Seins Affaissés: Perte De Poids, Exercices Et Allaitement

2024 Auteur: Jesus Peterson | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 11:16

Pouvez-vous réparer les seins affaissés?

Les seins tombants font partie d'un changement de l'apparence des seins que la plupart des femmes éprouvent, surtout en vieillissant. Cela a tendance à être un changement cosmétique complètement naturel. Pourtant, certaines femmes peuvent ne pas vouloir des seins affaissés.

Le terme médical pour les seins affaissés est la ptose mammaire. Il y a beaucoup d'informations sur ce qui contribue (et ne contribue pas) réellement à l'affaissement des seins. Certains sont vrais, tandis que certains sont une idée fausse.

Quoi qu'il en soit, il existe des moyens de prévenir et d'améliorer les seins affaissés.

Quelles sont les causes des seins affaissés?

Habituellement, en raison de l'âge, les ligaments des seins (appelés ligaments de Cooper) s'étirent avec le temps. Ceci est généralement dû à la gravité, bien que d'autres causes puissent être impliquées.

Les informations sur les causes - ou non - des seins affaissés peuvent être contradictoires. Heureusement, les faits ont été séparés des idées fausses au fil du temps.

Les vraies causes des seins affaissés comprennent:

• vieillissement
• carence en collagène
• carence en œstrogènes
• la gravité
• indice de masse corporelle élevé
• poitrine plus grande
• ménopause
• grossesses multiples
• perte de poids rapide suivie d'une prise de poids (ou vice versa)
• fumeur

Démystifier les causes des seins affaissés:

• allaitement maternel
• ne pas porter de soutien-gorge
• porter un mauvais soutien-gorge

La perte d'élasticité de la peau due au vieillissement est la cause la plus fréquente de seins affaissés. Un autre facteur est le tabagisme, qui accélère le vieillissement et contribue ainsi à l'affaissement des seins, parfois même plus tôt dans la vie.

Les grossesses multiples sont une autre cause, bien que l’allaitement ne l’est pas. Les changements hormonaux rétrécissent et élargissent les canaux lactifères à chaque grossesse, ce qui peut entraîner un relâchement des tissus. Des changements de poids rapides avant et après la grossesse peuvent ajouter à cela.

Une poitrine de grande taille augmente le risque d'affaissement, uniquement parce qu'une masse mammaire plus élevée est plus vulnérable à la gravité.

Cependant, choisir d'allaiter son enfant n'a aucun effet sur la fermeté des seins. On pense généralement que l'allaitement étire les tissus mammaires et entraîne un affaissement. Cependant, les études trouvent que cela est faux.

Comment pouvez-vous prévenir ou traiter les seins affaissés?

Vous voulez réduire votre risque de seins affaissés ou améliorer la fermeté des seins? Voici quelques actions que vous pouvez faire.

Gérez un poids santé

Vous n'avez pas nécessairement besoin de perdre du poids, ni de prendre du poids. Au lieu de cela, gardez un poids constant et à un niveau sain pour vous. Cela peut empêcher l'affaissement des seins et les rendre plus fermes.

Trouvez un soutien-gorge bien ajusté et confortable

Cela s'applique particulièrement aux entraînements, comme le jogging. Un soutien-gorge de sport avec un soutien suffisant (bonnets moulés) peut réduire les mouvements de la poitrine. Une étude suggère que le mouvement des seins résultant de l'exercice entraîne des étirements et un affaissement, bien que d'autres études soient nécessaires.

Lorsque vous ne travaillez pas, la même étude indique que vous n'avez pas nécessairement besoin d'un soutien-gorge pour éviter l'affaissement des seins. En fait, porter la mauvaise taille de soutien-gorge peut avoir plus d'effets négatifs que de ne pas en porter du tout.

Ne pas fumer ou arrêter de fumer

Fumer accélère le processus de vieillissement. Le vieillissement entraîne une perte de fermeté des tissus, y compris des ligaments mammaires. Fumer accélère spécifiquement le vieillissement en détruisant l'élastine, une protéine qui aide la peau à rester souple.

Faites un test hormonal

Une baisse de l'hormone œstrogène, qui survient normalement pendant la ménopause, peut être associée à une diminution du collagène tissulaire. Trouver des moyens sains d'augmenter les niveaux d'œstrogènes (comme avec des phytoestrogènes ou des suppléments) peut améliorer la forme et la forme des seins.

Parlez à votre médecin et faites un test avant d'essayer d'augmenter vos taux d'œstrogènes.

Considérez attentivement la grossesse

Si votre désir d'avoir une apparence inchangée de vos seins est plus grand que d'agrandir votre famille, évitez de tomber enceinte. Des études montrent que plus une femme a de grossesses, plus elle aura des seins affaissés.

Essayez un entraînement des muscles pectoraux

Bien qu'il n'y ait pas de muscles dans le sein lui-même, vous pouvez travailler les muscles en dessous. Ceux-ci sont appelés les grands muscles pectoraux. Certains entraînements les ciblent et peuvent donner à vos seins un petit coup de pouce naturel.

Obtenez la chirurgie plastique

De nombreuses procédures chirurgicales différentes peuvent soulever les seins. Ceux-ci peuvent aider à redonner à vos seins une apparence plus jeune et plus souple. C'est une option coûteuse, mais qui a les résultats les plus spectaculaires.

La ligne du bas

Les seins tombants se produisent pour de nombreuses raisons. Allaiter, porter un soutien-gorge ou ne pas porter de soutien-gorge ne sont pas des facteurs dont vous devez vous inquiéter.

Le vieillissement normal, la grossesse, le tabagisme et les hormones sont les principaux facteurs. Il existe de nombreuses façons de les gérer dans votre propre vie pour améliorer la fermeté des seins.