Le désir sexuel, ou «libido», est une partie importante de la plupart des relations amoureuses. Lorsque le désir sexuel s'estompe ou disparaît complètement, cela peut avoir un impact sur votre qualité de vie et votre relation avec votre partenaire. Les femmes et les hommes ont une faible libido, mais les femmes ne cherchent souvent pas de traitement. Il n'est pas rare qu'une femme soit gênée d'admettre qu'elle veut améliorer sa libido. De nombreuses femmes supposent également qu'aucun traitement n'est disponible.
Mais un faible désir sexuel peut être le signe d'un problème de santé. Le trouble du désir sexuel hypoactif (HSDD) - maintenant connu sous le nom de trouble de l'intérêt sexuel / de l'excitation chez la femme - peut être diagnostiqué si vous avez peu ou pas de désir d'activités sexuelles. Vous pouvez également avoir une absence de fantasmes sexuels qui vous causent une détresse grave ou des difficultés interpersonnelles. Une faible libido peut également être le symptôme d'un problème de santé mentale, comme la dépression.
Pour la plupart des gens, le désir sexuel fluctue avec le temps. Il est naturel de passer par des phases où vous n'avez pas autant envie de sexe. Mais, si votre libido est faible depuis longtemps et si cela vous cause du stress ou de la tristesse, il est peut-être temps d'en parler à votre médecin.
Les chercheurs étudient toujours le lien entre une faible libido et la santé mentale. Mais, ils savent qu'il est courant que le HSDD et la dépression se chevauchent. Qu'elles se produisent ensemble ou non, la HSDD et la dépression peuvent avoir un impact important sur votre vie et mériter des soins médicaux.
Qu'est-ce que la dépression?
Le trouble dépressif majeur est souvent appelé «dépression». C'est une condition qui amène une personne à ressentir une humeur dépressive, un manque de plaisir dans la vie quotidienne, ou les deux. Tout le monde subit des crises de temps en temps, mais la dépression dure généralement plus longtemps. Certains des symptômes de la dépression comprennent:
- sentiments de tristesse
- perte d'appétit
- perte ou gain de poids
- troubles du sommeil
- difficulté de concentration
- faibles niveaux d'énergie
Un autre symptôme associé à la dépression est un changement de libido. Si vous êtes déprimé, vous pouvez avoir l'impression de ne pas avoir assez d'énergie pour faire l'amour. Étant donné que la dépression peut également vous amener à moins aimer les activités, vous constaterez peut-être que vous n'aimez pas le sexe comme vous le faisiez autrefois.
Le processus peut également fonctionner en sens inverse. Il est possible qu'une faible libido déclenche des sentiments de dépression.
Par exemple, le HSDD peut provoquer des symptômes de type dépression, qui peuvent être liés à votre relation ou à un manque de désir sexuel. Dans le même temps, avoir HSDD ne signifie pas que vous serez diagnostiqué avec une dépression. Il est possible qu'une personne atteinte de HSDD éprouve une humeur dépressive liée aux activités sexuelles, mais qu'elle se sente positive à propos d'autres aspects de la vie.
Que dit la recherche?
Plusieurs études de recherche ont examiné les liens et les chevauchements entre une faible libido et la dépression. Les chercheurs ont examiné la fréquence à laquelle les femmes souffrent des deux conditions et les facteurs susceptibles d'augmenter le risque. Voici un aperçu de certaines des principales études et des résultats obtenus jusqu'à présent:
C'est plus courant que vous ne le pensez
Un article du Journal of Clinical Psychiatry a révélé qu'environ 40% des femmes atteintes d'un trouble sexuel souffrent également de dépression. Les chercheurs ont découvert qu'environ 10% des femmes américaines souffrent d'un «trouble du désir». Environ 3,7% ont des problèmes de désir et de dépression.
Les facteurs de risque comprennent les événements de la vie stressants et les problèmes de dépendance
Un article paru dans American Family Physician a révélé que les facteurs de risque de dépression et de faible libido comprennent des événements de la vie stressants, comme un divorce ou une perte d'emploi. Les transitions majeures de la vie - qu'elles soient positives, négatives ou neutres - peuvent également être des déclencheurs. Par exemple, un nouveau bébé ou un enfant quittant la maison serait considéré comme des transitions majeures de la vie. Les facteurs de stress continus dans les relations sont également un facteur de risque. L'abus d'alcool, de drogues ou des deux est également associé à un risque accru de faible libido et de dépression.
La dépression peut aggraver les symptômes de HSDD
Une étude en médecine psychosomatique a révélé que les femmes déprimées et atteintes de HSDD étaient moins heureuses dans leurs relations. Ils ont également eu des relations sexuelles avec leur partenaire moins fréquemment. De plus, ils avaient plus de difficulté à former et à maintenir des relations. De plus, un tiers des femmes préménopausées atteintes de HSDD ont également souffert de dépression.
La dépression et une faible libido peuvent avoir de nombreux facteurs contributifs, ainsi qu'une gamme de symptômes. Avoir une condition ne signifie pas que vous avez l'autre, mais il est possible d'avoir les deux en même temps. Dans les deux cas, il existe des options de traitement qui peuvent aider.
Traitements de la faible libido et de la dépression
Lorsqu'il s'agit de traiter une faible libido, une dépression ou les deux, il n'y a pas d'approche universelle. Des stratégies à domicile, des conseils relationnels ou conjugaux, une thérapie sexuelle et des traitements médicaux sont toutes des options. Selon votre état, les principaux objectifs du traitement peuvent inclure la restauration du désir sexuel, une communication efficace, la réduction des symptômes de dépression et l'amélioration de votre capacité à profiter de vos activités quotidiennes. Voici quelques points de départ courants:
Parlez à un professionnel
Pour de nombreuses femmes, la première étape de la recherche d'un traitement consiste à consulter leur médecin de famille.
Si vous préférez une aide plus spécialisée, vous pouvez consulter un psychiatre ou un sexologue. N'importe lequel de ces professionnels doit être qualifié pour discuter des options de traitement avec vous ou vous référer à un autre expert qui le peut. La thérapie, comme la thérapie cognitivo-comportementale basée sur la pleine conscience (MB-CBT), est une option de traitement.
Cette approche peut vous aider à reconnaître les pensées et les comportements qui interfèrent avec votre libido et votre bonheur général, ainsi qu'à augmenter la conscience corporelle. Une autre option est les médicaments sur ordonnance, qui sont conçus pour réduire l'incidence de la dépression.
Commencer à communiquer
Communiquer ouvertement avec votre partenaire est une stratégie à la maison qui peut aider avec une faible libido et des émotions difficiles. Si vous ne savez pas par où commencer, la thérapie par la parole ou les livres d'auto-assistance vous permettent de développer vos compétences en communication. La thérapie de couple est une autre option. Trouver des moyens d'ouvrir les voies de communication avec votre partenaire peut vous aider à vous sentir moins seul et à améliorer l'intimité dans votre relation. À son tour, pour certaines personnes, cela améliore le désir sexuel.
Prenez des mesures pour soulager le stress
Dans certains cas, le stress contribue aux sentiments de faible libido et de dépression. Cela peut conduire à un schéma cyclique, où une faible libido entraîne encore plus de stress. Prendre du temps pour des activités de soulagement du stress fait souvent une différence. Pensez à méditer, à tenir un journal, à faire de l'exercice ou à écouter de la musique. Trouver des moyens de se détendre autant que possible peut aider à réduire les symptômes des deux conditions.
Les plats à emporter
Bien que la plupart des gens connaissent des hauts et des bas dans leur libido, une faible libido peut être source de préoccupation. Les femmes peuvent être plus rapides que les hommes à ignorer leurs propres symptômes, au lieu de chercher du soutien. Mais parler à un médecin peut vous aider à mieux comprendre les options de traitement disponibles. Il n'est pas rare que la faible libido et la dépression se chevauchent. Prenez le temps de dire à votre médecin si vous avez eu des symptômes, tels que des sentiments de tristesse ou une humeur dépressive.
Si vous préférez essayer une approche à la maison, envisagez de travailler sur vos compétences en communication et de consacrer plus de temps aux activités de réduction du stress. Passer du temps de qualité à parler et à vous détendre avec votre partenaire peut être la première étape à franchir pour vous sentir mieux.
