Les huiles essentielles proviennent des feuilles, de l'écorce, des tiges et des fleurs des plantes par distillation à la vapeur ou à l'eau. Ils aident à protéger les plantes des prédateurs, des champignons et des bactéries. Ils attirent également les insectes pour la pollinisation. Chez l'homme, les huiles essentielles peuvent aider à tuer les germes, réduire l'inflammation et accélérer la guérison.
Un mal de gorge est une affection douloureuse qui rend souvent difficile à avaler. Elle est généralement causée soit par une infection virale, comme un rhume ou la grippe, soit par une infection bactérienne, comme une angine streptococcique.
Il n'y a pas beaucoup de recherches sur les utilisations médicales des huiles essentielles. Cependant, les études qui ont été effectuées suggèrent que les huiles essentielles peuvent aider à soulager un mal de gorge.
Il est important de se rappeler que les huiles essentielles doivent être inhalées ou diluées dans de l'huile et appliquées sur la peau. Lorsqu'elles sont diluées dans de l'huile, les huiles essentielles peuvent également être ajoutées à un bain. L'ingestion d'huiles essentielles n'est pas recommandée, car certaines sont toxiques.
1. Huile essentielle de thym
Selon une étude de 2011, l'huile essentielle de thym possède de puissantes capacités antibactériennes contre les souches de bactéries courantes résistantes aux antibiotiques. Le thym réduit également les spasmes musculaires, il peut donc empêcher la toux, ce qui provoque parfois un mal de gorge.
2. Lavande
La lavande est connue pour son effet relaxant. Une étude de 2005 a révélé que l'huile essentielle de lavande peut également avoir des propriétés anti-inflammatoires et antimicrobiennes. Ces résultats sont prometteurs, mais d'autres études sont nécessaires pour les confirmer.
3. Huile essentielle d'arbre à thé
Selon une étude de 2013, l'huile d'arbre à thé a de puissants effets antibactériens et anti-inflammatoires contre les germes. Il est souvent utilisé comme antiseptique pour les infections des gencives et autres problèmes bucco-dentaires.
4. Mélange d'huile essentielle de cannelle, carotte sauvage, eucalyptus et romarin
Parfois, un mélange d'huiles essentielles est plus efficace qu'une seule huile. Selon une étude de 2017, un mélange d'huiles essentielles de cannelle, de carotte sauvage, d'eucalyptus et de romarin possède à la fois des propriétés antibactériennes et antivirales. Les chercheurs pensent que ce mélange pourrait être un traitement puissant pour la grippe et la pneumonie bactérienne, un résultat courant de la grippe.
5. Huile essentielle d'eucalyptus
L'eucalyptus est souvent utilisé comme antiseptique pour traiter les rhumes, les maux de gorge et la toux. Une étude de 2011 a comparé les propriétés antibactériennes de différents types d'huile d'eucalyptus. Les huiles fabriquées à partir de différentes parties de la plante avaient des compositions chimiques différentes.
Les chercheurs ont découvert que toutes les huiles essentielles d'eucalyptus étaient antibactériennes dans une certaine mesure. L'huile de fruit d'eucalyptus avait l'activité la plus antibactérienne, même contre certaines bactéries résistantes aux médicaments.
6. Huile essentielle de citron
Une étude de 2017 a révélé que l'huile essentielle de citron avait de puissants effets antibactériens contre les bactéries responsables de la listeria. Cela signifie qu'il peut également être efficace contre d'autres types de bactéries qui causent des maux de gorge, mais des recherches supplémentaires sont nécessaires pour le confirmer.
Les huiles essentielles d'agrumes rendent votre peau sensible au soleil. Évitez le soleil si vous utilisez ces produits dilués sur votre peau.
7. Huile essentielle de menthe poivrée
La menthe poivrée contient du menthol, le principal ingrédient utilisé dans de nombreuses pastilles pour la gorge et des pastilles contre la toux utilisées pour traiter les maux de gorge. Une étude de 2015 a révélé que l'huile essentielle de menthe poivrée avait des propriétés antibactériennes similaires à celles de l'antibiotique gentamicine (garamycine). L'inhalation d'huile de menthe poivrée peut également aider à réduire l'inflammation et à soulager la douleur.
8. Huile essentielle de gingembre
Le gingembre est surtout connu pour son effet apaisant sur l'estomac, mais c'est aussi un remède naturel contre le rhume. Selon Herbal Medicine: Biomolecular and Clinical Aspects 2nd Edition, le gingembre a des capacités anti-inflammatoires qui peuvent aider à soulager les maux de gorge.
9. Huile essentielle d'ail
L'huile d'ail contient de l'allicine, un composé aux propriétés antivirales et antifongiques. Cela peut être particulièrement utile pour traiter les maux de gorge causés par un virus. Selon une étude de 2014, l'ail a des capacités antibactériennes contre de nombreux types de bactéries.
Comment utiliser les huiles essentielles
La première étape dans l'utilisation des huiles essentielles consiste à choisir la bonne huile. Les huiles essentielles ne sont pas réglementées par la Food and Drug Administration des États-Unis, ce qui rend difficile de savoir ce qu'elles contiennent réellement. Lors du choix des huiles essentielles, recherchez des huiles biologiques fabriquées par une entreprise qui fait partie de l'Association nationale pour l'aromathérapie holistique. L'étiquette doit inclure les informations botaniques, le pays d'origine et les dates de distillation et d'expiration.
Une fois que vous avez choisi une huile essentielle, il existe plusieurs façons de l'utiliser pour un mal de gorge:
- Inhalation de vapeur: ajoutez jusqu'à 7 gouttes d'huile essentielle à 2 tasses d'eau bouillante; Couvrez-vous la tête avec une serviette et inspirez la vapeur par le nez. Gardez les yeux fermés pour éviter une irritation des yeux.
- Inhalation directe: Ajouter 2 ou 3 gouttes d'huile essentielle à une boule de coton; respirer profondément. Vous pouvez également placer la boule de coton à côté de votre oreiller pendant que vous dormez.
- Diffusion: ajoutez plusieurs gouttes d'huile essentielle dans un diffuseur d'ambiance. L'huile diffusée aidera à désinfecter l'air.
- Application topique: ajoutez jusqu'à 10 gouttes d'huile essentielle à 2 cuillères à soupe d'huile de support, comme l'huile de noix de coco ou de jojoba; appliquez-le sur la peau de votre gorge.
N'ingérez pas d'huiles essentielles. Ne les mettez pas sur votre peau sans les diluer au préalable.
Avertissements
Les huiles essentielles sont naturelles, mais cela ne signifie pas qu'elles ne peuvent pas être dangereuses. L'ingestion même d'une petite quantité d'huile d'eucalyptus, par exemple, peut provoquer des crises, selon le National Capital Poison Center.
Les huiles essentielles peuvent également provoquer une réaction allergique. Obtenez une aide médicale immédiate si vous ressentez l'une des situations suivantes lors de l'utilisation d'huiles essentielles:
- difficulté à respirer
- démangeaison
- téméraire
- rythme cardiaque rapide
Les huiles essentielles sont plus soigneusement prises en compte si vous êtes enceinte ou si vous allaitez, car peu de recherches ont été effectuées pour déterminer si elles sont sans danger. Certains sont connus pour causer des problèmes.
Avant d'utiliser des huiles essentielles sur les bébés et les enfants, assurez-vous d'abord de parler à un médecin ou à un aromathérapeute certifié. De nombreuses huiles essentielles ne sont pas sans danger pour les enfants. Une étude de 2007, par exemple, a montré que l'huile de menthe poivrée peut causer des problèmes respiratoires chez les enfants et la jaunisse chez les bébés.
La ligne du bas
Les huiles essentielles sont un remède alternatif pour les maux de gorge. Des études ont montré que de nombreuses huiles essentielles ont des propriétés antibactériennes, anti-inflammatoires et antivirales. Néanmoins, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour déterminer leur efficacité. En attendant, boire une tasse de thé chaud à la menthe poivrée ou au gingembre avec du citron et du miel peut être un moyen plus sûr de profiter des avantages de ces plantes.
La plupart des maux de gorge disparaîtront d'eux-mêmes. Si votre mal de gorge persiste ou si vous avez une forte fièvre, consultez votre professionnel de la santé.
Les huiles essentielles proviennent des feuilles, de l'écorce, des tiges et des fleurs des plantes par distillation à la vapeur ou à l'eau. Ils aident à protéger les plantes des prédateurs, des champignons et des bactéries. Ils attirent également les insectes pour la pollinisation. Chez l'homme, les huiles essentielles peuvent aider à tuer les germes, réduire l'inflammation et accélérer la guérison.
Un mal de gorge est une affection douloureuse qui rend souvent difficile à avaler. Elle est généralement causée soit par une infection virale, comme un rhume ou la grippe, soit par une infection bactérienne, comme une angine streptococcique.
Il n'y a pas beaucoup de recherches sur les utilisations médicales des huiles essentielles. Cependant, les études qui ont été effectuées suggèrent que les huiles essentielles peuvent aider à soulager un mal de gorge.
Il est important de se rappeler que les huiles essentielles doivent être inhalées ou diluées dans de l'huile et appliquées sur la peau. Lorsqu'elles sont diluées dans de l'huile, les huiles essentielles peuvent également être ajoutées à un bain. L'ingestion d'huiles essentielles n'est pas recommandée, car certaines sont toxiques.
