescrits.
Combien puis-je consommer?
Les probiotiques de B. infantis sont disponibles sous différentes formes. Vous pouvez les trouver sous forme de comprimés, de gélules ou de poudre. Votre dose recommandée dépendra du produit que vous utilisez. Sauf avis contraire de votre médecin, suivez les instructions sur l'étiquette du produit.
Où puis-je le trouver?
Les suppléments probiotiques sont disponibles dans de nombreuses pharmacies et magasins d'aliments naturels. Ils contiennent souvent plusieurs souches de bactéries. Pour savoir si un produit contient B. infantis, vérifiez les ingrédients.
B. infantis se trouve également dans certains produits alimentaires. Il est utilisé dans la production de yogourt, d'olives, de choucroute, de salami et de fromage. Il est également ajouté aux préparations pour nourrissons.
Les plats à emporter
L'ajout de probiotiques B.infantis à votre régime quotidien pourrait aider à promouvoir une bonne santé intestinale. Certaines recherches suggèrent qu'il peut soulager les symptômes associés au SCI. Cela peut également aider à réduire l'inflammation.
Vous pourriez ressentir des effets secondaires en prenant des probiotiques. Pour la plupart des gens, ces effets secondaires sont mineurs. Mais il est préférable de parler à votre médecin avant de prendre des probiotiques. Demandez toujours conseil à votre médecin avant d'essayer un nouveau supplément.
