Presque tout le monde a une liste de choses à faire avant la fin de ses années «dorées» en bonne santé: voyager dans des endroits jamais vus, courir un marathon, apprendre à naviguer, obtenir un diplôme, acheter une cabine dans un endroit spécial ou passer un été à faire quelque chose qui change la vie. Mais vos plans changeraient-ils si vous saviez exactement combien d'années en bonne santé il vous reste?
Il n'y a pas (encore) d'application pour cela, mais des chercheurs du Goldenson Center for Actuarial Research ont développé une calculatrice qui, selon eux, est assez proche.
Saisissez vos informations et obtenez des résultats
Bien que le calculateur d'espérance de vie en bonne santé ne soit pas le premier du genre, il est étayé par la science. La recherche soutient de nombreux facteurs de ce modèle, tels que la façon dont l'exercice, le revenu, l'éducation et des maladies comme le diabète peuvent influer sur l'espérance de vie. Ainsi, la calculatrice commence par poser des questions en fonction de votre:
- le sexe
- âge
- poids
- la taille
- le revenu
- niveau d'éducation
Ensuite, il s'intéresse à vos choix de style de vie:
- Combien de jours par semaine faites-vous de l'exercice?
- Est-ce que tu fumes?
- À quelle fréquence avez-vous des accidents de voiture?
- Quelle quantité buvez-vous?
- Souffrez-vous de diabète de type 2?
- Que pensez-vous de votre santé?
Au fur et à mesure que vous parcourez les questions, vous pouvez vous retrouver à peser consciemment vos choix de style de vie. Dormez-vous vraiment suffisamment? Le nombre de boissons alcoolisées est-il exact ou une estimation (ou carrément un mensonge!)?
Quelles parties de votre vie vous surprennent?
Une fois que vous avez appuyé sur calculer, l'algorithme décompose les années que vous n'avez pas encore vécues, indiquant le nombre d'années de «vie en bonne santé» qu'il vous reste, ainsi que vos années de «vie en mauvaise santé».
Heureusement, cela ne se termine pas sur un «death note»
Le calculateur d'espérance de vie en bonne santé répertorie les façons dont vous pouvez prolonger vos «années en bonne santé» et vous indique exactement combien d'années cela peut être prolongé. (Par exemple, dormir plus tôt pourrait prolonger mon espérance de vie en bonne santé de 22 mois.) Encore une fois, bon nombre de ces changements de style de vie sont étayés par la science et accessibles à la plupart des gens.
Faire ça
- Faites plus d'exercice et restez actif.
- Arrêtez de fumer si vous fumez.
- Boire un minimum d'alcool (1 à 2 unités par jour pour les femmes, 3 ou moins pour les hommes)
- Donnez la priorité au sommeil.
Dans un article pour The Conversation, le professeur Jeyaraj Vadiveloo dit que selon l'estimation de l'équipe de recherche, un homme de 60 ans qui mange bien, dort bien et reste dans une fourchette de poids santé pourrait avoir 13 années de plus de vie saine qu'un Homme de 60 ans aux habitudes moins saines.
Bien sûr, la calculatrice n'est certainement pas une science exacte.
Cela ne tient pas compte des facteurs génétiques, qui peuvent contribuer jusqu'à 25% de votre espérance de vie. Il ne peut pas vérifier les choses à l'avenir qui sont hors de votre contrôle, comme les catastrophes naturelles ou les accidents. Ses calculs sont basés sur ce que nous savons de la recherche, de sorte que des facteurs incommensurables tels que les niveaux de stress, les attitudes et les amitiés ne sont pas pris en compte.
Les années en bonne santé sont les nouvelles années d'or
La connaissance et le temps peuvent faire de grandes choses. Si vous saviez que l'exercice et le sommeil pouvaient aider à ralentir le temps et vous donner plus d'années, le feriez-vous?
La calculatrice du Goldenson Center est certes encore un travail en cours. Il est encore trop tôt pour dire dans quelle mesure leurs conclusions sont exactes et à mesure qu'ils affinent leur calculatrice, il pourrait être possible d'ajouter des catégories. Ils pourraient également prendre en compte la consommation de drogues, le type de régime et les enfants. Pour l'instant, leur espoir est qu'en informant les utilisateurs sur les habitudes saines et sur ce qui peut prolonger les soi-disant «années en bonne santé», les gens peuvent alors en tirer le meilleur parti de manière active et consciente.
Cliquez ici pour découvrir la calculatrice par vous-même.
Allison Krupp est une écrivaine, éditrice et romancière américaine. Entre aventures sauvages et multicontinentales, elle réside à Berlin, en Allemagne. Consultez son site Web ici.
