Les ongles et votre santé
Les ongles sont constitués de nombreuses couches d'une protéine dure appelée kératine. Vos ongles sont un indicateur important de votre état de santé général.
Les ongles sains doivent être lisses et durs, exempts de bosses ou de rainures et d'une couleur uniforme.
Si vos ongles poussent plus lentement que la moyenne et que vous souhaitez qu'ils poussent plus vite, il existe plusieurs remèdes maison et techniques de soins qui peuvent vous aider.
Remèdes maison pour la croissance des ongles
Il n'existe aucune méthode scientifiquement prouvée pour faire pousser les ongles plus rapidement. Mais prendre bien soin de votre corps grâce à une bonne nutrition et en utilisant les conseils suivants pour renforcer vos ongles peut les aider à devenir forts et longs avec le temps.
1. Prenez de la biotine
La biotine est un type important de vitamine B qui permet au corps de transformer les aliments en énergie. Il est également fortement recommandé comme supplément pour aider à renforcer la force des cheveux et des ongles.
Plusieurs études humaines suggèrent que la prise quotidienne d'un supplément de biotine peut aider à renforcer les ongles. Certains scientifiques disent qu'une dose de 2,5 milligrammes de biotine par jour peut améliorer la force des ongles en quelques semaines seulement. La biotine se trouve naturellement dans:
- la levure de bière
- oeufs cuits
- sardines
- noix et beurres de noix
- grains entiers
- soja et autres haricots
- choufleur
- bananes
- champignons
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2. Utilisez des durcisseurs d'ongles (avec parcimonie)
La douceur des ongles rend les ongles plus susceptibles de se casser, ce qui augmente le besoin de repousse des ongles. Pour éviter que les ongles ne se cassent, les experts recommandent normalement des durcisseurs d'ongles. Ce sont des substances qui sont peintes sur les ongles comme un vernis et sont ensuite éliminées avec du dissolvant pour vernis à ongles.
Ceci est utile pour renforcer les ongles et prévenir la casse à court terme. Cependant, les experts disent que l'utilisation prolongée de durcisseurs d'ongles peut parfois rendre les ongles plus faibles et plus susceptibles de se casser.
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3. Évitez les ongles à coller et les vernis toxiques
Les chercheurs ont découvert que l'utilisation régulière d'ongles artificiels collés peut affaiblir les vrais ongles et les rendre plus susceptibles de se casser. La meilleure option est de peindre vos ongles avec des vernis à ongles contenant peu ou pas de produits chimiques toxiques, tels que:
- toluène
- formaldéhyde
- phtalate de dibutyle (DBP)
Recherchez des formulations à base d'eau qui indiquent qu'elles sont sans toxine. Certaines marques populaires de vernis à ongles non toxiques incluent Acquarella et Suncoat.
4. Pratiquez un bon toilettage
Un toilettage régulier des ongles peut également aider à renforcer la résistance de vos ongles, à favoriser la croissance et à réduire la casse. Voici quelques moyens de garder vos ongles bien entretenus:
- garder vos ongles secs et propres, ce qui empêche les bactéries de se développer sous eux
- en utilisant des ciseaux de manucure ou une tondeuse tranchants pour couper vos ongles tout droit, puis en les utilisant pour arrondir le bout de vos ongles en une courbe douce
- hydrater vos mains et vos ongles avec une lotion, en vous assurant de la frotter sur vos ongles, en particulier à la base où se trouvent les cuticules
- éviter de ronger les ongles ou de vous couper les ongles trop courts
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Qu'est-ce qui cause des ongles malsains?
Une mauvaise santé peut entraîner une croissance anormale des ongles. Certains problèmes courants de croissance des ongles comprennent:
- changements de couleur
- changements d'épaisseur ou de forme
- séparation de l'ongle de la peau environnante
- saignement
- gonflement ou douleur autour des ongles
- ongles à croissance lente
Les ongles à croissance plus lente viennent avec l'âge mais peuvent également être un signe de maladie ou de carence nutritionnelle. Ils peuvent même être causés par certains médicaments.
Les hormones jouent également un rôle dans la croissance des ongles. Les jeunes ont tendance à avoir des ongles qui poussent plus vite que les personnes âgées, et les hommes et les femmes enceintes ont tendance à avoir des ongles plus rapides que les autres. Chez les adultes en bonne santé, la croissance moyenne des ongles est d'environ 3,5 millimètres par mois, soit environ l'épaisseur d'un capuchon de stylo à bille.
La ligne du bas
Vos ongles reflètent votre état de santé général. Il est important de suivre une alimentation saine si vous voulez des ongles forts, à croissance rapide et sains. Cela implique une alimentation bien équilibrée, pleine de fruits et de légumes frais, de sources maigres de protéines, d'une quantité adéquate de glucides et de beaucoup de graisses saines.
Cependant, les ongles ont parfois besoin d'un peu d'aide pour devenir plus sains et plus forts. C'est là que les remèdes maison peuvent aider. N'oubliez pas que vous ne pouvez pas faire pousser vos ongles plus rapidement comme par magie. Mais si vous en prenez soin, ils deviendront plus forts et dureront plus longtemps, ce qui les rendra moins sujets à la casse.
