Qu'est-ce que la thanatophobie?
La thanatophobie est communément appelée la peur de la mort. Plus précisément, cela peut être une peur de la mort ou une peur du processus de mort.
Il est naturel qu'une personne s'inquiète pour sa propre santé en vieillissant. Il est également courant que quelqu'un s'inquiète pour ses amis et sa famille après son départ. Cependant, chez certaines personnes, ces préoccupations peuvent se transformer en inquiétudes et peurs plus problématiques.
L'American Psychiatric Association ne reconnaît pas officiellement la thanatophobie comme un trouble. Au lieu de cela, l'anxiété à laquelle une personne peut faire face à cause de cette peur est souvent attribuée à une anxiété générale.
Les signes et symptômes de la thanatophobie comprennent:
- anxiété
- crainte
- détresse
Le traitement se concentre sur:
- apprendre à recentrer les peurs
- parler de vos sentiments et de vos préoccupations
Quels sont les symptômes?
Les symptômes de thanatophobie peuvent ne pas être présents tout le temps. En fait, vous ne remarquerez peut-être les signes et symptômes de cette peur que lorsque et si vous commencez à penser à votre mort ou à celle d'un être cher.
Les symptômes les plus courants de cette condition psychologique comprennent:
- attaques de panique plus fréquentes
- anxiété accrue
- vertiges
- transpiration
- palpitations cardiaques ou battements cardiaques irréguliers
- la nausée
- Douleur d'estomac
- sensibilité aux températures chaudes ou froides
Lorsque des épisodes de thanatophobie commencent ou s'aggravent, vous pouvez également ressentir plusieurs symptômes émotionnels. Ceux-ci peuvent inclure:
- évitement des amis et de la famille pendant de longues périodes
- colère
- tristesse
- agitation
- culpabilité
- inquiétude persistante
Quels sont les facteurs de risque?
Certaines personnes sont plus susceptibles de développer une peur de la mort ou d'avoir peur à l'idée de mourir. Ces habitudes, comportements ou facteurs de personnalité peuvent augmenter votre risque de développer une thanatophobie:
Âge
L'anxiété de la mort atteint son apogée dans la vingtaine. Il s'estompe en vieillissant.
Le sexe
Les hommes et les femmes souffrent de thanatophobie dans la vingtaine. Cependant, les femmes subissent un pic secondaire de thanatophobie dans la cinquantaine.
Parents en fin de vie
Il a été suggéré que les personnes âgées souffrent moins souvent de thanatophobie que les plus jeunes.
Cependant, les personnes âgées peuvent craindre le processus de mort ou une santé défaillante. Leurs enfants, cependant, sont plus susceptibles de craindre la mort. Ils sont également plus susceptibles de dire que leurs parents ont peur de mourir à cause de leurs propres sentiments.
Humilité
Les personnes moins humbles sont plus susceptibles de s'inquiéter de leur propre mort. Les personnes avec des niveaux d'humilité plus élevés ressentent moins d'importance personnelle et sont plus disposées à accepter le voyage de la vie. Cela signifie qu'ils sont moins susceptibles de souffrir d'anxiété de mort.
Problèmes de santé
Les personnes qui ont plus de problèmes de santé physique éprouvent plus de peur et d'anxiété lorsqu'elles envisagent leur avenir.
Comment diagnostique-t-on la thanatophobie?
La thanatophobie n'est pas une maladie cliniquement reconnue. Aucun test ne peut aider les médecins à diagnostiquer cette phobie. Mais une liste de vos symptômes permettra aux médecins de mieux comprendre ce que vous ressentez.
Le diagnostic officiel sera probablement l'anxiété. Votre médecin notera cependant que votre anxiété provient de la peur de mourir ou de mourir.
Certaines personnes anxieuses éprouvent des symptômes pendant plus de 6 mois. Ils peuvent également ressentir de la peur ou s'inquiéter d'autres problèmes. Le diagnostic de cet état d'anxiété plus large peut être un trouble anxieux généralisé.
Si votre médecin n'est pas sûr d'un diagnostic, il peut vous orienter vers un professionnel de la santé mentale. Cela pourrait inclure:
- un thérapeute
- psychologue
- psychiatre
Si le fournisseur de soins de santé mentale pose un diagnostic, il peut également fournir un traitement pour votre état.
En savoir plus sur la recherche et le choix d'un médecin pour traiter l'anxiété.
Comment la thanatophobie est-elle traitée?
Le traitement de l'anxiété et des phobies comme la thanatophobie vise à atténuer la peur et l'inquiétude associées à ce sujet. Pour ce faire, votre médecin peut utiliser une ou plusieurs de ces options:
Thérapie par la parole
Partager ce que vous vivez avec un thérapeute peut vous aider à mieux gérer vos sentiments. Votre thérapeute vous aidera également à apprendre des moyens de faire face à ces sentiments.
Thérapie cognitivo-comportementale
Ce type de traitement se concentre sur la création de solutions pratiques aux problèmes. Le but est de changer éventuellement votre façon de penser et de vous rassurer lorsque vous faites face à des discussions sur la mort ou la mort.
Techniques de relaxation
Les techniques de méditation, d'imagerie et de respiration peuvent aider à réduire les symptômes physiques d'anxiété lorsqu'ils surviennent. Au fil du temps, ces techniques peuvent vous aider à réduire vos peurs spécifiques en général.
Médicament
Votre médecin peut vous prescrire des médicaments pour réduire l'anxiété et les sentiments de panique qui sont courants avec les phobies. Cependant, les médicaments sont rarement une solution à long terme. Il peut être utilisé pendant une courte période pendant que vous travaillez à faire face à votre peur en thérapie.
Quelles sont les perspectives?
Se soucier de son avenir ou de celui d'un être cher est normal. Bien que nous puissions vivre le moment présent et nous amuser les uns les autres, la peur de la mort ou de mourir peut toujours être préoccupante.
Si l'inquiétude se transforme en panique ou semble trop extrême pour être gérée par vous-même, demandez de l'aide. Un médecin ou un thérapeute peut vous aider à apprendre comment gérer ces sentiments et comment les réorienter.
Si vos inquiétudes au sujet de la mort sont liées à un diagnostic récent ou à la maladie d'un ami ou d'un membre de la famille, parler à quelqu'un de ce que vous vivez peut être utile.
Demander de l'aide et apprendre à gérer ces sentiments et ces peurs de manière saine peut vous aider à gérer votre état et à éviter le risque de vous sentir dépassé.
