Aperçu
Vous remarquerez que votre respiration devient plus lourde chaque fois que vous faites de l'exercice ou que vous montez un escalier. Vous respirez plus fort parce que les besoins en oxygène de votre corps augmentent avec l'effort.
Une respiration lourde lorsque vous ne bougez pas est un signe que votre corps doit travailler plus fort pour obtenir suffisamment d'oxygène. Cela peut être dû au fait que moins d'air pénètre par le nez et la bouche, ou que trop peu d'oxygène pénètre dans votre circulation sanguine. Tout ce qui va d'un nez bouché à un trouble pulmonaire, comme la maladie pulmonaire obstructive chronique (MPOC), peut rendre votre respiration plus difficile.
Lisez la suite pour en savoir plus sur les causes de la respiration lourde et sur la façon de traiter ce symptôme.
Quelles sont les causes?
Pour comprendre ce qui cause une respiration lourde, vous devez savoir comment fonctionne la respiration. La respiration est un effort coordonné qui implique votre nez, votre bouche et vos poumons. Lorsque vous inspirez, l'air pénètre par le nez et la bouche et pénètre dans vos poumons. Il pénètre dans les sacs aériens en forme de ballon, appelés alvéoles. De là, l'oxygène se déplace dans votre circulation sanguine pour être transporté vers votre corps.
Voici quelques causes possibles d'une respiration lourde.
Rhumes et problèmes de sinus
Les virus et les bactéries peuvent obstruer vos voies nasales, ce qui rend plus difficile l'aspiration de suffisamment d'oxygène dans vos voies respiratoires. Les rhumes augmentent la quantité de mucus que votre corps produit. Les infections des sinus provoquent une inflammation des sinus, des espaces remplis d'air derrière le nez et les joues.
Les autres symptômes d'un rhume comprennent:
- écoulement nasal
- éternuer
- toux
- gorge irritée
- maux de tête ou courbatures
- fièvre légère
Les autres symptômes d'une infection des sinus comprennent:
- écoulement nasal qui peut être vert
- douleur ou sensibilité au visage
- maux de tête
- tousser
- fièvre
- fatigue
- mauvaise haleine
Les infections causées par des virus disparaîtront d'elles-mêmes avec le temps. Les infections des sinus causées par des bactéries sont traitées avec des antibiotiques.
Les allergies
Les allergies sont une réaction excessive de votre système immunitaire à des substances normalement inoffensives dans votre environnement, comme le pollen, l'herbe ou les squames d'animaux. Lorsque votre système immunitaire réagit, il déclenche la libération de l'histamine chimique par votre corps. Si vous ne connaissez pas les symptômes d'une allergie, vous pensez peut-être avoir un rhume. Une réaction allergique provoque des symptômes comme ceux-ci:
- éternuer
- nez bourré et qui coule
- larmoiement
- urticaire, éruption cutanée
- la nausée
- la diarrhée
Le type de réaction allergique le plus grave est appelé anaphylaxie. Cela peut faire gonfler votre gorge et votre bouche, ce qui rend la respiration difficile.
Asthme
L'asthme est une maladie chronique dans laquelle les voies respiratoires de vos poumons deviennent enflammées. Ce gonflement rend plus difficile l'entrée d'air dans vos poumons.
D'autres symptômes comprennent:
- respiration sifflante
- tousser
- essoufflement
- sensation de serrement dans la poitrine
Vous pouvez prendre des médicaments contre l'asthme tous les jours ou pendant les crises pour ouvrir vos voies respiratoires et faciliter votre respiration.
Infections respiratoires
La pneumonie, la bronchite et la tuberculose sont des infections pulmonaires causées par des bactéries ou des virus. Les autres symptômes de ces infections comprennent:
- toux qui peut faire apparaître du mucus clair ou teinté de sang
- fièvre
- frissons
- fatigue
- mal de crâne
- inconfort thoracique
- perte d'appétit
Les infections bactériennes sont traitées avec des antibiotiques. Les virus disparaissent souvent d'eux-mêmes en une semaine ou deux.
Anxiété
Parfois, la cause d'une respiration difficile n'est pas physique mais psychologique. Lorsque vous êtes anxieux, votre corps se crispe et vous commencez à respirer plus vite, entre autres effets. Cette respiration rapide et lourde est également appelée hyperventilation. Vous pourriez également ressentir une douleur thoracique facile à confondre avec une crise cardiaque.
Les autres symptômes d'anxiété comprennent:
- rythme cardiaque rapide
- vertiges
- transpiration excessive
- tremblement
- sensation de barattage dans l'estomac
- la diarrhée
Vous pouvez traiter l'anxiété avec des exercices de relaxation, une thérapie et des médicaments anti-anxiété.
Obésité
Porter beaucoup de poids supplémentaire exerce une pression sur vos poumons, qui doivent travailler plus dur pour se dilater. Si vous avez un IMC de 30 ou plus, la définition de l'obésité, vous pourriez avoir plus de difficulté à respirer, surtout lorsque vous faites de l'exercice.
L'obésité peut également entraîner:
- problèmes cardiaques
- Diabète
- apnée du sommeil
- autres problèmes de santé
La perte de poids, idéalement avec un régime et de l'exercice, est le meilleur moyen de lutter contre les problèmes de santé liés à l'obésité.
Bronchopneumopathie chronique obstructive
La maladie pulmonaire obstructive chronique (MPOC) est un groupe de maladies pulmonaires, y compris la bronchite chronique, l'emphysème et l'asthme, qui rendent la respiration plus difficile. Elle est souvent causée par des lésions pulmonaires liées au tabagisme.
Les symptômes de la MPOC comprennent:
- une toux chronique
- essoufflement
- fatigue
- augmentation de la production de mucus
- respiration sifflante
Les médicaments, la rééducation pulmonaire et l'oxygène d'appoint peuvent vous aider à gérer ces symptômes.
Insuffisance cardiaque
Vous pouvez avoir une insuffisance cardiaque lorsqu'une maladie comme une maladie coronarienne ou une crise cardiaque endommage votre cœur au point qu'il ne peut pas pomper efficacement le sang vers votre corps. L'essoufflement est causé par une accumulation de sang dans les vaisseaux sanguins et par une fuite de liquide dans vos poumons.
Les autres symptômes de l'insuffisance cardiaque comprennent:
- douleur thoracique
- rythme cardiaque rapide (palpitations)
- toux
- vertiges
- gonflement des jambes ou des chevilles
- gain de poids rapide
Les médicaments, les dispositifs implantables et la chirurgie sont tous des traitements de l'insuffisance cardiaque.
Cancer du poumon
Les difficultés respiratoires et l'essoufflement peuvent être des symptômes du cancer du poumon, en particulier aux stades avancés de la maladie.
D'autres symptômes comprennent:
- tousser
- douleur thoracique
- augmentation de la production de mucosités
- voix rauque
- tousser du sang
Le degré de traitement du cancer dépend de son stade, qui est déterminé par la taille de la tumeur et si elle s'est propagée.
Qu'est-ce qui cause une respiration lourde pendant que vous dormez?
Vous pourriez ne pas remarquer une respiration lourde si cela se produit pendant que vous dormez. Votre partenaire de lit devra peut-être vous avertir que vous faites beaucoup de bruit lorsque vous respirez.
L'apnée obstructive du sommeil est une cause fréquente de respiration lourde la nuit. Dans cette condition, les muscles de votre gorge se détendent et bloquent l'ouverture de vos voies respiratoires. Ce blocage arrête à plusieurs reprises votre respiration tout au long de la nuit.
Les autres signes de l'apnée du sommeil comprennent:
- ronflement fort
- maux de tête matinaux
- somnolence pendant la journée
- irritabilité
- difficulté à se souvenir ou à se concentrer
L'un des principaux traitements de l'apnée du sommeil est la pression positive continue des voies respiratoires (CPAP). Il utilise un appareil composé d'un masque qui souffle de l'air dans vos voies respiratoires pendant que vous dormez. Vous pouvez également essayer un appareil buccal pour maintenir votre mâchoire dans la bonne position la nuit.
Les autres causes de respiration lourde pendant que vous dormez comprennent:
- congestion nasale due à un rhume ou une infection respiratoire
- MPOC
- insuffisance cardiaque
- obésité
Quand devriez-vous consulter un médecin?
Consultez votre médecin si votre respiration devient lourde et ne disparaît pas d'elle-même dans une semaine ou deux. Appelez immédiatement à l'aide si vous présentez ces symptômes, qui pourraient indiquer une urgence médicale:
- difficulté à reprendre votre souffle
- douleur ou oppression thoracique
- du sang dans votre flegme
- gonflement de la bouche ou sensation d'oppression dans la gorge
- étourdissements, évanouissements
Comment est-il traité?
Le traitement de la respiration lourde dépend de sa cause.
Pour les affections pulmonaires telles que l'asthme et la MPOC, les traitements comprennent:
- des médicaments tels que les bronchodilatateurs et les corticostéroïdes pour réduire l'inflammation et ouvrir les voies respiratoires
- la réadaptation pulmonaire, qui est un programme qui combine thérapie par l'exercice, conseils nutritionnels et éducation
- Oxygénothérapie
Pour les rhumes, les infections des sinus et les infections respiratoires, les traitements comprennent:
- antibiotiques, si des bactéries ont causé l'infection (ces médicaments n'aideront pas avec les infections virales.)
- décongestionnants nasaux ou sprays stéroïdes pour réduire les voies nasales enflées
- antihistaminiques pour réduire l'inflammation des voies nasales
Pour l'insuffisance cardiaque, les traitements comprennent:
- les médicaments tels que les diurétiques, les vasodilatateurs, les bêtabloquants et les inhibiteurs de l'ECA
- stimulateur cardiaque, défibrillateur cardioverteur implantable, dispositif d'assistance ventriculaire gauche et autres dispositifs implantables
- pontage coronarien, chirurgie valvulaire et autres procédures
Pour le cancer du poumon, les traitements comprennent:
- chirurgie pour enlever la tumeur ou le poumon
- chimiothérapie
- radiation
- immunothérapie
Pouvez-vous l'arrêter?
Certaines causes de respiration difficile, comme l'obésité et l'apnée du sommeil, peuvent être évitées. D'autres causes, comme les infections, peuvent être plus difficiles à contrôler pour vous.
Voici quelques mesures que vous pouvez prendre pour éviter une respiration lourde:
- Perdez du poids si vous êtes en surpoids.
- Lavez-vous les mains tout au long de la journée et évitez toute personne malade pour ne pas attraper une infection.
- Si vous fumez, demandez l'aide de votre médecin pour arrêter.
- Si vous avez des allergies, consultez un médecin ORL ou un allergologue pour des injections contre les allergies.
