Ce que tu peux faire
L'abstinence est le seul moyen d'éviter vraiment une grossesse, mais si vous êtes sexuellement active, il est important de connaître toutes vos options. Bien que le contrôle des naissances puisse aider à prévenir la grossesse, il ne vous sera d'aucune utilité si vous ne le prenez pas à temps ou si vous ne le changez pas au besoin. Et les méthodes de contrôle des naissances, même prises correctement, peuvent échouer.
Voici ce que vous pouvez faire pour vous assurer que vous disposez de la bonne méthode de contraception et que vous l'utilisez correctement.
1. Explorez vos options contraceptives
Si vous ne l'avez pas déjà fait, vous voudrez peut-être utiliser le contrôle des naissances. Il existe plusieurs options hormonales et non hormonales parmi lesquelles choisir. Les approches hormonales comprennent les éléments suivants:
- Les pilules combinées quotidiennes contiennent des œstrogènes et des progestatifs, deux hormones synthétiques similaires à celles produites par vos ovaires.
- Les minipilules quotidiennes ne contiennent que des progestatifs.
- Les patchs cutanés contiennent des œstrogènes et des progestatifs et sont portés pendant 21 jours. Ils sont supprimés pendant sept jours avant de passer à un nouveau patch.
- Les anneaux vaginaux sont une autre option hormonale. Ils sont également portés pendant 21 jours et retirés pendant sept jours avant d'être remplacés.
- Les dispositifs intra-utérins (DIU) peuvent être hormonaux ou non hormonaux. Selon l'appareil, ils peuvent être portés de 3 à 10 ans.
2. Assurez-vous que vous utilisez correctement votre contraceptif
Vos chances de tomber enceinte augmentent chaque jour que vous ne prenez pas de contraceptif. Voici quelques conseils à connaître pour vous assurer que votre contraception est efficace:
Vous devriez
- Prenez la pilule à la même heure chaque jour. Si vous prenez la pilule trop tôt ou trop tard, cela peut perturber votre équilibre hormonal. Cela peut rendre la pilule moins efficace.
- Évitez les doses manquées. Lorsque vous manquez un jour, votre contraception devient moins efficace.
- Prenez immédiatement une pilule oubliée. Si vous oubliez un jour, prenez la pilule dès que vous vous en souvenez. Si vous oubliez deux jours, vous pouvez prendre les deux comprimés en même temps ou à des moments différents de la journée. Si vous avez manqué un jour placebo, jetez la pilule non hormonale et reprenez votre utilisation quotidienne.
- Remplacez l'anneau ou le patch cutané à temps. Si vous oubliez de passer à un nouvel anneau ou patch cutané, vous n'êtes pas protégé contre la grossesse.
3. Respectez le calendrier
Votre calendrier mensuel de contrôle des naissances peut être différent du mois civil. Cela pourrait rendre plus difficile de se rappeler quand obtenir et changer votre contraception à temps.
Mais il existe différentes options que vous pouvez utiliser pour respecter le calendrier, notamment:
- Recharge automatique. Mettez en place des recharges automatiques avec votre pharmacie afin que votre ordonnance soit prête lorsque vous en avez besoin.
- Livraison automatique. La livraison automatique vous donne la possibilité de faire livrer votre ordonnance à votre porte. Vous pouvez le faire via votre pharmacie ou en utilisant une application telle que Nurx.
- Application mobile. Les applications qui suivent vos règles et votre contraception sont également un moyen facile de vous rappeler quand prendre votre pilule et quand vous avez besoin d'une recharge.
4. Doublez en utilisant également une barrière de protection
Le contrôle des naissances est très efficace pour prévenir la grossesse, mais il ne vous empêchera pas des infections sexuellement transmissibles. C'est pourquoi vous devriez doubler en utilisant une protection barrière. Les préservatifs sont le seul moyen de prévenir les IST, et l'inclusion d'une contraception hormonale augmente la protection.
N'utilisez PAS de préservatifs masculins et féminins en même temps. Les préservatifs masculins et féminins sont disponibles dans votre pharmacie ou centre de santé local. Vous pouvez également parler à votre médecin de l’obtention et de l’utilisation de préservatifs.
5. Assurez-vous que vous utilisez correctement les préservatifs
Les préservatifs sont inutiles si vous ne les mettez pas correctement ou si vous utilisez la mauvaise taille.
Pour utiliser un préservatif masculin, vous devez:
- Placez le préservatif sur la tête d'un pénis en érection. Tirez d'abord le prépuce si le pénis n'est pas circoncis.
- Assurez-vous de pincer l'air hors de l'extrémité du préservatif.
- Déroulez soigneusement le préservatif tout en bas.
- Tenez le préservatif à la base avant de le retirer. Après l'avoir retiré, retirez soigneusement le préservatif et jetez-le à la poubelle.
- Ne réutilisez jamais un préservatif et n'en utilisez jamais deux en même temps.
Avec un préservatif féminin, l'extrémité fermée a un anneau épais qui maintient le préservatif en place dans le vagin. L'extrémité ouverte a un anneau mince qui recouvre l'ouverture vaginale.
Pour utiliser un préservatif féminin, vous devez:
- Trouvez une position confortable.
- Tenez l'extrémité fermée, puis serrez les côtés de l'anneau intérieur avec votre pouce et votre index.
- Insérez cette extrémité dans le vagin, puis utilisez votre doigt pour la pousser aussi loin que possible jusqu'à ce qu'elle repose contre votre col de l'utérus.
- Guidez le pénis de votre partenaire dans l'ouverture du préservatif. Arrêtez si le préservatif est enfoncé dans votre vagin ou si le pénis se glisse entre le préservatif et la paroi vaginale.
6. Vous pouvez également suivre votre fertilité et éviter les rapports sexuels pendant l'ovulation
Vous pouvez également suivre votre fertilité et éviter les relations sexuelles pendant que vous ovulez. Il existe des applications, comme Glow, que vous pouvez utiliser pour suivre votre cycle menstruel et d'ovulation. Mais cette méthode n'est efficace que si vous prenez votre temps et apprenez vraiment à connaître votre corps. Considérez-le plutôt comme un bon complément aux autres options de contraception.
7. Ayez la contraception d'urgence (CE) à portée de main
Les contraceptifs échouent parfois, mais vous avez toujours des options. La CU peut aider à prévenir une grossesse si vous avez eu des rapports sexuels non protégés ou si votre contraception n'a pas fonctionné. Il existe deux types de CE disponibles:
Pilules hormonales EC. Vous pouvez prendre des pilules hormonales EC tout de suite ou jusqu'à cinq jours après un rapport sexuel. Mais il est plus efficace lorsqu'il est pris dans les 72 premières heures. Vous pouvez acheter des pilules EC à votre pharmacie locale ou, si vous êtes assuré, obtenir une ordonnance gratuitement car cela est considéré comme des soins préventifs. Vous devriez également garder une ou deux pilules EC à portée de main au cas où vous en auriez besoin à l'avenir.
Contraception d'urgence DIU. Votre médecin peut insérer le DIU au cuivre jusqu'à cinq jours après un rapport sexuel pour éviter une grossesse, et peut durer jusqu'à 10 ans. Comme pour les pilules EC, le DIU d'urgence peut être gratuit ou peu coûteux avec la plupart des régimes d'assurance.
8. Envisager des options de contraception à long terme
Vous pouvez également envisager des méthodes à action prolongée, comme les DIU, si vous voulez quelque chose de plus fiable mais qui nécessite moins d'efforts. Après tout, les DIU au cuivre T sont si efficaces qu'ils sont utilisés comme contraception d'urgence.
Les DIU sont de petits bâtonnets en forme de T placés dans votre utérus. Ils empêchent les spermatozoïdes de pénétrer dans votre utérus en épaississant votre glaire cervicale.
Il existe cinq DIU différents sur le marché:
- ParaGard, le DIU au cuivre non hormonal efficace jusqu'à 10 ans
- Mirena, un DIU hormonal approuvé pour jusqu'à cinq ans d'utilisation
- Liletta, un DIU hormonal efficace pendant trois ans
- Skyla, un DIU hormonal plus petit également efficace pendant trois ans
- Kyleena, un nouveau DIU hormonal valable cinq ans
9. Pensez à quelque chose de permanent
Si vous ne voulez pas d'enfants et que vous voulez quelque chose à «régler et oublier», parlez-en à votre médecin de la stérilisation pour une protection à long terme. Chez les femmes, les trompes de Fallope sont bloquées de sorte que l'ovule ne peut pas voyager vers l'utérus. Chez les hommes, le sperme est empêché d'être libéré pendant l'éjaculation.
Certaines procédures de stérilisation peuvent ne pas fonctionner immédiatement, vous devez donc utiliser des méthodes de contraception de secours jusqu'à ce que votre médecin vous donne le feu vert.
Quand faire un test de grossesse
L'échec de la contraception peut arriver à n'importe qui. Un préservatif peut se casser ou vous pouvez avoir sauté quelques jours de la pilule. Si vous pensez être enceinte, vous pouvez passer un test de grossesse à domicile pour le savoir. La plupart des médecins recommandent de passer le test après le premier jour de vos règles manquées. Pour les femmes qui n'ont pas de règles régulières, vous devez passer le test au moins trois semaines après l'échec de la contraception.
Confirmez vos résultats avec votre médecin, car les tests à domicile ne sont pas toujours fiables. Ils peuvent vous faire passer un test d'urine, un test sanguin ou les deux. S'il s'avère que vous êtes enceinte, discutez avec votre médecin de vos options pour l'avenir, telles que la planification familiale, l'avortement ou l'adoption.
