La semaine 12 est une période de grands changements pour votre bébé. Ils mesurent maintenant environ trois pouces de long et pèsent environ 1 once. Leurs organes sexuels externes devraient apparaître maintenant ou très bientôt en raison de l'augmentation de l'activité hormonale. Les doigts et les orteils de votre bébé ne sont plus palmés et les ongles commencent à se développer. Leurs yeux se rapprocheront les uns des autres cette semaine et leurs reins peuvent commencer à produire de l'urine.
À la semaine 12, ils développent des réflexes complexes, comme la succion. Votre bébé peut également commencer à bouger spontanément cette semaine, même si vous ne le sentirez probablement pas avant les semaines 16 à 22.
Développement de jumeaux à la semaine 12
Les cordes vocales que vos bébés utiliseront pour pleurer et roucouler se préparent à se développer cette semaine. Leurs reins fonctionnent également maintenant. Vos bébés mesurent environ 3 pouces de long et pèsent chacun environ une once.
12 semaines de symptômes de grossesse
Vous pouvez toujours ressentir certains de vos symptômes antérieurs comme des nausées, mais les symptômes d'ici cette semaine peuvent inclure:
- gain de poids
- augmentation de la pigmentation de la peau, également connue sous le nom de mélasma
- aréoles plus foncées autour du mamelon
- seins sensibles ou douloureux
Pigmentation de la peau
La montée en flèche des hormones produit toutes sortes de changements dans votre corps. L'un d'eux est une augmentation de la pigmentation. Le «masque de grossesse» est une affection connue sous le nom de mélasma ou chloasma. Il affecte environ la moitié des femmes enceintes et entraîne l'apparition de taches brunes sur le front et les joues.
Ces taches disparaissent généralement ou s'éclaircissent considérablement peu après l'accouchement.
Changements mammaires
Vos aréoles sont susceptibles de devenir plus sombres à ce stade de votre grossesse. La sensibilité ou la douleur des seins peut persister au cours du deuxième trimestre.
Conseils pour le soulagement:
- Un soutien-gorge bien ajusté peut être utile, mais assurez-vous qu'il est de la bonne taille. Le port d'un soutien-gorge devenu trop serré vous mettra plus mal à l'aise.
- Des sacs de glace, des feuilles de chou fraîches ou des sacs de pois surgelés sur votre poitrine pendant que vous vous allongez peuvent également offrir un certain soulagement.
- Recherchez de petits produits apaisants remplis de silicone que vous pouvez conserver au réfrigérateur et porter à l'intérieur de votre soutien-gorge.
Choses à faire cette semaine pour une grossesse en santé
Parce que vous prenez du poids simplement en raison de la grossesse, vous devez porter une attention particulière à votre alimentation pour vous assurer de ne pas en prendre trop. Une prise de poids excessive peut entraîner des complications telles que le diabète gestationnel, l'hypertension artérielle et des douleurs dans le dos et les jambes. Porter beaucoup de poids supplémentaire peut également entraîner une plus grande fatigue.
N'évitez pas non plus de manger. Si vous n'avez pas commencé à suivre une alimentation équilibrée chaque jour, essayez de terminer votre premier trimestre sur une note saine. Ayez une alimentation riche en fruits et légumes, en protéines maigres et en glucides complexes. Éviter la malbouffe. Au lieu de cela, mangez des collations comme du yogourt et des fruits secs, qui contiennent des protéines, du calcium et des minéraux.
Demandez à votre médecin des suggestions ou parlez à un diététiste. Et si vous ne l'avez pas déjà fait, discutez avec votre médecin de la prise de vitamines prénatales.
Si votre alimentation habituelle n'a pas été particulièrement saine jusqu'à présent, le moment est venu de faire un changement. Vous et votre bébé avez besoin d'une variété de nutriments pour passer le reste de votre grossesse.
Votre peau devient également plus sensible. Pour aider à réduire les effets du «masque de grossesse», assurez-vous de porter un écran solaire avec un FPS de 15 ou plus chaque fois que vous êtes à l'extérieur, et portez une casquette ou une casquette de baseball pour vous protéger du soleil si vous êtes à l'extérieur pendant une période prolongée. période.
La semaine 12 peut être un bon moment pour commencer à faire des exercices de Kegel pour renforcer vos muscles vaginaux. Cela peut aider à l'accouchement et au rétablissement après la naissance. Si vous ne savez pas comment faire les exercices de Kegel, parlez-en à votre médecin. Vous pouvez également en apprendre davantage sur ces exercices si vous participez à un cours d'accouchement.
Quand appeler votre médecin
Le risque de fausse couche diminue vers la fin du premier trimestre, mais il est toujours essentiel de prêter attention aux signes avant-coureurs qui pourraient indiquer des problèmes. Ceux-ci inclus:
- saignement avec crampes
- repérage qui dure trois jours ou plus
- douleur intense ou crampes qui durent toute la journée
À ce stade, vous savez à quoi ressemblent les nausées matinales normales (même s'il s'agit d'une légère nausée ressentie tout au long de la journée). Si vous ressentez soudainement des nausées et des vomissements sévères plus de deux ou trois fois par jour, appelez immédiatement votre médecin.
Des développements encourageants
Pour de nombreuses femmes, la 12e semaine de grossesse est le moment où les symptômes de nausées matinales commencent à s'atténuer ou même à disparaître. Si vous vous sentez particulièrement fatigué au cours du premier trimestre, vous pouvez commencer à récupérer votre énergie à ce stade.
