Votre bébé mesure maintenant environ 3/4 de pouce pendant votre neuvième semaine de grossesse. Les principaux organes continuent à se développer, les bras de votre bébé grandissent et ses coudes peuvent se plier. De minuscules orteils se développent et les oreilles et les paupières qui ont commencé à émerger il y a une semaine continuent de se former. Votre bébé devient plus actif, même s'il est trop tôt pour que vous sentiez le mouvement. Il est possible que le rythme cardiaque soit détecté sur une échographie Doppler portable.
Développement de jumeaux à la semaine 9
Vous découvrirez peut-être que vous portez des jumeaux si vous passez une échographie cette semaine. Certaines femmes porteuses de multiples peuvent avoir des symptômes de grossesse plus intenses que les femmes qui ne portent qu'un seul bébé. Accordez-vous du temps pour vous reposer. Parlez à votre médecin si vous avez des nausées matinales excessives.
9 semaines de symptômes de grossesse
Les symptômes que vous avez ressentis jusqu'à présent au cours de votre grossesse vont probablement continuer et même s'intensifier cette semaine. Ces symptômes comprennent:
- nausées ou vomissements
- urination fréquente
- seins sensibles ou fourmillants
- fatigue
- vertiges
- irritabilité ou émotions inattendues
- brûlures d'estomac ou constipation
- aversions ou fringales alimentaires
- augmentation de la faim
Pour lutter contre ces symptômes, essayez l'une des méthodes suivantes:
- Portez un soutien-gorge de maternité pour soulager les seins douloureux. Un soutien-gorge de sport peut également aider. Trouvez des soutiens-gorge de maternité en ligne.
- Buvez beaucoup d'eau et mangez des aliments riches en fibres pour lutter contre la constipation et vous rassasier.
- Levez-vous lentement, ne sautez pas de repas et évitez de rester en place trop longtemps pour éviter les étourdissements.
- Mangez plusieurs petits repas par jour et évitez les aliments gras et épicés pour aider à prévenir les brûlures d'estomac et les nausées.
- Les nausées matinales peuvent être atténuées en mangeant des craquelins salés ou du pain grillé sec avant de sortir du lit, en mangeant des morceaux de glace, en suçant une pastille acidulée ou en mangeant de petits repas fades et faciles à digérer. Voici une sélection de pastilles qui peuvent aider à soulager les nausées matinales.
- Évitez la caféine et prenez des pauses aux toilettes au besoin pour faire face à des mictions fréquentes.
Choses à faire cette semaine pour une grossesse en santé
Si vous ne recevez pas déjà de soins prénatals, c'est le moment. Il peut être difficile de manger en raison des nausées matinales, mais il est important d'essayer de manger des aliments ou des collations riches en protéines et en glucides lorsque vous le pouvez. Buvez beaucoup d'eau pour rester hydraté, surtout si vous souffrez de nausées matinales accompagnées de vomissements. Si vous fumez, arrêtez. Selon les Centers for Disease Control and Prevention, le tabagisme pendant la grossesse entraîne un risque accru de fausse couche, de problèmes de placenta, de naissance prématurée, de faible poids à la naissance, de syndrome de mort subite du nourrisson (SMSN) et de fente labiale ou palatine. Si vous avez besoin d'aide pour arrêter de fumer, demandez à votre médecin de commencer un programme de renoncement au tabac. L'une des meilleures choses que vous puissiez faire pour votre bébé à ce stade de votre grossesse est de manger une alimentation saine et équilibrée. Dans ce sens, voici quelques conseils:
- Évitez de manger de la viande, du poisson ou des œufs insuffisamment cuits. Évitez toutes les charcuteries.
- Ne mangez pas plus de deux à trois portions de poisson par semaine et évitez l'espadon, le requin, le tile ou le maquereau. Aussi, ne mangez pas plus de 12 onces de thon pâle en conserve par semaine et pas plus de 6 onces de steak de thon ou de thon germon.
- Lavez tous les fruits et légumes avant de les manger.
- Gardez les planches à découper et la vaisselle propres.
- Mangez quatre portions de produits laitiers par jour. Évitez le lait et les produits laitiers non pasteurisés et les fromages à pâte molle.
- Ne buvez pas plus d'une à deux boissons contenant de la caféine par jour.
- Utilisez des édulcorants artificiels avec modération, jusqu'à un sachet par jour. Il est préférable de ne pas utiliser d'édulcorants artificiels.
- Prenez un supplément d'acide folique de 1000 mcg chaque jour. Achetez des suppléments d'acide folique en ligne.
- Prenez une vitamine prénatale avec DHA et EPA comme recommandé par votre médecin. Trouvez en ligne des vitamines prénatales contenant du DHA et de l'EPA.
- Ne buvez pas d'alcool, car cela peut provoquer des malformations congénitales.
Quand appeler le médecin
Appelez votre médecin si l'un des symptômes suivants apparaît au cours du premier trimestre:
- saignements ou crampes
- augmentation des pertes vaginales
- odeur vaginale
- fièvre de 100,4 degrés Fahrenheit ou plus
- frissons
- douleur ou sensation de brûlure lors de la miction
- douleur dans le ventre ou le bassin
Un appel à votre médecin est nécessaire si vos nausées matinales sont sévères ou provoquent l'un de ces symptômes:
- perte de poids
- vomissements trois fois ou plus par jour avec l'incapacité de garder la nourriture ou l'eau vers le bas
- Vomir du sang
- évanouissement
- vertiges
- diminution de la miction
- rythme cardiaque rapide
- maux de tête fréquents
- bouche fruitée ou odeur corporelle
- confusion ou désorientation
Faites des choix judicieux maintenant
La neuvième semaine de votre grossesse peut ne pas être très différente de la huitième semaine. Mais votre bébé est presque entièrement développé en miniature et prêt à continuer à grandir. Les décisions que vous prenez pour prendre soin de vous et de votre bébé à ce stade précoce vous aideront à soutenir une grossesse saine plus tard.
