Qu'est-ce que la conscience de la fertilité?
La méthode de connaissance de la fertilité (FAM) est une stratégie naturelle de planification familiale que les femmes peuvent utiliser pour aider à prévenir la grossesse. Il s'agit de suivre votre cycle naturel de fertilité et votre cycle menstruel, de développer une meilleure conscience de votre corps et d'utiliser une variété de méthodes non pharmaceutiques pour détecter l'ovulation.
La méthode du rythme est l'endroit où vos cycles menstruels précédents sont suivis sur un calendrier, et cette information est utilisée pour prédire les dates d'ovulation futures. FAM combine la méthode du rythme avec encore plus d'attention au corps pour mieux prédire l'ovulation et prévenir la grossesse.
Dans la méthode du rythme et en FAM, vous vous abstenez de rapports sexuels (abstinence périodique) pendant vos jours les plus fertiles. Vous pouvez également utiliser une contraception d'appoint les jours de fertilité.
L'efficacité du FAM varie en fonction de la combinaison de suivi que vous utilisez. Il existe de nombreuses façons de prévenir la grossesse qui sont plus efficaces qu'une méthode naturelle. Ils impliquent des médicaments ou une intervention médicale.
La FAM est l'une des formes de prévention de la grossesse les moins fiables. Mais cela peut être un choix approprié de contrôle des naissances pour certaines femmes adultes diligentes et conscientes d'elles-mêmes.
Comment fonctionne la méthode de connaissance de la fertilité?
Si vous êtes une femme adulte préménopausée, vous êtes plus susceptible d'être fertile et de tomber enceinte si vous avez des relations sexuelles non protégées quelques jours avant ou pendant l'ovulation.
L'ovulation se produit lorsque vos ovaires libèrent un ovule. Elle survient environ une fois par mois, environ 12 à 16 jours après la menstruation. Le jour précis où vous ovulez dépend de la durée de votre cycle. Ceci est largement contrôlé par les fluctuations de vos taux d'hormones sexuelles.
Pour certaines femmes, ces fluctuations sont assez constantes d'un mois à l'autre. D'autres femmes ont des cycles menstruels plus irréguliers. Une période survient 14 jours après l'ovulation si aucune grossesse n'a eu lieu.
Une fois qu'un ovule est libéré de vos ovaires, sa durée de vie est très courte. La conception ne peut avoir lieu que si elle est fécondée 24 à 48 heures après l'heure de l'ovulation réelle. Cependant, les spermatozoïdes mâles peuvent rester vivants et viables dans votre corps jusqu'à cinq jours après l'éjaculation. Ainsi, il est possible d'avoir des rapports sexuels jusqu'à cinq jours avant d'ovuler et de tomber enceinte en conséquence.
Ces réalités biologiques signifient que la période réelle de fertilité viable peut durer de cinq à huit jours pour la plupart des femmes. En général, les femmes sont les plus fertiles pendant les périodes suivantes:
- les cinq jours avant l'ovulation
- le jour de l'ovulation
- dans les 12 à 24 heures après l'ovulation
Vous êtes moins susceptible de tomber enceinte si vous avez identifié avec précision votre période fertile et évitez les rapports sexuels non protégés ces jours-là chaque mois. Théoriquement, cela empêchera la présence de spermatozoïdes viables dans vos trompes de Fallope en même temps qu'un ovule viable. À son tour, cela empêchera la fécondation et la conception.
Cela étant dit, la connaissance de la fécondité fait partie des méthodes de contraception les moins fiables. Plusieurs méthodes de collecte d'informations sont nécessaires. Utilisez la méthode du calendrier, la méthode de la température et les méthodes de la glaire cervicale pour augmenter l'efficacité du FAM.
Comment pouvez-vous suivre votre cycle menstruel?
Le cycle menstruel de chaque femme est différent. Pour utiliser FAM efficacement, il est important de déterminer le moment où vous ovulez. Il existe plusieurs façons de suivre votre cycle d'ovulation et votre fertilité. L'utilisation d'une combinaison des éléments suivants améliore l'efficacité de la prévention de la grossesse.
Voici quelques méthodes courantes intégrées à la sensibilisation à la fertilité:
- Méthode du rythme du calendrier. Vous utilisez les cycles menstruels antérieurs pour estimer l'heure de votre ovulation. Lorsqu'elle est utilisée seule, c'est la méthode de contraception la moins fiable. Il doit être évité si vos cycles menstruels sont inférieurs à 26 jours ou supérieurs à 32 jours.
- Méthode de la température. Vous suivez votre température corporelle basale (BBT) pendant plusieurs cycles en utilisant un thermomètre au basilic très sensible pour prendre votre température avant de vous lever chaque matin. En raison des poussées hormonales, votre BBT augmente juste après l'ovulation.
- Méthode du mucus cervical. Vous suivez la couleur, l'épaisseur et la texture de votre glaire cervicale pour surveiller votre fertilité. Votre glaire cervicale devient plus mince, glissante et extensible lorsque vous ovulez. Le suivi de votre glaire cervicale nécessitera un peu de pratique.
La méthode symptothermique, dans laquelle vous utilisez les trois méthodes ci-dessus ensemble, rend la FAM plus efficace. Vous devez suivre au moins 6 à 12 cycles menstruels avant de commencer à compter uniquement sur la FAM pour la contraception.
Il est préférable de parler à votre médecin ou de suivre un cours sur la connaissance de la fertilité avant de décider si FAM vous convient. Renseignez-vous sur votre corps et ses cycles. FAM nécessite un investissement important et constant en temps et en efforts. Mais cela peut aussi être un choix formidable et efficace pour les femmes qui sont prêtes à investir du temps et de la compréhension.
Quelle est l'efficacité de la méthode de connaissance de la fertilité?
L'efficacité de FAM dépend de:
- quelle méthode de suivi de la fertilité vous utilisez
- la régularité de vos cycles menstruels
- la fiabilité avec laquelle vous suivez vos cycles menstruels
- combien de temps vous vous abstenez de relations sexuelles autour de votre date d'ovulation
La FAM peut être efficace pour les couples qui l'utilisent toujours de manière cohérente et correcte. Cela peut être difficile à faire. Parmi les femmes qui utilisent la FAM de manière incohérente ou incorrecte, jusqu'à 24 sur 100 tombent enceintes chaque année, rapporte Planned Parenthood. Cela en fait l'une des méthodes les moins fiables de contrôle des naissances sans abstinence.
Quels sont les avantages de la méthode de connaissance de la fertilité?
FAM présente plusieurs avantages. Par exemple, il:
- coûte très peu
- est sûr à utiliser
- ne nécessite aucun médicament
- ne produit aucun effet secondaire
- peut être arrêté facilement et immédiatement si vous décidez que vous souhaitez devenir enceinte
La pratique de la FAM peut également vous aider, vous et votre partenaire, à en apprendre davantage sur la fertilité. Cela peut vous aider à tomber enceinte plus tard, si vous le souhaitez.
Quels sont les inconvénients de la méthode de connaissance de la fertilité?
La FAM ne protège pas contre les infections sexuellement transmissibles, telles que la chlamydia, l'herpès ou le VIH. Il présente également un certain nombre d'autres inconvénients. Par exemple:
- Vous devez suivre régulièrement vos cycles menstruels pendant au moins six mois avant que la méthode puisse être considérée comme fiable.
- Vous devez vous abstenir de rapports sexuels ou utiliser une contraception d'appoint pendant vos jours fertiles.
- Les deux membres du couple doivent être impliqués dans le processus.
- La FAM a un taux d'échec plus élevé que de nombreuses autres formes de contraception, telles que les préservatifs, les diaphragmes et les pilules contraceptives, les patchs ou les injections. Mais s'il est utilisé correctement, il peut être tout aussi efficace.
Si vous avez des cycles menstruels irréguliers, la FAM peut être un mauvais choix pour vous. Parlez à votre médecin pour en savoir plus sur les options de contraception.
