Aperçu
L'urine est le moyen utilisé par votre corps pour filtrer les déchets de votre sang par les reins. Ces déchets sont ce qui donne à l'urine son odeur et son odeur distinctives. Manger et boire certaines choses, y compris le café, peut changer l'odeur de votre urine.
Les causes
La principale cause de l'urine qui sent le café est simplement de boire trop de café. Le café contient plusieurs composés bénéfiques, notamment des polyphénols tels que les acides hydroxycinnamiques, qui lui confèrent son odeur et ses bienfaits pour la santé. Lorsque ces composés sont décomposés dans votre corps, ils deviennent des déchets appelés métabolites, dont certains sont libérés dans votre urine. Les métabolites des composés contenus dans le café peuvent donner à votre urine une odeur de café.
Le café contient également de la caféine, qui est considérée comme un diurétique faible. Cela signifie que la caféine pourrait vous faire uriner davantage, ce qui peut entraîner une déshydratation de la consommation de grandes quantités de caféine chez certaines personnes. Lorsque vous êtes déshydraté, votre urine devient plus concentrée, ce qui peut rendre l'odeur des métabolites plus perceptible.
Pour éviter une miction excessive et d'autres effets négatifs sur la santé, la clinique Mayo recommande de vous limiter à 400 milligrammes de caféine par jour. Cela équivaut à environ quatre tasses de café infusé. Si vous buvez plus que cela, assurez-vous de boire plus d'eau pour rester hydraté.
L'urine malodorante peut également avoir d'autres causes, donc si vous ne savez pas exactement quelle est l'odeur, contactez votre médecin. Par exemple, une urine odorante peut être un signe de diabète sucré.
Est-ce dangereux si mon urine sent le café?
Bien que l'urine qui sent le café soit souvent inoffensive, c'est généralement le signe que vous consommez trop de caféine. En plus d'être déshydratante en grande quantité, la caféine renforce l'effet de la dopamine et réduit également l'effet de l'adénosine. Cela peut vous rendre somnolent à la fin de la journée, car la caféine bloque l'adénosine en se liant aux récepteurs de l'adénosine.
Étant un stimulant, la caféine peut rendre l'endormissement difficile. Vous pouvez éviter cela en ne buvant pas de café dans les six heures avant d'aller vous coucher.
Boire trop de caféine peut également produire d'autres symptômes, notamment:
- agitation
- rythme cardiaque rapide
- anxiété
- maux de tête
- agitation
- excitation
- la nausée
Il est également possible de faire une surdose de caféine. Cherchez un traitement médical immédiat si vous ressentez l'un des symptômes suivants après avoir bu du café ou d'autres boissons contenant de la caféine:
- vomissement
- hallucinations
- douleur thoracique
- confusion
- convulsions
Puis-je empêcher mon urine de sentir le café?
Boire moins de café est un moyen facile d'empêcher votre urine de sentir le café, mais ce n'est pas toujours facile, grâce aux propriétés addictives de la caféine. Le passage aux thés verts ou noirs peut également aider, car ils contiennent moins de caféine que le café infusé. Lorsque vous buvez du café, assurez-vous également de boire beaucoup d'eau. Vous pouvez également essayer de diluer votre portion habituelle de café avec de l'eau supplémentaire.
Que vous vous en teniez au café ou que vous passiez au thé, essayez d'attendre au moins 30 à 60 minutes entre votre réveil et votre première boisson contenant de la caféine. Votre corps libère naturellement une hormone appelée cortisol pendant cette période, qui est censée vous aider à vous réveiller. Vous constaterez peut-être que vous avez besoin de moins de caféine lorsque vous laissez ce processus se produire en premier.
La ligne du bas
Avoir de l'urine qui sent le café peut être alarmant au début, mais cela signifie généralement que vous avez bu trop de café. Essayez de réduire votre consommation quotidienne de café et buvez plus d'eau. Si votre urine continue à avoir une odeur inhabituelle, parlez-en à votre médecin.
