Y a-t-il une connexion?
L'acné est causée par des bactéries, une inflammation et des pores obstrués. Certaines habitudes de vie peuvent vous rendre plus vulnérable au développement de l'acné, surtout si vous avez une peau à tendance acnéique.
Boire de l'alcool ne provoque pas d'acné. Cela n'aggrave pas non plus directement la condition. Mais cela peut affecter certains systèmes corporels, tels que vos niveaux d'hormones, qui influencent le développement de l'acné.
Lisez la suite pour savoir comment l'alcool affecte votre corps et comment ces effets peuvent indirectement contribuer à l'acné.
Comment l'alcool peut indirectement causer ou aggraver l'acné
Vous savez peut-être déjà que l'alcool est un dépresseur, mais il peut également affecter votre corps de nombreuses autres manières. En termes de santé de la peau, l'alcool peut affecter la façon dont l'oxygène et d'autres nutriments circulent dans votre peau. Le stress oxydatif peut aggraver l'acné. Voici tout ce que vous devez savoir sur le stress oxydatif.
L'alcool et votre système immunitaire
Votre système immunitaire est une force puissante pour éloigner les bactéries et les virus nocifs. Il est composé de cytokines et d'autres cellules protectrices qui vous maintiennent en bonne santé.
L'alcool peut diminuer le nombre de cellules protectrices dans le corps et même les détruire. Cela peut rendre votre corps plus vulnérable aux infections.
Prenez la bactérie Propionibacterium acnes (P. acnes), par exemple. Ces bactéries sont connues pour provoquer des kystes et des pustules. Bien que P. acnes puisse infecter votre peau à tout moment, vous pouvez être plus sensible lorsque votre système immunitaire est affaibli.
Les chercheurs n'ont pas établi de lien direct entre l'alcool et P. acnes. Mais la relation entre votre système immunitaire, les bactéries et l'alcool mérite d'être prise en considération.
L'alcool et vos hormones
L'alcool a des effets très variés sur vos taux d'hormones. Bien que l'on sache que l'alcool peut abaisser les niveaux de testostérone chez les hommes, une petite étude a révélé que de petites doses d'alcool pouvaient augmenter les niveaux de testostérone chez les hommes.
Une autre petite étude a révélé que l'alcool peut augmenter les niveaux de testostérone chez les femmes. Il peut également augmenter les taux d'estradiol chez les femmes. L'estradiol est une forme d'oestrogène.
Une augmentation des niveaux d'hormones peut stimuler vos glandes sébacées. Une production accrue d'huile ou de sébum peut obstruer vos pores et entraîner une éruption cutanée.
Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour vraiment comprendre la relation entre l'alcool et l'acné hormonale.
Alcool et inflammation
Les papules, pustules, nodules et kystes sont tous considérés comme des formes d'acné inflammatoire.
Il existe un certain nombre de raisons à l'inflammation, notamment:
- augmentation des niveaux d'hormones
- certaines maladies auto-immunes, telles que le psoriasis
- aliments et boissons riches en sucre
Votre corps transforme l'alcool sous forme de sucre, ce qui peut contribuer à l'inflammation. Si vous avez des boissons mélangées contenant des jus et des sirops sucrés, votre risque d'inflammation double essentiellement.
Les participants à une étude de 2014 ont constaté une amélioration significative de leur acné après avoir mangé un régime à faible indice glycémique (IG) pendant 10 semaines. Les personnes qui suivent un régime à faible IG ne mangent que des aliments qui ont peu ou pas d'effet sur leur glycémie.
Bien que la réduction de l'alcool soit la clé d'un régime à faible IG, vous devrez probablement réduire dans d'autres domaines pour vraiment profiter de ces avantages.
Alcool et déshydratation
Vous savez déjà que l'eau est la meilleure boisson pour votre santé. Cela inclut également la santé de votre peau. Lorsque votre peau est correctement hydratée, elle est capable d'équilibrer les huiles naturelles et de se débarrasser facilement des cellules mortes et des toxines de la peau.
L'alcool est un diurétique. Cela signifie qu'il augmente la production d'urine de votre corps, évacuant l'excès d'eau et de sel. À moins d'alterner eau et alcool, ce processus finira par vous déshydrater, vous et votre peau.
Lorsque votre peau est sèche, vos glandes sébacées produisent plus d'huile pour compenser la perte d'eau. Un excès d'huile peut augmenter votre risque de poussées.
L'alcool et votre foie
Votre foie est responsable de l'élimination des toxines nocives - comme l'alcool - de votre corps.
Bien que boire un verre ici ou là ne devrait pas avoir un impact majeur sur la fonction hépatique, la consommation excessive d'alcool peut submerger votre foie.
Si votre foie est incapable d'éliminer efficacement les toxines, les toxines peuvent être stockées dans le corps ou expulsées par d'autres canaux, tels que votre peau. Cela peut entraîner une évasion.
Certains types d'alcool déclenchent-ils l'acné?
L'acné est un trouble cutané complexe. Les types d'alcool qui peuvent déclencher une évasion sont tout aussi multiformes.
Une enquête rapportée par la National Rosacea Society a révélé que certains types d'alcool semblent déclencher la rosacée plus que d'autres. Environ 76% des personnes interrogées ont déclaré que le vin rouge avait aggravé leurs symptômes.
L'alcool seul ne suffit pas à provoquer une affection cutanée inflammatoire, y compris l'acné et la rosacée. Cependant, il est important de savoir que, comme pour la rosacée, certains types d'alcool peuvent déclencher votre acné plus que d'autres.
Comment chaque type d'alcool affecte votre peau
Tout alcool que vous buvez peut avoir un effet sur votre peau. Certains de ces effets peuvent influencer le développement de l'acné. D'autres peuvent avoir un impact négatif sur la santé globale de la peau.
Liqueurs claires
Les liqueurs claires, telles que le gin et la vodka, sont souvent utilisées dans les boissons mixtes. Les liqueurs claires sont souvent faibles en calories et en congénères. Les congénères sont des produits chimiques produits lors de la fermentation alcoolique. Moins il y a de congénères dans la boisson de votre choix, moins vous risquez de développer une gueule de bois.
La modération est la clé, cependant. Boire de grandes quantités d'alcool clair peut toujours entraîner une déshydratation et une inflammation.
Liqueurs foncées
Les liqueurs foncées contiennent de grandes quantités de congénères. Bien que les congénères améliorent la saveur de l'alcool, ils augmentent également le risque de symptômes de la gueule de bois - comme la déshydratation.
Les liqueurs sombres peuvent également augmenter votre taux de sucre dans le sang et augmenter l'inflammation corporelle.
Boissons mixtes
Les boissons mélangées contiennent une liqueur avec des sirops sucrés ou des jus de fruits. Même si vous optez pour des versions à faible teneur en sucre, les boissons mélangées peuvent toujours augmenter votre glycémie et déshydrater votre peau.
Bière
La bière contient un congénère appelé furfural. C'est un inhibiteur de levure ajouté pendant le processus de fermentation. Comme l'alcool, la bière peut contribuer à l'inflammation et à la déshydratation.
vin blanc
Le vin blanc peut ne pas causer de gueule de bois aussi grave que son homologue rouge, mais il peut toujours déshydrater votre peau et augmenter l'inflammation globale. Cela est dû en partie à des congénères appelés tanins.
vin rouge
Non seulement le vin rouge est riche en tanins, mais il peut également dilater vos vaisseaux sanguins et rendre votre peau enflammée.
La modération est la clé
Avoir de l'acné ne signifie pas que vous devez renoncer complètement à boire. Boire avec modération est la clé pour profiter du meilleur des deux mondes: un bon verre de rouge et un teint frais le lendemain matin.
Une consommation modérée est considérée:
- Pour les femmes, jusqu'à un verre par jour.
- Pour les hommes de moins de 65 ans, jusqu'à deux verres par jour.
- Pour les hommes de 65 ans et plus, jusqu'à un verre par jour.
Une boisson n'est pas un verre de 16 onces de votre choix. Au contraire, cela dépend du type d'alcool que vous consommez.
Une boisson est classée comme:
- 5 onces de vin
- 12 onces de bière
- 1,5 once, ou un coup, d'alcool
Vous pouvez également appliquer un masque spécial ou une brume hydratante pour aider à minimiser les effets de l'alcool. Le masque apaisant anti-gueule de bois de Belif peut être laissé toute la nuit ou appliqué pendant que vous vous préparez le lendemain matin. Spritz sur HangoveRx de Too Faced pour une hydratation apaisante supplémentaire.
